Что такое спортивное питание? – это сбалансированные биологические добавки на основе натуральных продуктов, предназначены для похудения, набора мышечной массы, наращивания объема определенных мышц тела, укрепления здоровья, как для профессиональных, так и для начинающих спортсменов мужчин и женщин.
Спортивное питание для спортсменов - какая польза
Спортивное питание не содержит опасных для здоровья токсичных компонентов. Оно усваивается быстрее и в большем объеме, чем обычная еда, при этом организму не нужно тратить лишней энергии на переваривание. Например, спортивная добавка протеин содержит от 50% до 90% чистого белка, из которого удаляется большая часть жиров и углеводов. В гейнерах - смесь протеина и углеводов, которая помогает энергии высвобождаться в течении длительного времени. А выпивая 5 грамм креатина моногидрата, спортсмен получает концентрацию креатина в крови, для достижения которой ему пришлось бы съесть 5 килограмм мяса. В состав спортивных добавок входят биологические активные вещества (нутриенты), макро- и микроэлементы, которые помогут спортсмену быстрее достичь поставленных результатов.
Важно: К запрещенному спортивному питанию можно отнести стероиды, гормоны, добавки на основе ванадия и хрома, а также низкокачественные жироблокираторы. Эти препараты могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, вплоть до необратимого нарушения обмена веществ.
Преимущества спортпита
Спортивное питание имеет следующие преимущества:
- удобное приготовление и употребление;
- компактное хранение, а также возможность использовать в качестве быстрого и полезного перекуса;
- возможность подобрать оптимальную скорость усвоения спортивного питания (есть “быстрые”, “медленные” и “смешанные”);
- высокая пищевая ценность;
- удобное распределение нутриентов (к примеру, за один раз можно получить оптимальное количество белка или углеводов).
Правильное употребление спортивного питания в сочетании с регулярными тренировками помогает спортсмену быстрее достичь поставленного результата: избавиться от лишнего веса, увеличить мышечную массу или добиться желаемой цели в спортзале.
Рекомендации по выбору спортивного питания
Спортивное питание выбирать нужно исключительно от поставленной цели и телосложения. Спортпит можно разделить на три основные категории:
- снижение веса (жиросжигатели, низкокалорийные продукты);
- набор мышечной массы (протеин, креатин, гейнеры, аминокислоты);
- улучшение здоровья (минерально-витаминные комплексы, мелатонин).
- покупайте спортивное питание в специализированном интернет-магазине, в котором представлены качественные добавки от известных производителей;
Наиболее оптимальной комбинацией спортпита для новичка станет гейнер, креатин, аминокислоты и протеин с быстрой скоростью усвоения - например, сывороточный. Однако спортсменам с избыточным весом лучше исключить гейнер из этого списка.
Рекомендации к употреблению
Чтобы спортивное питание приносило организму только пользу, важно принимать его правильно:
- внимательно прочитайте инструкцию, большинство производителей указывает в ней рекомендуемый график приема;
- не превышайте рекомендуемую дозировку употребления спортивной добавки;
- подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, людям с хроническими заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистой системы не рекомендуется употреблять спортивное питание без предварительной консультации со специалистом.
Сразу после сна спортсмены принимают сывороточный протеин, аминокислотный комплекс BCAA и кофеин (при необходимости). Во время завтрака, лучше употреблять добавки для связок и суставов, а также витаминно-минеральные комплексы (в том числе и рыбий жир, омега). Перед тренировкой, предтренировочные комплексы, протеин, креатин, бета-аланин, а также аминокислоты. После тренировки к этому списку можно добавить казеин либо гейнеры. Некоторые витамины и казеин также употребляют перед сном. Обязательно читайте инструкцию к спортивному питанию.
Где купить спортивное питание в Киеве от магазина BCAA
Купить спортивное питание в Киеве можно и не только в нашем интернет-магазине BCAA.UA. Помимо нашего ресурса, у нас есть сеть магазинов спортпита, которые расположены в таких районах: Дарницкий, Оболонский, Соломенский. Работаем с понедельника по субботу с 10:00 до 19:00. Приехав, Вы можете убедиться в качестве спортивных добавок, посмотреть сертификаты, сравнить цены на каждый вид спортивного питания от известных мировых брендов: BSN, BioTech, Olimp Labs, Universal, Scitec, Ultimate, Muscle Tech, Mad Max, Multipower, Optimum, Dymatize, Gaspari и получить бесплатные консультации специалистов. Наш персонал – опытные спортсмены, атлеты и заслуженные чемпионы в бодибилдинге, с готовностью ответят на все вопросы и порекомендуют то, что нужно для похудения, набора мышечной массы, сжигания жира. По желанию можем составить программу тренировок для начинающих. Если Вы из Харькова, Одессы, Днепра, Львова или другого города, товар отправляется по Новой почте. Для более детальной информации о каком-либо товаре, мы создали Youtube канал, по которому вы можете перейти в шапке сайта. Покупайте сертифицированную продукцию только у нас.
