Статьи о спортивном питании - Cтраница 17
Гейнер - какой выбрать и как принимать
Гейнер – это смесь протеинов и углеводов (сложных с низким гликемическим индексом, а также простых). Название этой добавки происходит от английского слова «gain», что означает «набирать, наращивать». Действительно, применение этого...
Что такое казеиновый протеин (казеин)
Казеиновый протеин по праву считается одним из наиболее важных компонентов спортивного питания. Этот продукт должен занимать особое место в рационе каждого атлета, нацеленного на серьезный спортивный результат. Выпускается казеин в виде порошка и полностью натурален,...
Что такое аминокислоты
Активный рост мышц спортсмена нельзя представить без дополнительных аминокислот. Они являются строительными частицами белков в организме, что и делает тело спортсмена рельефным и очень привлекательным. Кроме этого немаловажного достоинства, аминокислоты укрепляют...
Как принимать креатин в порошке
Часто возникают ситуации, когда атлеты решают улучшить эффективность своих тренировок, приобретают заветную добавку, но спустя время ничего не происходит. Рабочие веса, мышечные объемы и даже длительность тренировки никак не увеличиваются. Все это происходит не...
Полезные свойства льняного масла для людей занимающихся спортом
Одни только силовые нагрузки не принесут спортсмену желаемых результатов, если не совмещать их с правильным питанием. Согласно статистике, даже упорные и длительные тренировки в спортзале лишь на ¾ влияют на построение правильного тела и его результативные...
Ошибки новичков на тренировках в тренажерном зале
Как практически в любой области, новичкам в тренажерном зале свойственно совершать определенные ошибки. Связано это как с отсутствием опыта, так и с недостаточностью знаний о физиологии собственного организма.
Отличие спортивного питания от стероидов
В современном спорте можно часто встретить спортсменов, употребляющих стероиды. Это вещество выявляют на допинг-контроле перед каждым соревнованием, и как результат, недобросовестных спортсменов дисквалифицируют. Многие принимают этот препарат для достижения...
Основы правильного питания для спортсменов
Диетическое питание у человека, который ведет активный образ жизни спортсмена, будет сильно отличаться от привычных правил. Спортивный режим имеет свои индивидуальные особенности в зависимости от тяжести физических нагрузок и высокого напряжения в процессе занятий....
Лучший комплект недели
