Chromium (Хром)
Усім без винятку потрібні вітаміни та мінерали, нестача навіть одного мікроелемента може стати причиною поганого самопочуття, а також порушення важливих функцій організму. Тому так важливо підтримувати баланс поживних речовин за допомогою правильного харчування та прийому харчових добавок.
Одним з необхідних і незамінних мікроелементів є хром. Він відіграє важливу роль у покращенні чутливості до інсуліну, оптимізації метаболізму білків, вуглеводів та ліпідів. Але для того, щоб елемент приносив виключно користь, потрібно суворо дотримуватися рекомендацій щодо вживання, тому що хром необхідний організму в невеликій кількості і надлишок його дуже небажаний.
Як впливає хром на організм
Цей мінерал зустрічається у двох формах:
- Тривалентний хром – безпечна для людини форма. У такому вигляді мікроелемент зустрічається в продуктах харчування та харчових добавках. Однією з найпоширеніших форм є піколінат хрому, саме він найчастіше зустрічається у складі біодобавок. Мінерал хрому, з'єднаний із трьома молекулами піколінової кислоти, дуже добре засвоюється організмом.
- Шестивалентний хром – відомий токсин, який здатний спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям. Але про нього ми не говоритимемо, оскільки нас цікавить виключно тривалентний мінерал.
Отже, давайте розглянемо основні спектри дії хрому на організм людини:
- Допомагає регулювати рівень цукру в крові. Хром є частиною молекули під назвою хромодулін, яка допомагає інсуліну виконувати свої основні функції. Як ми знаємо, інсулін відіграє провідну роль у метаболізмі вуглеводів, жирів та білків. Мікроелемент допомагає регулювати рівень цукру в крові у людей з діабетом та підвищує чутливість організму до інсуліну;
- Добре впливає на судини. Завдяки впливу хрому на рівень цукру в крові вдається знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань;
- Пригнічує апетит. Прийом піколінату хрому дозволяє контролювати апетит, пригнічує почуття голоду та не допускає переїдання;
- Допоміжний елемент під час схуднення. Багато суперечок ведеться щодо того, чи здатний хром допомогти позбутися зайвої ваги. Якщо брати до уваги той факт, що мікроелемент регулює апетит і стабілізує рівень інсуліну, який може блокувати розщеплення внутрішніх запасів жиру, то можна сказати, що прийом хрому буде цілком виправданий. Але це не означає, що біодобавка допоможе вирішити проблеми із зайвою вагою, необхідно взяти під контроль харчування та регулярно тренуватися;
- Може впливати на набір маси. Знову ж таки, дію хрому на ріст м'язової маси слід розглядати з точки зору активності та функцій інсуліну. Цей гормон збільшує споживання та використання глюкози клітинами (включаючи м'язові клітини), має анаболічні властивості, а також бере участь у синтезі білка.
У яких продуктах міститься хром
Продукти харчування здатні покрити потребу організму у хромі. Для цього достатньо включити до свого раціону такі продукти:
- рибу та морепродукти;
- деякі овочі та фрукти;
- м'ясо;
- крупи, цільнозернові продукти, бобові;
- гриби;
- пивні дріжджі;
- виноградний сік;
- молочні та кисломолочні продукти;
- яйця.
Збалансоване харчування дозволяє отримати необхідну кількість мікроелемента.
Ознаки дефіциту
Нестача хрому – це досить рідкісне явище і найчастіше воно пов'язане із проблемами зі здоров'ям. Але дефіцит ще може спостерігатися в наступних випадках:
- споживання великої кількості рафінованого цукру може сприяти значному виведенню хрому;
- вагітність та лактація;
- інтенсивні фізичні навантаження та стрес;
- перенесені інфекційні захворювання;
- травми;
- недоїдання або дотримання суворих дієт.
Що важливо знати про прийом хрому разом з іншими препаратами
Цей мікроелемент може взаємодіяти з іншими лікарськими засобами, пригнічуючи їхню дію. Тому добавки з хромом слід приймати з наступними препаратами лише після попередньої консультації з лікарем:
- ліки, що підтримують функцію щитовидної залози;
- кортикостероїди;
- блокаторами H2;
- бета-блокатори;
- інсулін;
- нікотинова кислота;
- нестероїдні протизапальні препарати.
Якісні харчові добавки з хромом в інтернет-магазині BCAA.UA
На нашому сайті представлений широкий вибір біодобавок із хромом від провідних виробників. Придбати потрібні препарати за вигідною ціною можна в режимі онлайн або відвідавши наші стаціонарні магазини. у Києві. У разі виникнення додаткових питань чи складнощів із вибором обов'язково звертайтеся до наших менеджерів. Вас обов'язково проконсультують та допоможуть визначитися з необхідним препаратом. Для нас важливо, щоб кожен клієнт залишився максимально задоволеним не лише покупкою, а й рівнем наданих послуг.
Тому, якщо ви шукаєте якісні та дійсно працюючі харчові добавки в Україні, знайти їх можна в інтернет-магазині BCAA.UA. Вигідні ціни, акції, знижки на популярні позиції, оперативна доставка та оплата будь-яким зручним способом стануть ще однією перевагою покупки!