Coenzyme Q 10
Якщо середньостатистичну людину попросити перерахувати нутрієнти, які важливі для нашого життя, список гарантовано розпочнеться з різних вітамінів та мінералів. Мало хто згадає елементи, що безпосередньо впливають на захист та функціонування клітин. Проте клітини і є та сама складова, завдяки якій ми існуємо. Саме до таких особливо важливих речовин відноситься коензим Q10 (він же coenzyme Q 10, coQ10, убіхінон). Цей елемент продукує активізацію процесів, які дозволяють людському організму перебувати у стабільній фазі, як у активному, так і в пасивному стані. Простими словами coenzyme Q 10 – це потужний антиоксидант, головний виробник клітинної енергії та незамінний постачальник кисню, що працює 24/7. І все б добре, якби не маса нюансів, що впливають на баланс цієї вітаміноподібної речовини.
Докладніше розберемо, на які саме процеси нашої життєдіяльності впливає coQ10? Чому стабільний рівень коензиму Q10 неймовірно важливий для спортсменів та людей похилого віку? І як наситити організм цим елементом? Помчали.
Coenzyme Q 10: точка опори всього організму
Убіхінон є одним із основних гравців на полі нашого існування. Коли він вирушає на лаву запасних, і все рідше бере активну участь у житті команди (наших органів), ми змушені відмовлятися від багатьох улюблених хобі, та й загалом якість, насиченість наших буднів різко йде на спад.
Щоб зрозуміти чому, варто звернути увагу всього на кілька процесів, які повністю залежать від представленої вітаміноподібної речовини:
- робота серця починає свій шлях ще в утробі і, не маючи перерв на обід, функціонує все життя. Для такого масштабного процесу потрібне налагоджене та безперебійне постачання енергії і ця відповідальність лежить на coQ10;
- який орган має найбільший контакт із киснем? Звичайно ж, легені, а значить вони найбільш схильні до окислювального стресу. Завдяки належному рівню coenzyme Q10 та його потужному антиоксидантному захисту наш організм здатний підтримувати стабільне функціонування легень;
- мозок має високий вміст жирних кислот і має високу потребу в кисні. Так, ви правильно здогадалися, він просто ласощі для вільних радикалів. Але завдяки убіхінону вільні радикали голодують;
- робота м'язової групи, зір та функціонування органів загалом потребують неймовірної кількості енергії. Хто та сама трансформаторна будка? Ну звичайно це coenzyme Q10.
Головне усвідомити один момент – цей елемент знаходиться абсолютно в кожній клітині нашого тіла і тоді масштаби його впливу, а також його важливість набудуть потрібної форми для розуміння. Завдяки цьому нутрієнту ми уникаємо незліченної кількості хвороб і факторів, що дестабілізують наш організм. Починаючи від мінімізації прояву мігрені і закінчуючи діабетом, появою новоутворень, захворювань шкіри тощо.
Звичайно, ви можете заперечити, а як мільйони людей, які мають проблеми зі здоров'ям через перераховані вище хвороби? Невже в усьому провиною низький рівень coenzyme Q10 в організмі? Кожен випадок має індивідуальний характер, але, наприклад, ось кілька фактів:
- у онкохворих рівень coQ10 знижений;
- дисбаланс речовини продукує інсулінорезистентність (зниження чутливості інсулінозалежних клітин до впливу інсуліну). Внаслідок чого може виникнути ожиріння, діабет та проблеми із серцево-судинною системою;
- саме використання засобів для шкіри з наявністю coenzyme Q10 відчутно зменшують дію УФ-випромінювання, підвищують антиоксидантний захист та помітно скорочують ризик раку шкіри.
Убіхінон ультимативно важливий для організму абсолютно кожної людини, але особливо уважно за його балансом слід стежити спортсменам і людям похилого віку. Чому? Цей фактор безпосередньо пов'язаний із засвоєнням та синтезом речовини.
Коензим Q10: особливості біодоступності. Спортивна та вікова потреба
Відповідаючи на запитання «як наситити організм даним елементом?», ми відразу ж упираємося в ті самі нюанси, про які говорили на початку статті. CoQ10 міститься в багатьох продуктах (яловичина, курятина, яйця, сардини, форель, шпинат, арахіс, цільнозернові), але з поправкою – свіжі продукти. Справа в тому, що убіхінон дуже нестійкий і процес приготування їжі просто руйнує його окисленням. Але, незважаючи на це, ми отримуємо елемент саме з продуктів харчування. Як?
Вся справа у тому, що наш організм сам виробляє coenzyme Q 10 і для цього йому потрібні у достатній кількості вітаміни, а саме B2, B3, B5, B6, B9 та вітамін C. Нестача будь-якого з представлених нутрієнтів пригнічує синтез coQ10. Ось так просто. Стабільний та якісний раціон спонукає організм самостійно виробляти необхідну кількість вітаміноподібної речовини. Але лише перші 2 десятки років вашого життя, тому що після 20-ти літнього віку синтез убіхінону іде на спад. Звичайно ж, не так різко, ніби на американських гірках. Процес досягає свого піку якраз до похилого віку, саме тому певній віковій категорії людей життєво важливо заповнювати цю прогалину. Найпростіший і найдієвіший спосіб – це включити до свого раціону біодобавку коензим Q10. А до чого тут спорт?
Що відбувається з електроприладами, коли зникає електрика? Вони не працюють. Різноманітні допоміжні засоби, такі як генератори, powerbank та інше (резервні запаси організму) можуть підтримувати працездатність техніки та девайсів, але не довго. Так ось коензим Q10 є тією самою подачею електрики в наш організм, а при високоінтенсивних фізичних навантаженнях запит на кількість енергії, що витрачається, різко зростає. Результативність тренувань безпосередньо залежить від цієї речовини. При належному рівні coQ10 в організмі переваги для тренувального процесу мають такий вигляд:
- мінімізація шансу прояву гіпоксії при анаеробних навантаженнях;
- стабільний м'язовий відгук;
- підвищення толерантності до важких фізичних навантажень;
- показники витривалості та енергетичного потенціалу зростають у прискореному темпі;
- наявність потужного антиоксидантного захисту.
Якщо підсумувати двома словами, то coQ10 життєво необхідний всім без винятку і допускати нестачу елемента, м'яко кажучи, небажано. Ви в пошуках де придбати в Києві чи Україні біодобавки з коензим Q10? На нашому сайті представлений широкий асортимент високоякісних харчових добавок, вітамінно-мінеральних комплексів та спортивного харчування за доступними цінами. В нас представлена виключно сертифікована продукція від світових виробників. При необхідності ми з радістю проконсультуємо та допоможемо у виборі потрібного комплексу, виходячи з ваших індивідуальних потреб.