Гінкго Білоба та його користь для здоров'я

Гінкго білоба (гінкго дволопатеве) – один із стародавніх видів дерев, вік якого обчислюється мільйонами років. Не даремно ж цю рослину називають «живою копалиною». Його листя і насіння мають цілющі властивості і широко застосовуються в китайській народній медицині ще з давніх-давен. Сьогодні центром багатьох досліджень є саме екстракт гінкго білоба (ЕГБ), який отримують з листя. Біодобавки на основі цієї рослини користуються попитом не лише серед спортсменів, а й серед людей, що стежать за станом здоров'я.

Але чи справді екстракт гінкго білоба має цілющу дію на організм, кому варто його приймати і що взагалі говорять про цю рослину наукові дослідження? Зараз все розкладемо по поличках.

Гінкго білоба: користь для організму

Не будемо приховувати, що препарати на основі гінкго білоба є найбільш продаваними. Весь секрет полягає в тому, що біологічно активні речовини, присутні в листі дерева, мають великий вплив на організм, що дозволяє позбутися багатьох захворювань і покращити загальне самопочуття. Отже, давайте нарешті перейдемо до лікувальних властивостей гінкго білоба.

1. Має потужні антиоксидантні властивості. Листя рослини є багатим джерелом сполук з антиоксидантним захистом. У них містяться флавоноїди (кемпферол, кверцетин та ізорамнетин), терпеноїди (1) та поліфеноли. Всі рослинні антиоксиданти руйнують вільні радикали, запобігаючи виникненню низки захворювань (наприклад, онкологія, запальні процеси, атерогенез і не тільки). Завдяки активним рослинним сполукам гінкго білоба досить часто застосовується як допоміжна терапія при тих чи інших недугах. Також важливо зазначити, що екстракт рослини має протипаразитарну, протигрибкову, антибактеріальну та противірусну активність (2).
2. Допомагає при когнітивних порушеннях, деменції та стресі. Не секрет, що психічні розлади вважаються одними з найпоширеніших проблем у світі. Лікування даних станів часом вимагає прийому серйозних препаратів, які мають ряд побічних ефектів або мають недостатню ефективність. Як не дивно, але рослинні екстракти широко застосовуються і в подібних випадках. Було проведено безліч досліджень, де разом із традиційним лікуванням призначався додатковий прийом препарату на основі гінкго білоба. В результаті було встановлено, що рослина може покращити настрій та загальний стан у людей з легкими когнітивними порушеннями або хворобою Альцгеймера (3). Також було вирішено перевірити ефективність прийому екстракту гінкго дволопатевого на молодших пацієнтах, які страждають від тривожних станів. Наприкінці дослідження було виявлено, що препарат добре переносився, був повністю безпечним і показав досить непоганий результат. Внаслідок чого можна стверджувати, що подібні біодобавки – чудовий допоміжний засіб для лікування людей із тривожними станами, пов'язаними з когнітивними порушеннями (4).
3. Підтримує здоров'я серцево-судинної системи (5). Терапевтична дія ЕГБ дуже різноманітна і поширюється на підтримку серця завдяки тонізуючим, протизапальним, лікувальним та відновлюючим властивостям. Останнім часом з'являється все більше досліджень, що це підтверджують. Позитивний вплив на серцево-судинну систему виявляється через антиоксидантну дію, адже саме вільні радикали атакують клітини серця, підвищують ймовірність серцевого нападу, аритмії, а також можуть стати причиною серцевих захворювань (6). Активні рослинні компоненти здатні захистити міокард, поліпшити кровообіг (7), підтримати його стабільну роботу, а також сприяти постішемічному функціональному відновленню (8)(9).
4. Зменшує запальні процеси. Запалення виникає внаслідок реакції імунної системи на ті чи інші подразники. Таким чином організм реагує навіть на хронічні захворювання та окисний стрес. З часом запальний процес може призвести до пошкодження тканин та ДНК. Екстракт гінкго білоба добре показав себе і в цьому напрямі. Рослина здатна зменшити запалення при таких хворобах, як артрит, серцеві захворювання, інсульт, хвороба подразненого кишечника. Багато досліджень, які проводилися і на тваринах, і на людях, показують, що ЕГБ може зменшити прояви запалень (10)(11)(12).
5. Мінімізує ризик розвитку апоптозу (загибелі клітин). Окисний стрес – часта причина пошкодження нервової тканини та клітин в цілому. Він запускає незворотні патологічні процеси, що ведуть до загибелі клітин. Дослідження показали, що екстракт гінкго дволопатевого здатний інгібувати апоптоз і він може бути використаний, як препарат у профілактичних цілях (13)(14)(15).
6. Підтримує жіноче здоров'я. Екстракт гінкго білоба для жінок може бути корисним у період менопаузи для підвищення сексуальної функції. Відомо, що статева дисфункція здатна безпосередньо впливати на якість життя. З цією проблемою часто стикаються жінки під час менопаузи та способів позбавлення від неї два: фармакологічний та немедикаментозний. Метою одного дослідження було встановлення впливу гінкго дволопатевого на сексуальну функцію у жінок. У ньому взяли участь 80 жінок віком 50-60 років, що перебувають у періоді менопаузи. Частина учасників протягом 30 днів щодня приймала екстракт гінкго білоба, а частина – плацебо. Після закінчення дослідження було виявлено, що прийом рослинних екстрактів здатний у рази збільшити сексуальну функцію жінок (16). Не можна було залишити поза увагою і жінок репродуктивного віку, які страждають на виражені симптоми ПМС. В одному з досліджень було встановлено, що ЕГБ може покращити загальне самопочуття у жінок, для яких передменструальний синдром був справжньою проблемою (17). 

