Вітамін A
Повноцінне функціонування організму багато в чому залежить від кількості поживних речовин, що надходять до нього . Вітаміни та мінерали допомагають підвищити життєвий тонус, укріпити здоров'я, збільшити енергетичний потенціал, а також досягти бажаних спортивних результатів. Однією з важливих речовин є вітамін А або ретинол. Це жиророзчинний вітамін, який володіє потужними антиоксидантними властивостями, впливає на синтез білка і ліпідний обмін, бере участь у багатьох окисно–відновних процесах, підтримує зір, стимулює ріст нових клітин, зміцнює імунітет і не тільки. Недооцінити користь даного вітаміну дуже складно, адже він дійсно відіграє надзвичайно важдливу роль для всього організму.
Вітамін А міститься в рослинних продуктах і в м'ясі. Джерелами даної речовини є печінка, морква, шпинат, брокколі, гарбуз, лосось, червоні і жовті овочі та фрукти, яйця, вершкове масло і т.д. Тому дуже важливо стежити за раціоном харчування, аби регулярно задовольняти потребу організму у необхідній кількості поживних речовин.
Яку роль відіграє ретинол для спортсменів
Людям, що ведуть активний і здоровий спосіб життя, а також спортсменам важливо підтримувати оптимальний рівень ретинолу в організмі. Вітамін А необхідний організму для:
- вироблення глікогену;
- синтезу колагену;
- регенерації тканин і зняття запалень;
- регуляції рівня глюкози в крові;
- підвищення витривалості;
- підтримки м'язового росту;
- синтезу гормонів;
- підтримки здоров'я органів зору;
- зниження рівня шкідливого холестерину в крові;
- оптимізації обміну речовин;
- зміцнення імунітету;
- підтримки репродуктивної системи;
- уповільнення процесів старіння;
- антиоксидантного захисту.
Ознаки дефіциту вітаміну А
Дефіцит вітаміну А не завжди виникає внаслідок неправильного харчування. Іноді організму необхідна більша кількість поживних речовин, оскільки з продуктів харчування частина вітамінів зникає під час термічної обробки. Авітаміноз може проявитися також через проблеми всмоктування ретинолу. Окремо варто зазначити, що вітамін А просто необхідний спортсменам, оскільки він допомагає не тільки швидко відновитися після фізичних навантажень, але і активно займатися в залі, підвищуючи інтенсивність тренувального процесу.
Як же визначити брак ретинолу? Зверніть увагу на наступні симптоми, які можуть сигналізувати про його нестачу:
- зниження захисних функцій організму;
- сухість шкірного покриву;
- поява відчуття втоми;
- порушення сну;
- ламкість волосся і нігтів;
- зниження гостроти зору;
- поява сухості в очах і т.д.
Щоб запобігти дефіциту даної речовини в організмі слід обов'язково переглянути своє щоденне меню і включити в нього їжу, що містить вітамін А. На жаль, не завжди можливо за допомогою харчування відновити баланс вітамінів, тоді варто звернутися за допомогою до харчових добавок. У них міститься добова доза вітаміну А, яка здатна повністю покрити потребу організму в даному мікронутрієнті.
Перед початком вживання будь–яких препаратів, що містять вітаміни або мінерали, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Він підбере для вас оптимальне дозування біодобавки, яка допоможе відновити баланс поживних речовин в організмі.
Скільки вітаміну А необхідно приймати на добу
Добова потреба вітаміну А становить:
- для жінок – 700 мкг;
- для чоловіків – 900 мкг.
Важливо враховувати, що при вираженому авітамінозі дозування може змінюватися в залежності від потреби.
Широкий асортимент вітамінів А на BCAA.UA
У випадку, коли за допомогою продуктів харчування просто неможливо відновити баланс вітамінів, слід скористатися якісними біодобавками. В інтернет–магазині BCAA.UA ви можете придбати якісне спортивне харчування, вітаміни, мінерали та інші харчові добавки за прийнятними цінами. Оформити замовлення можна в режимі онлайн буквально в два кліка. Плануючи придбати Вітамін А для підтримки свого здоров'я, ми готові запропонувати вам широкий асортимент препаратів від провідних виробників. На сайті представлені виключно сертифіковані і оригінальні товари, про якість яких зайвий раз говорити не доведеться.
Якщо вам потрібна допомога у виборі або додаткова консультація, обов'язково звертайтеся до менеджерів нашої компанії. Вам детально розкажуть про особливості того чи іншого продукту, запропонують найбільш підходящий варіант, а також дадуть відповідь на всі запитання. Для нас важливо, щоб кожен клієнт залишився максимально задоволений покупкою.
Сьогодні кожен бажаючий може купити спортивне харчування найвищої якості в Україні, проте ми рекомендуємо робити це у перевірених компаній. Таким чином ви будете повністю впевнені в якості товару та його ефективності. Здійсніть замовлення в інтернет–магазині спортивного харчування BCAA.UA або відвідайте наші роздрібні магазини, які розташовані в Києві. Будемо раді бачити вас в числі наших задоволених клієнтів!