Для пам'яті і роботи мозку
З огляду на те, скільки сфер нашого життя пов'язані з розумовою діяльністю, підтримувати сприйняття свіжим, а пам'ять — натренованою, є першорядним завданням для кожного. Це необхідно не лише тим, чия робота пов'язана з розумовою сферою, а й кожній середньостатистичній людині.
Гарна, чіпка пам'ять необхідна для виконання будь-яких повсякденних дій. Для досягнення найкращих результатів у будь-якій роботі необхідно мати ресурси для постійного аналізу інформації та генерації нових ідей. Чим ширше ви думаєте, тим більшого ви досягнете.
Підтримувати свій мозок у тонусі необхідно і для того, щоб йти в ногу з новими перспективами і завжди бути «на коні». Це допоможе покращити умови життя і досягти поставленої мети.
Ще один привід підтримувати свій мозок та нервову систему в цілому — ритм та насиченість життя. Зараз більшість населення стикається з хронічною втомою та втратою концентрації уваги, що може призводити до поганих наслідків.
Що можна зробити для покращення ментальних та когнітивних функцій?
У природі існує безліч нутрієнтів, що стимулюють роботу нервової системи у когнітивній сфері. Однак отримати їх з їжі в достатньому об'ємі неможливо. Ми не можемо збалансувати свій раціон настільки, щоб забезпечити гармонійне надходження всіх необхідних для цього речовин.
З цією метою безліч виробників випускають спеціальні харчові добавки, що містять їх у достатніх концентраціях. Деякі суміші містять у своєму складі одночасно попередники незамінних у цій сфері метаболітів та коферменти, необхідні для їх утворення. Таким чином, виключається вплив на процес ендогенних факторів.
Які речовини входять до складу таких комплексів?
Серед харчових добавок представлені різноманітні комбінації. Часті елементи можна розділити на кілька груп. До першої належать корисні синтетичні метаболіти та мікроелементи.
- Фосфатидилсерин. Є фосфоліпідом та нейромедіатором одночасно. Фосфоліпіди необхідні всім тканинам людського організму, не лише нервовій. З них складається мембрана клітин, що забезпечує вибіркове потрапляння до неї речовин, виведення токсинів та виконання різноманітних специфічних функцій. Клітини мозку без фосфоліпідів не змогли б існувати, тому фосфатидилсерін сприяє їх своєчасній регенерації та правильному метаболізму. Нейромедіатори відповідають за передачу нервових імпульсів нейронною мережею. Вони дозволяють «обслуговувати» численні зв'язки у нервовій системі, зокрема і новоутворені. Це дозволяє покращити ментальні функції та легше тренувати пам'ять.
- Диметиламіноетанол. Є сильним антиоксидантом. Він запобігає пошкодженню клітин вільними радикалами, стабілізує їх мембрани. Цей механізм захищає тканини організму від розвитку дегенеративних процесів, що є особливо важливим для нервової системи. На відновлення нейронів потрібно занадто багато часу, щоб жертвувати ними. Він також виводить з клітин ліпофусцин, що у великих концентраціях призводить до їх загибелі. Протилежну дію диметиламіноетанол чинить на концентрацію холіну, який є необхідною речовиною для активізації когнітивних функцій мозку.
- L-тирозин. Його функція — стимуляція синтезу дофаміну та норадреналіну. Ці гормони збільшують працездатність та сприйнятливість до мотивації, посилюють енергообмін в організмі. Норадреналін активує передачу імпульсів у нервовій системі.
- L-фенілаланін. Бере участь у синтезі нейромедіаторів. Нестача цієї речовини призводить до різкого зниження настрою та розумових здібностей.
- Таурин. Сприяє швидкій передачі імпульсів у нервовій тканині. Завдяки цьому значно зростає концентрація та легше тренується запам'ятовуваність. Збільшується швидкість реакції та здатність аналізувати великий об'єм інформації.
- Калій. Цей елемент сприяє кращому кисневому обміну в нейронах. Завдяки посиленому надходженню кисню прискорюється метаболізм, що дозволяє нервовим клітинам працювати ефективніше, покращуючи когнітивні функції. Також завдяки достатній концентрації калію відбувається зниження артеріального тиску, що сприяє нормальній роботі всіх систем організму.
- Убіхінон. Це важливий компонент дихального ланцюга, завдяки якому синтезується аденозинтрифосфат. Без його участі клітини мозку починають зазнавати деструкції через гіпоксію та енергетичний дефіцит, який перешкоджає адекватному метаболізму.
До наступної групи речовин можна віднести вітаміни.
- Вітамін С. Має антиоксидантні властивості та перешкоджає пошкодженню та руйнуванню нейронів. Він є кофактором в реакції їх синтезу дофаміну та норадреналіну з L-тирозину та L-фенілаланіну. Приймаючи його в комбінації із цими речовинами, можна досягти більш вираженого ефекту.
- Вітамін В6. Також сприяє синтезу нейромедіаторів, наприклад, серотоніну. Це призводить до покращення настрою та зниження рівня тривожності. Цей вітамін посилює здатність мозку до запам'ятовування та обробки нової інформації, покращуючи когнітивні функції.
Окремо від моно-речовин використовуються екстракти рослин та їх компонентів, що включають цілі комплекси необхідних речовин.
- Гінкго білоба. Екстракт, отриманий з цієї рослини, покращує кровопостачання структур головного мозку. Він розширює судини Віллізієвого кола і дрібніші артерії, посилюючи приплив крові до клітин, багатої киснем та поживними речовинами. Також благотворно впливає на синтез нейротрансмітерів.
- Екстракт виноградних кісточок. Зміцнює судинну стінку, знижуючи її проникність та підвищуючи еластичність. Це призводить до покращення кровотоку в нервовій системі.
- Екстракт бакопи дрібнолистої. Ця вичавка покращує контроль за рівнем артеріального тиску, підвищення якого згубне для нейронів. Також позитивно впливає на рівень настрою, знижуючи тривожність і підвищуючи резистентність нервової системи до стресових факторів.
Де в Україні можна знайти подібні добавки?
Купити ці комплекси легко можна в інтернет-магазині BCAA.UA. На сайті доступний широкий вибір харчових добавок, серед яких — комплекси для підтримки пам'яті та нервової системи. Варто скористатися фільтрами, і ви зможете підібрати та придбати потрібний товар за кілька кліків. На сайті вказаний склад та актуальна ціна для всіх продуктів.
Допомогу у виборі можуть надати менеджери магазину. Ви можете поставити їм запитання та отримати зворотний зв'язок у будь-який час.
Щоб товар опинився у вас, оформіть доставку в один із стаціонарних магазинів, що знаходяться у Києві, або в будь-яке місце за допомогою пошти.