На цьому позитивний вплив рослинних екстрактів на жіночий організм не закінчується. Активні компоненти гінкго білоба позитивно впливають на репродуктивні функції: фолікуло- та оогенез яєчників, ембріогенез, сприяють апоптозу гранульозних клітин яєчників, знижують їх проліферацію та вивільняють гормони яєчників. Також аміфостин, лейпрорелін, кверцетин і кемферол, що входять до його складу, можуть виступати як біостимулятори жіночих репродуктивних функцій.

Гінкго та його молекули, гінкголід В, аллопрегненолон мають потенційну користь для профілактики та лікування порушень репродуктивної функції, наприклад, при раку яєчників, ішемії яєчників та менопаузальному синдромі. Незважаючи на низку позитивних властивостей, деякі біоактивні компоненти рослини можуть призвести до зворотних наслідків, тому прийом препаратів на основі гінкго білоба з метою підтримки репродуктивної функції у жінок потребує додаткових клінічних досліджень (18).

1. Сприятливо впливає на здоров'я зорової системи. Багато досліджень розглядали гінкго дволопатевий, як препарат для підтримки здоров'я органів зору. Позитивна дія рослинних екстрактів обумовлюється антиоксидантними, протизапальними, реологічними, антитромботичними, судиннорозширювальними та антиспазматичними властивостями. При глаукомі ЕГБ допомагає подолати окислювальний стрес, який є причиною виникнення захворювання (19), та нормалізувати кровообіг. Спираючись на результати деяких клінічних досліджень, можна стверджувати, що екстракт гінкго білоба може прийматися людьми з глаукомою нормальної напруги та глаукомою, яка прогресує, незважаючи на стабілізований внутрішньоочний тиск (20). Додатково хочеться відзначити, що ЕГБ здатний покращити пошкодження поля зору у людей, які страждають на глаукому нормальної напруги (21).  
2. Допомагає при запамороченні. Запаморочення – поширена скарга серед людей, які звертаються за медичною допомогою. Найчастіше це викликано цереброваскулярними захворюваннями (судинними захворюваннями головного мозку), що супроводжуються порушенням кровопостачання. Тому в цих випадках пацієнтам призначають препарати, що покращують мозковий кровотік. Екстракт гінкго білоба добре зарекомендував себе і в цьому випадку. Він посилює кровообіг за рахунок зниження в'язкості крові, покращує пластичність нейронів та захищає їх від окисного стресу, підтримує функції мітохондрій та енергетичний обмін. В одному з досліджень було доведено, що ЕГБ має таку ж ефективність, як і стандартні препарати від запаморочення. Тому гінкго дволопатеве може стати чудовою альтернативою традиційним препаратам (22).
3. Спрощує симптоми астми. Завдяки протизапальним сполукам, що містяться в гінкго білоба, можна полегшити симптоми астми та інших запальних захворювань дихальних шляхів (23). У ході одного дослідження було виявлено, що прийом ЕГБ разом із глюкокортикостероїдною терапією дає позитивні результати. Рівні запальних клітин у мокроті у групи людей, які приймають традиційні ліки спільно з гінкго дволопатевим, були значно нижчими, ніж у тих, хто просто отримував традиційні ліки (24).

З огляду на все вищевикладене, можна з упевненістю сказати, що одним із високоефективних фітопрепаратів є екстракт гінкго білоба. Показань до застосування досить багато, але ми вирішили обмежитися основними. До цього дня активно проводяться дослідження щодо впливу ЕГБ на організм людини, оскільки недаремно традиційна китайська медицина протягом сотень років використовувала і продовжує використовувати цю рослину для лікування багатьох недуг.

