Статті автора
Креатин: як правильно приймати та що це таке?
Креатин є найбільш вивченим, безпечним та дієвим харчовим ергогенним засобом у світі. При цьому тенденція неправильного використання біодобавки тримає непохитно високу планку. Як наслідок, маса міфів про марність і навіть шкоду креатину, його відносять до...
Вітамін E: для чого потрібний і як приймати
Вітамін Е (токоферол) - важлива поживна речовина, яка бере участь у здійсненні низки фізіологічних функцій. Цей жиророзчинний вітамін відомий своєю антиоксидантною дією. Він використовується в багатьох сферах медицини, зокрема в дерматології. Входить до складу...
Глютамин: что это, для чего и как принимать
Глютамін — це одна з найпоширеніших амінокислот. На молекулярному рівні амінокислоти виконують функцію структурних елементів, з яких складаються білки, що входять до стостів багатьох клітин та тканин. Вони можуть бути...
Лецитин: користь для організму та як приймати
Для приготування багатьох страв доводиться видумувати і змішувати продукти, які здавалося б не змішуються. Кулінарія давно знайшла вихід із ситуації і, наприклад, щоб поєднати воду з маслом використовуються різні емульсифікатори, вони ж емульгатори. З їхньою...