Статті про спортивне харчування
Піколінат хрому: як допомагає при схудненні та потягу до солодкого
Піколінат хрому вже давно прописався на полицях поруч із кофеїном, L-карнітином та іншими популярними жироспалювачами. Така популярність зумовлена його властивостями приборкувати потяг до солодкого, допомагати контролювати апетит, підтримувати стабільний рівень...
Чага: корисні властивості березового гриба та як його слід приймати
У якийсь момент харчові добавки з функціональними грибами стали неймовірно популярними. Про них говорять буквально всі, багато хто регулярно приймає їх для підтримки здоров'я, когнітивних функцій, імунітету, для зниження стресу і навіть підвищення фізичної...
Кверцетин: властивості, користь для імунітету та як приймати
Напевно, ви помітили, наскільки популярними стали харчові добавки з антиоксидантами. Вони допомагають захистити організм від вільних радикалів, які при надмірному накопиченні можуть ставати причиною виникнення хронічних захворювань і проблем зі здоров’ям. І...
Пажитник: користь для чоловіків і жінок, як приймати
Харчові добавки з рослинними екстрактами вже давно стали частиною повсякденного раціону величезної кількості людей, які ведуть здоровий і активний спосіб життя. Одні БАДи допомагають справлятися зі стресом і тривожністю, інші покращують когнітивні функції, треті...
Цитрат магнію: властивості, користь і правильний прийом
На ефективність добавки, що містить магній, впливає не лише дозування, а й хімічна форма мінералу. Цитрат магнію є найпопулярнішою формою. Зараз ми розберемося, для чого він потрібен організму і в яких випадках його застосування дійсно виправдане.
Найкращі добавки для підвищення витривалості та енергії
Прогрес у тренуваннях багато в чому залежить від достатнього рівня енергії та витривалості. Адже, як не крути, але саме вони дозволяють виконувати вправи з потрібною інтенсивністю, витримувати запланований обсяг навантаження й тим самим поступово покращувати...
Скільки води потрібно пити спортсмену: норми та рекомендації
“Пийте не менше двох літрів води на день”, “Помножте масу тіла на 30 мілілітрів”, “На тренуванні робіть кілька ковтків кожні 15 хвилин”. У всіх цих порадах про гідратацію насправді немає жодних недоліків або недостовірної...
Електроліти: для чого потрібні і як приймати
Електроліти сьогодні у всіх на слуху, про них не говорив тільки лінивий. Багато хто вважає їх обов’язковою частиною спортивного харчування, інші впевнені, що вони потрібні виключно професійним спортсменам, а хтось і зовсім сприймає їх як чергову модну добавку,...