Гінкго білоба: протипоказання до прийому

Звичайно, як і будь-які інші препарати, біодобавки на основі екстракту гінкго білоба мають ряд протипоказань:

• вагітність та її планування;
• грудне вигодовування;
• вік до 18 років (дітям рослинні екстракти можна давати лише після попередньої консультації з лікарем);
• порушення згортання крові;
• алергічна реакція;
• діабет;
• судоми;
• дефіцит ферменту глюкозо-6-фосфатдегідрогенази;
• перед- та післяопераційний період.

Побічні ефекти

Як правило, екстракт гінкго білоба добре переноситься, але в деяких випадках можуть спостерігатися побічні ефекти, серед яких такі:

• розлад ШКТ;
• нудота;
• блювота;
• головний біль;
• запаморочення;
• запор;
• прискорене серцебиття;
• алергічні реакції.

Гінкго білоба: як приймати

На сьогоднішній день не встановлено стандартне дозування біодобавок із гінкго білоба. Дорослим рекомендовано приймати по 60-240 мг щоденно протягом 6 місяців. Добова доза у різних препаратів може відрізнятись і це цілком нормально. До того ж, досить часто препарати та їх дозування підбираються з урахуванням віку, статі, а також проблеми, з якою необхідно працювати.

Який препарат гінкго білоба кращий

Цим питанням задається багато хто, хто вперше вирішив купити біодобавку на основі екстракту гінкго білоба. Справді, існують випадки, коли якість препарату може бажати кращого. А все через те, що виробники більш доступних харчових добавок можуть використовувати замість гінкго білоба дешевші речовини. кверцетин та рутин. Так, дані біофлавоноїди містяться в листі гінкго, але вони не будуть мати окремий ефект, як від рослини в цілому.

Тому так важливо надавати перевагу перевіреним та сертифікованим харчовим добавкам, які повністю відповідають усім стандартам якості. Таку продукцію ви зможете знайти на сайті інтернет-магазину BCAA.UA. 

Купуйте тільки найкраще, щоб досягти більшого!

1.  J Grassmann, 2005, Terpenoids as plant antioxidants – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16492481/

2.   Katarína Ražná, Zuzanna Sawinska, Eva Ivanišová, Nenad Vukovic, Margarita Terentjeva, Michal Stričík, Przemysław Łukasz Kowalczewski, Lucia Hlavačková,1 Katarína Rovná, Jana Žiarovská, and Miroslava Kačániová, 2020 May, Properties of Ginkgo biloba L.: Antioxidant Characterization, Antimicrobial Activities, and Genomic MicroRNA Based Marker Fingerprints –  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7247675/

3.   Guoyan Yang, Yuyi Wang, Jin Sun, Kang Zhang, Jianping Liu, 2016, Ginkgo Biloba for Mild Cognitive Impairment and Alzheimer's Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26268332/

4.   H.Woelka, K.H.Arnoldtb, M.Kieserc, R.Hoerr, September 2007, Ginkgo biloba special extract EGb 761® in generalized anxiety disorder and adjustment disorder with anxious mood: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial –https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022395606001026

5.   Wei Zhou,Hong Chai,Peter H. Lin,Alan B. Lumsden,Qizhi Yao,Changyi Chen, 07 June 2006, Clinical Use and Molecular Mechanisms of Action of Extract of Ginkgo biloba Leaves in Cardiovascular Diseases – https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1527-3466.2004.tb00148.x

6.   Pawan K Singal, Neelam Khaper, Vince Palace, Dinender Kumar, 01 December 1998, The role of oxidative stress in the genesis of heart disease – https://academic.oup.com/cardiovascres/article/40/3/426/274656

7.   Yu-Zhou Wu 1, Shu-Qin Li, Xiu-Guang Zu, Jun Du, Feng-Fei Wang, 2008 Jun, Ginkgo biloba extract improves coronary artery circulation in patients with coronary artery disease: contribution of plasma nitric oxide and endothelin-1 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18446847/

8.   Thibaut Liebgott, Malvina Miollan, Yves Berchadsky, Katy Drieu, Marcel Culcasi & Sylvia Pietri, October 2000, Complementary cardioprotective effects of flavonoid metabolites and terpenoid constituents of Ginkgo biloba extract (EGb 761) during ischemia and reperfusion – https://link.springer.com/article/10.1007/s003950070035

9.   Tsun-Jui Liu, Yueh-Chiao Yeh, Chih-Tai Ting, Wen-Lieng Lee, Li-Chuan Wang, Hsiao-Wei Lee, Kuo-Yang Wang, Hui-Chun Lai, Hui-Chin Lai, November 2008, Ginkgo biloba extract 761 reduces doxorubicin-induced apoptotic damage in rat hearts and neonatal cardiomyocytes – https://academic.oup.com/cardiovascres/article/80/2/227/347664?login=false

