Статті про спортивне харчування - Сторінка 17
Гейнер - який обрати і як приймати
Гейнер – це суміш протеїнів і вуглеводів (складних з низьким глікемічним індексом, а також простих). Назва цієї добавки походить від англійського слова «gain», що означає «набирати, нарощувати». Дійсно, застосування цього...
Все про казеїновий протеїн
Казеїновий протеїн по праву вважається одним з найважливіших компонентів спортивного харчування. Цей продукт має займати особливе місце в раціоні кожного атлета, націленого на серйозний спортивний результат. Випускається казеїн у вигляді порошку і повністю...
Що таке амінокислоти
Активний ріст м'язів спортсмена не можна уявити без додаткових амінокислот. Вони є будівельними частинами білків в організмі, що і робить тіло спортсмена рельєфним і дуже привабливим. Крім цієї важливої функції, амінокислоти також зміцнюють м'язову тканину,...
Як приймати креатин в порошку
Часто виникають ситуації, коли атлети вирішують поліпшити ефективність своїх тренувань, вживають заповітну добавку, але через деякий час нічого не відбувається. Робочі ваги, м'язові об'єми і навіть тривалість тренування ніяк не збільшуються. Все це відбувається не...
Корисні властивості лляної олії для людей, які займаються спортом
Одні лише силові навантаження не принесуть спортсмену бажаних результатів, якщо не поєднувати їх з правильним харчуванням. Згідно зі статистикою, навіть наполегливі і тривалі тренування в спортзалі лише на 3/4; впливають на побудову правильного тіла і його...
Помилки новачків на тренуваннях в тренажерному залі
Як практично в будь-якій області, новачкам в тренажерному залі властиво робити певні помилки. Пов'язано це як з відсутністю досвіду, так і з недостатністю знань про фізіологію власного організму.
Відмінність спортивного харчування від стероїдів
У сучасному світі спорту часто можна зустріти спортсменів, які вживають стероїди. Цю речовину виявляють на допінг-контролі перед кожним змаганням, і як результат, недобросовісних спортсменів дискваліфікують. Багато приймають цей препарат для досягнення високих...
Основи правильного харчування для спортсменів
Дієтичне харчування у людини, яка веде активний спосіб життя спортсмена, буде сильно відрізнятися від звичних правил. Спортивний режим має свої індивідуальні особливості в залежності від тяжкості фізичних навантажень і високої напруги в процесі занять. Правильне,...
Кращий комплект тижні
