Статті автора
Коензим Q10: для енергії, серця та витривалості - кому потрібен і як приймати
Серед великої кількості існуючих антиоксидантів, про які часто говорять у контексті зміцнення здоров’я та профілактики різних захворювань, багато хто згадує вітаміни C і E, селен, астаксантин, ресвератрол. Однак існує ще одна сполука, яка відіграє не менш...
Як набрати м'язову масу
Набір м’язової маси – це відносно простий фізіологічний процес, який по суті є довгостроковим проєктом із доволі монотонною реалізацією, але красивим і таким бажаним кінцевим результатом. Про “хорошу генетику” або кількість і якість їжі,...
Вітамін D3: симптоми дефіциту, дозування та сумісність з K2 та магнієм
Вітамін D уже давно перейшов до розряду одних із найважливіших вітамінів, необхідних організму людини для оптимальної роботи. Він бере безпосередню участь у безлічі різних біологічних процесів, про які ви могли навіть не здогадуватися. І це справді так: вітамін D...
Корисні властивості женьшеню та протипоказання
Женьшень… Погодьтеся, сама лише назва вже говорить про те, що рослина має цілющі властивості. І це справді так, адже її корінь повсюдно використовується в традиційній і нетрадиційній медицині як потужний засіб для підтримання життєвої енергії, зміцнення...