Цитрулін
Аргинин – синтезированная α-аминокислота, которая увеличивает соматотропный гормон. Применяется в пищевых добавках, которые используют бодибилдеры и спортсмены-тяжелоатлеты, для повышения имунной системы и востановлении мышц после интенсивных тренировок. Аргинин является донатором азота и регулирует его содержание в крови, что влияет на уровень артериального давления. Также участвует в выработке ферментов и гормонов. Кроме того, аминокислота замедляет развитие новообразований (в том числе и злокачественных), способствует насыщению тканей кислородом, снижает уровень холестерина. Аргинин необходим в процессе восстановления после и во время интенсивных тренировок.
Как правильно принимать l-аргинин
Правильный прием аргинина зависит от ваших индивидуальных особенностей. Важную роль также играет цель, которой вы хотите достичь. Будет это аргинин в порошке, в таблетках или капсулах – для эффективного действия препарата форма выпуска не имеет особого значения. Обычно его принимают 3 раза в день, за час до приема пищи либо через час после него, растворяя в воде или запивая большим количеством жидкости. Следует помнить, что данная аминокислота несовместима с жирной пищей.
Польза l-аргинина в бодибилдинге
Из-за его полезных свойств l-аргинин является одной из наиболее популярных добавок среди спортсменов. Его выпускают как в качестве самостоятельного препарата, так и в составе разнообразных комплексов, направленных на поддержание мышц и развитие выносливости. Эта спортивная добавка производит следующий эффект:
- поддерживает мышечную ткань, регенерируя ее после интенсивных тренировок;
- является эффективным средством профилактики атеросклероза, поскольку нормализует уровень «вредного» холестерина в организме;
- положительно воздействует на работу мужских половых органов;
- аргинин способен трансформироваться еще в одну аминокислоту орнитин, отвечающую за достаточное выделение гормонов, особенно важнейшего соматотропина (гормона роста).
Бодибилдеры принимают спортивную добавку несколько по другой схеме. В среднем рекомендуется от 3 до 9 граммов аминокислоты в сутки, причем новички начинают с минимальной дозировки, постепенно ее повышая. Наилучшее время для употребления – перед тренировкой, во время либо сразу после нее.
Побочные эффекты и противопоказания l-аргинина
Как и многие препараты, он также имеет определенные противопоказания – стоит воздержаться от употребления аминокислоты при любой из следующих ситуаций:
- вы страдаете от острой формы герпетической инфекции;
- вам не исполнилось 18 лет, вы беременны либо ваш ребенок находится на грудном вскармливании;
- наблюдается индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
- наблюдаются какие-либо расстройства психики (в особенности шизофренического спектра).
Кроме того, после употребления добавки могут возникнуть побочные реакции: аллергия, обострения герпетической инфекции, повышенная возбудимость и нарушения сна. Чтобы избежать их, придерживайтесь вышеперечисленных правил. Купить л аргинин по доступной цене можно в нашем специализированном интернет магазине спортивного питания. Вы получите качественную спортивную добавку.