Статті автора
Кето-дієта і спортивні добавки: що потрібно знати
Кетогенна дієта передбачає перехід організму до активнішого використання жирних кислот і кетонових тіл як джерел енергії. Такий ефект украй цікавий спортсменам, які хочуть отримати тіло з мінімальним відсотком жиру, а також людям, які прагнуть якнайшвидше схуднути. У...
Як прискорити метаболізм: харчування та добавки
“У мене повільний метаболізм, тому я не худну” – фраза, яку чули, мабуть, всі. Залежно від контексту розмови, вона навіть інколи може звучати як діагноз (що, звісно ж, міф) або як зручне пояснення, чому вага стоїть на місці чи росте, хоча людина...
Спортивне харчування для жінок: з чого почати
Коли регулярні тренування стають невід'ємною частиною життя, докорінно починає змінюватися ставлення до харчування і звичок. Під час інтенсивних фізичних навантажень організм витрачає більше внутрішніх ресурсів, а отже потребує серйознішого підходу до їх відновлення....
Магній для сну: яку форму обрати і як приймати
Проблеми зі сном сьогодні вважаються однією з найпоширеніших проблем серед дорослих людей. І якщо спиратися на цифри з різних джерел і взяти середнє значення, то можна стверджувати, що кожна третя людина у світі стикалася із симптомами безсоння, а хронічний стан...