Статті автора
Омега-3: користь для серця, мозку та суглобів — як вибрати і приймати
Омега-3 жирні кислоти є одними з найнеобхідніших нутрієнтів для нормальної роботи та розвитку організму людини. Ці речовини належать до класу незамінних, а це означає, що отримати їх у достатній кількості ми можемо виключно з продуктів харчування або харчових...
BCAA: що це таке, кому потрібні і як правильно приймати
Ключова проблема, що стосується BCAA, полягає в тому, що цю харчову добавку багато хто розглядає не як вузькоспрямований інструмент, а як універсальне рішення. Головне питання, яке варто ставити щодо цих амінокислот – за яких умов вони справді мають сенс,...
Вітамін A для зору, шкіри та імунітету: як приймати безпечно
Що вам відомо про вітамін А? Ну, крім того, що він вкрай необхідний підтримки гостроти зору? Чомусь найчастіше саме ця функція виявляється найбільш обговорюваною, але крім неї нутрієнт має ще безліч інших позитивних властивостей, про які ви могли навіть і не...
Коензим Q10: для енергії, серця та витривалості - кому потрібен і як приймати
Серед великої кількості існуючих антиоксидантів, про які часто говорять у контексті зміцнення здоров’я та профілактики різних захворювань, багато хто згадує вітаміни C і E, селен, астаксантин, ресвератрол. Однак існує ще одна сполука, яка відіграє не менш...