Вітамін D
Вітамін D - це життєво необхідна органічна сполука для людей всіх вікових категорій, яка не лише відповідає за здоров'я опорно-рухового апарату, а й регулює найважливіші обмінні процеси. Даний елемент безпосередньо впливає на імунну систему, емоційний стан і розвиток м'язової групи. Одним з найбільш неприємних моментів при дефіциті є порушений фосфорно-кальцієвий обмін. Знижений рівень кальцію відкриває шлях до розвитку таких хвороб як:
- остеохондроз;
- гіпертонія;
- остеопороз та ін.
Відкладення Ca відбувається в органи і м'які тканини, що тягне за собою сечокам'яну хворобу, артрит, виразку шлунка та інші небажані захворювання.
Усім добре відомо, що представлений нутрієнт відмінно синтезується організмом і додатково надходить до нас з їжею. Але при цьому його дефіцит – широко поширене явище. Особливо істотна нестача вітаміну D може торкнутися:
- дітей і людей з віком 60+;
- спортсменів і любителів активного способу життя;
- при надмірній вазі.
А згідно із всесвітніми дослідженнями рівень цієї речовини знижений у кожної 3-ї людини. І дивлячись на симптоматику при легкій нестачі - це дуже точні цифри. Що стосується спортсменів з високоінтенсивними фізичними навантаженнями, то в першу чергу вони звичайні люди і потребують підтримки здоров'я, як і всі. Інше питання полягає в тому, як же впливає вітамін D на продуктивність тренувань і яка його участь в побудові бажаних форм? На нього ми і постараємося відповісти.
D2 і D3: вплив на здоров'я і спортивні показники
Дане органічна сполука включає в себе дві групи вітамінів і надходить до нас декількома шляхами, які, на жаль, далекі від досконалості:
- Холекальциферол, він же D3 - синтезується нашою шкірою завдяки ультрафіолетовим променям. Досить півгодинної сонячної ванни, щоб задовольнити добову норму мікронутрієнту. Але це складніше, ніж здається. Забруднене повітря, одяг, плаваюча кількість сонячних днів, зимовий період, сонцезахисні креми і ще 10-ки чинників, які перешкоджають належному доступу речовини в організм. Також D3 потрапляє до нас з їжею, такою як вершки, сир, вершкове масло, яйця і жирна риба.
- Ергокальциферол, він же D2 - отримуємо ми його суто з обмеженого меню. Це гриби і зернові.
Заковика в тому, що за допомогою правильно підібраного раціону, ми можемо заповнити лише невеликий відсоток нутрієнту. А ультрафіолет дуже непостійний і примхливий, джерело, розраховувати на яке в повній мірі неможливо. І виходить, що дефіцит цієї корисної речовини важко усунути самостійно навіть при розміреному ритмі життя. А що стосується таких відгалужень як пауерліфтинг, бодібілдинг і Кроссфіт - це нереально. Початкова симптоматика при дефіциті вітаміну D, яка, як мінімум, пригальмує темп і якість тренувань, проявляється так:
- поганий, чуйний сон;
- відчуття постійної втоми;
- емоційне виснаження;
- підвищена спрага;
- зниження апетиту;
- погіршення концентрації уваги;
- порушення серцевого ритму.
І якщо ви просто закриєте очі на це і будете продовжувати активно займатися в залі, далі піде зниження витривалості, ослаблення імунітету, поганий відгук м'язової тканини і проблеми з опорно-руховим апаратом. Це може не просто зупинити і відкотити назад всі ваші місяці або роки інтенсивної роботи над собою, а дати посилений поштовх для розвитку раніше описаних захворювань. У загальному і цілому непомітна сніжинка в вигляді незвично довгих відновних процесів перетвориться на величезний сніжний ком проблем.
Вітамін D в світі спорту є такою собі клейовою основою для злагодженої та ефективної роботи всього організму. Навіщо грати в лотерею з ультрафіолетом і тим більше намагатися відновити хоча б частину балансу за допомогою їжі? Найоптимальніше рішення з гарантованим блискавичним результатом - це придбати натуральну харчову добавку, в основі якої лежить даний мікронутрієнт. Поповніть добову норму цієї органічної речовини сьогодні, щоб завтра продовжити вести активний спосіб життя і прагнути до підкорення нових висот.
Вітамін D: утихомирення силової і кардіо
Якісний тренувальний процес передбачає чітку роботу всіх систем. Додавши до свого раціону, біодобавку з вітаміном D, ви отримаєте комплексний апгрейд свого потенціалу і величезну подяку від усього організму, яку він відпрацює з лишком. Крім відмінно оптимізованих процесів вироблення гормонів і посиленого синтезу анаболічного тестостерону з собою в спортзал ви захопите:
- налагоджений кальцієво-фосфорний обмін;
- здорову і готову до значних навантажень серцево-судинну систему;
- залізобетонний опорно-руховий апарат;
- поліпшену роботу м'язової системи з шикарним відгуком;
- відмінне емоційне самопочуття;
- витривалість і хорошу сприйнятливість до підвищення інтенсивності навантажень;
- підвищений імунітет.
Післятренувальний стан не буде супроводжуватися посиленою втомою і млявістю, а прискорені відновлювальні процеси приведуть вас в готовність активно попрацювати в залі вже найближчим часом. Харчова добавка з вітаміном D виступає не просто як високоефективна профілактика і підтримка роботи організму, вона також надає значно підвищену результативність під час тренувального процесу.
Де придбати в Україні якісну біодобавку з вітаміном D
На нашому сайті BCAA.UA представлений повний асортимент спортивного харчування від топових світових виробників. Якщо ви шукаєте, де купити в Києві або в Україні сертифікований і виключно високоякісний СпортХарч за доступними цінами - ласкаво просимо в наш інтернет-магазин. У нас ви знайдете все необхідне для високорезультативних тренувань, в тому числі харчові добавки з вітаміном D. Ви знаєте, яке тіло хочете бачити в дзеркалі, а ми знаємо, як безпечно прискорити втілення вашої мрії. Професійна консультація та індивідуальний підхід до кожного клієнта гарантований.