Гейнери
Що таке гейнер? Гейнер — це спеціальна харчова добавка, при прийомі спортивного харчування, яка містить вуглеводи і білок, необхідні спортсменам бодібілдерам для набору м'язової маси. Найчастіше добавку використовують після тренування, щоб поповнити енергетичний запас організму, адаптувати м'язову тканину та зупинити процеси катаболізму. Також гейнер може містити в собі амінокислоти, вітаміни, жири та креатин.
Види гейнерів у спортивному харчуванні
Існує два види гейнерів — швидкий і повільний:
- Швидкий - випливає з назви, переважно складається з швидких вуглеводів із високим ступенем засвоєння. Він забезпечує харчування та зростання м'язової тканини, тому є чудовим варіантом для багатьох спортсменів. У стислі терміни підвищує енергетичний потенціал організму.
- Повільні - гейнери складаються з вуглеводів, які засвоюються довго. Вони постійно живлять організм, тому ідеально підійдуть пауерліфтерам, бодібілдерам та іншим важкоатлетам. До складу такого спортпіту обов'язково повинні входити злаки.
При купівлі такої спортивної добавки як гейнер звертайте увагу на склад. Якщо там вказано велику кількість цукру, або менше 15% протеїну, такий гейнер не рекомендується вживати.
Як правильно приймати гейнер
Застосування спортивної добавки перед тренуванням дасть можливість займатися інтенсивніше, за рахунок цього в організм надходить достатня кількість вуглеводів, а амінокислоти зупинять катаболізм вже з перших хвилин. Білок, у свою чергу, як будівельний матеріал для м'язів, вибудовує весь м'язовий апарат людини. Для кращого ефекту, приймати гейнер стоїть за годину-півтори, тому що потрібен час на його засвоєння в клітинах організму. Його розбавляють у шейкері з якоюсь рідиною, переважно молоком або водою. Оптимальний варіант вживання гейнера - розділити добове дозування на кілька прийомів.
Побічні ефекти
Щодо людей схильних до повноти, то їм з цією добавкою варто бути дуже акуратними, або взагалі перейти на протеїнові суміші, оскільки велика доза вуглеводів може бути трансформована в жирову тканину.
При перевищенні рекомендованого дозування гейнера можливі наступні реакції: розлад шлунка, алергічні реакції, порушення роботи печінки та нирок. Якщо в процесі прийому гейнера Ви помітили побічні реакції, слід припинити прийом або змінити виробника.
Де купити якісний гейнер у Києві та Україні
Найпростіший спосіб купити гейнер в Україні через інтернет магазині спортивного харчування. Але важливо розуміти свої цілі, худим людям і людям з підвищеним обміном речовин підійдуть гейнери для набору м'язової маси, а краще брати протеїнові коктейлі і т.д. Наш магазин спортивного харчування пропонує купити гейнер від таких відомих марок: Ultimate Nutrition, BSN, Scitec Nutrition, Optimum Nutrition, Muscle Tech, Gaspari, Olimp Labs, Universal Nutrition, Dymatize Nutrition та багатьох інших. У продажу достатньо комплексів для набору маси представлених різними обсягами, формами і відсотковим співвідношенням білків і вуглеводів, який дозволить кожному підібрати найбільш підходящий варіант. Ціни у нашому магазині на гейнер Вас приємно здивують як для роздрібної торгівлі, так і для оптової. Доставка здійснюється по Києву та всій Україні.
Ціна на гейнер у Києві та Україні
| Назва | Бренд | Ціна |
|---|---|---|
| Serious Mass (No Sugar Added) Optimum Nutrition | Optimum Nutrition | від 3608 грн. |
| Olimp Labs, Gain Bolic 6000, 1000 g | Olimp Labs | від 499 грн. |
| Muscle Juice Revolution 2600 | Ultimate Nutrition | від 1299 грн. |
| Mutant Mass, 2270 грамів | Mutant (Fit Foods) | від 2649 грн. |
| MASS UP 1200 грамм | Activlab | від 399 грн. |
| Biotech, Hyper Mass, 1000 g | Biotech USA Nutrition | від 699 грн. |
| Size Max 2722 грамм | Mex Nutrition | від 1199 грн. |
| Game Changer Mass 3000 грамів | Dorian Yates Nutrition | від 1499 грн. |
| Metabolic Mass Gainer 6000 грамм | Dorian Yates Nutrition | від 1999 грн. |
| Optimum Nutrition, Serious Mass (UK), 2730 g | Optimum Nutrition | від 2729 грн. |