Статті про спортивне харчування
Вітамін D3: симптоми дефіциту, дозування та сумісність з K2 та магнієм
Вітамін D уже давно перейшов до розряду одних із найважливіших вітамінів, необхідних організму людини для оптимальної роботи. Він бере безпосередню участь у безлічі різних біологічних процесів, про які ви могли навіть не здогадуватися. І це справді так: вітамін D...
Мультивітаміни: коли є сенс, як вибрати склад та уникнути зайвих доз
Регулярна фізична активність, збалансоване харчування, відмова від шкідливих звичок, повноцінний сон і зниження рівня стресу – усі ці фактори підтримують здоров’я та прекрасне самопочуття. Але іноді навіть за такого підходу здається, що цього недостатньо...
Кремній: у чому користь для організму
В організмі людини міститься значна кількість мікроелементів, які беруть участь у підтримці обміну речовин, роботі органів і загальному зміцненні здоров’я. І, здавалося б, ми про них знаємо абсолютно все чи не все? А як щодо кремнію? Цей мікроелемент з певних...
Корисні властивості женьшеню та протипоказання
Женьшень… Погодьтеся, сама лише назва вже говорить про те, що рослина має цілющі властивості. І це справді так, адже її корінь повсюдно використовується в традиційній і нетрадиційній медицині як потужний засіб для підтримання життєвої енергії, зміцнення...
Клітковина: чим корисна і в яких продуктах міститься
Про користь клітковини сьогодні знають практично всі. Вона є однією з обов’язкових складових здорового раціону. Багато міжнародних організацій, спираючись на дослідження (1), вважають, що обмежена кількість харчових волокон у раціоні цілком може розглядатися як...
Вітаміни для вагітних: навіщо та які треба пити?
Вагітність – один із найважливіших і водночас трепетних періодів у житті кожної жінки. І поки ви насолоджуєтеся своїм новим статусом, організм починає повністю перебудовуватися, адже тепер потрібно забезпечувати не лише власні потреби, а й повноцінний розвиток...
Астаксантин - потужний природний антиоксидант
Організм людини, навіть не відчуваючи цього, щодня стикається з впливом різних факторів, що сприяють розвитку окиснювального стресу. Йдеться про ультрафіолетове випромінювання, забруднення навколишнього середовища, паління, хронічний стрес, інтенсивні фізичні...
Основні помилки прийому протеїну
Як ви думаєте, який вид спортивного харчування є одним із найпопулярніших на ринку? І ви будете абсолютно праві, якщо відповісте, що це протеїн. Він чудово справляється із завданням компенсації нестачі білка в організмі, підтримання та нарощування м’язової...