10.   Ying Ju Chen 1, Keh Sung Tsai, Chen Yuan Chiu, Ting Hua Yang, Tzu Hung Lin, Wen Mei Fu, Cheng Feng Chen, Rong Sen Yang, Shing Hwa Liu, 2013 Jul, EGb761 inhibits inflammatory responses in human chondrocytes and shows chondroprotection in osteoarthritic rat knee – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23483610/

11.   Venkata S. Kotakadi, Yu Jin, Anne B. Hofseth, Lei Ying, Xiangli Cui, Suresh Volate, Alexander Chumanevich, Patricia A. Wood, Robert L. Price, Anna McNeal, Udai P. Singh, Narendra P. Singh, Mitzi Nagarkatti, Prakash S. Nagarkatti, Lydia E. Matesic, Karine Auclair, Michael J. Wargovich, and Lorne J. Hofseth, 2008 Jun 20, Ginkgo biloba extract EGb 761 has anti-inflammatory properties and ameliorates colitis in mice by driving effector T cell apoptosis – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2527648/

12.   Sukhwinder Kaur, Neha Sharma, Bimla Nehru, 2018 Feb, Anti-inflammatory effects of Ginkgo biloba extract against trimethyltin-induced hippocampal neuronal injury – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28918573/

13.   Francesco Di Meo, Rossana Cuciniello, Sabrina Margarucci, Paolo Bergamo, Orsolina Petillo, Gianfranco Peluso, Stefania Filosa, Stefania Crispi, 2020 Mar 26, Ginkgo biloba Prevents Oxidative Stress-Induced Apoptosis Blocking p53 Activation in Neuroblastoma Cells – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32224984/

14.   Xiao-Hong Ba and Lian-Qiu Min, 2015 Jan-Feb, Effects of Ginkgo biloba extract on the apoptosis of oxygen and glucose-deprived SH-SY5Y cells and its mechanism – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375801/

15.   Zhixiong Li, Guangxu Xiao, Huanyi Wang, Shuang He, Yan Zhu, 15 November 2021, A preparation of Ginkgo biloba L. leaves extract inhibits the apoptosis of hippocampal neurons in post-stroke mice via regulating the expression of Bax/Bcl-2 and Caspase-3 – https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874121007108

16.   S. Taavoni, M. Amiri, N. Seyedfatemi, H. Haghani, 15 April 2020, P-1342 - Effect of Ginkgo Biloba on Menopausal Women's Sexual Function: a Randomized Placebo Controlled Trial – https://www.cambridge.org/core/journals/european-psychiatry/article/p1342-effect-of-ginkgo-biloba-on-menopausal-womens-sexual-function-a-randomized-placebo-controlled-trial-tehran-2011/F33EB6CEA43785962C3BF01EF375C897

17.   Giti Ozgoli, Elham Alsadat Selselei, Faraz Mojab, Hamid Alavi Majd, 2009 Aug, A randomized, placebo-controlled trial of Ginkgo biloba L. in treatment of premenstrual syndrome – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19678774/

18.   Alexander V.Sirotkin, December 2021, Potential effets of ginkgo (Ginkgo biloba, L.) on female reproduction – https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1642431X21000899?via%3Dihub

19.   Gülgün Tezel, 2006 Sep, Oxidative stress in glaucomatous neurodegeneration: mechanisms and consequences – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16962364/

20.   A.K. Cybulska-Heinrich, M. Mozaffarieh, and J. Flammer, 2012 Feb 9, Ginkgo biloba: An adjuvant therapy for progressive normal and high tension glaucoma – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3283204/

21.   Luciano Quaranta, Ivano Riva, Irene Floriani, April 2014, Ginkgo biloba Extract Improves Visual Field Damage in Some Patients Affected by Normal-Tension Glaucoma – https://iovs.arvojournals.org/article.aspx?articleid=2190031

22.   Larysa Sokolova, Robert Hoerr and Tamara Mishchenko, 25 Jun 2014, Treatment of Vertigo: A Randomized, Double-Blind Trial Comparing Efficacy and Safety of Ginkgo biloba Extract EGb 761 and Betahistine – https://www.hindawi.com/journals/ijoto/2014/682439/

23.   Xiao Chu, Xinxin Ci, Jiakang He, Miaomiao Wei, Xiaofeng Yang, Qingjun Cao, Hongyu Li, Shuang Guan, Yanhong Deng, Daxin Pang, Xuming Deng, 2011 Sep 6, A novel anti-inflammatory role for ginkgolide B in asthma via inhibition of the ERK/MAPK signaling pathway – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21900866/

24.   Yijun Tang, Yongjian Xu, Shengdao Xiong, Wang Ni, Shixin Chen, Baoan Gao, Tao Ye, Yong Cao, Chunling Du, 2007 Aug, The effect of Ginkgo Biloba extract on the expression of PKCalpha in the inflammatory cells and the level of IL-5 in induced sputum of asthmatic patients – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17828490/