Холін
Холін - це вітаміноподібна речовина, відома як вітамін В4. Дуже мало хто замислюється над значимістю цього життєво важливого нутрієнта. Власне холін є органічною водорозчинною сполукою, одним із найважливіших донаторів метильних груп в організмі людини. Має ліпотропний ефект у складі фосфоліпідів, а під час передачі нервових імпульсів виконує роль медіатора ацетилхоліну.
Один із небагатьох вітамінів, який не тільки надходить в організм ззовні, але також синтезується печінкою та нирками людини й зберігається у клітинних мембранах. Продуктів харчування багатих на холін не так багато. Шукати його слід у яловичій печінці, соєвих бобах, курці, яйцях, рибі та картоплі.
Однак тієї кількості, яка виробляється організмом і надходить разом із їжею, часто буває недостатньо. Особливо для людей похилого віку, тих, хто змушений обмежувати свій раціон і дотримуватися дієти, при певних патологічних станах організму, а також для тих, хто зазнає значних фізичних навантажень.
Чому так важливо вживати холін?
Холін - це той нутрієнт, який виконує величезну кількість життєво необхідних функцій. Він заспокоює, підвищує настрій та знижує дратівливість, допомагає боротися з апатією, активізує активне мислення, перешкоджає склерозу головного мозку. Але до найважливіших властивостей, якими він володіє, відносять:
- бере участь у формуванні та розвитку центральної нервової системи плода;
- бере участь у синтезі фосфатидилхоліну, а також він є структурною частинкою мієлінової оболонки нервів;
- має здатність збільшувати рухливість сперматозоїдів у чоловіків;
- має здатність попередити порушення функції простати;
- вплив на покращення регенерації клітин печінки на тлі інтоксикаційних ушкоджень;
- позитивний вплив на стан жовчі, а також попередження формування каменів у жовчному міхурі;
- вплив на серцево-судинну систему шляхом нормалізації рівня холестерину;
- участь у регулюванні рівня інсуліну.
Чим загрожує дефіцит холіну?
Оскільки це дуже важливий структурний елемент для нашого організму, його дефіцит може спричинити безліч проблем. Можна не звертати увагу на зниження рівня вітаміну B4, але що ми отримаємо згодом? Наш організм буде схильний до:
- ушкодження м'язової тканини;
- раку молочної залози;
- порушення роботи ниркової тканини;
- ураження печінкової тканини у вигляді жирової інфільтрації печінки або цирозу.
Але найстрашнішим є дефіцит холіну в раціоні матері-годувальниці. Нестача цієї речовини в грудному молоці матері або поживних сумішах для немовляти здатна вплинути на формування та роботу дитячого мозку, що в результаті призведе до відставання розумового та фізичного розвитку малюка.
Як виявити у себе недостатню концентрацію вітаміну в організмі? Насамперед дефіцит відбивається на мозковій діяльності і буде проявлятися порушенням пам'яті, зниженням здатності тривалої концентрації, розладами сну, зниженням працездатності та швидкою стомлюваністю, пригніченням настрою та апатією, можливий розвиток депресивного стану.
Де шукати додаткові джерела холіну?
Харчові біологічно активні добавки - це найпростіший і найдієвіший спосіб отримувати необхідну добову дозу холіну. Нормальною кількістю, рекомендованою людям для щоденного споживання, вважається приблизно 550 мг/доб для чоловіків і 425 мг/доб для жінок. Але тоді постає питання: «Де придбати якісний та безпечний продукт в Україні за адекватну ціну?».
Інтернет-магазин BCAA.UA є одним з найнадійніших представників вітамінних комплексів та біодобавок на ринку нашої країни. Заслужену довіру покупців ми здобули завдяки наполегливій праці та безлічі факторів:
- По-перше, тут можна купити виключно сертифіковану та оригінальну продукцію від популярних світових брендів.
- Ви завжди будете приємно вражені ціною на вибраний товар та терміном доставки, який ми пропонуємо, незважаючи на відстань.
- У будь-який час можна звернутися за професійною консультацією до наших менеджерів на сайті, або ж у наших офлайн магазинах у Києві. Вам із задоволенням допоможуть вибрати необхідний продукт серед широкого асортименту, в якому новачкові легко розгубитись.
- Сплатити замовлення можна будь-яким зручним способом: карткою на сайті, або ж післяплатою при отриманні товару.
- У разі потреби ми надаємо можливість обміну та повернення продукту, оскільки для нас дуже важливий комфорт покупця у його виборі.
Нам дуже приємно, коли після першого замовлення покупці повертаються та залишаються з нами назавжди. Наші співробітники йдуть назустріч кожному, щоб допомогти вам стати сильнішими та здоровішими. Бережіть себе і слідкуйте за правильним та збалансованим споживанням необхідних нутрієнтів, а ми тільки раді допомогти вам у цьому.