Статті про спортивне харчування
Олія печінки тріски - користь для організму
Поліненасичені жирні кислоти омега-3 – одні з тих нутрієнтів, які організм людини не здатен виробляти самостійно. Отримувати їх ми можемо лише з продуктів харчування. І ось тут давайте будемо чесними: шаленний і надзвичайно активний ритм життя вносить свої...
Колаген – основа молодості шкіри
Помітили, що шкіра виглядає зневодненою, стала менш пружною, з’явилися зморшки? Спершу може здатися, що річ у втомі, неправильному догляді, недостатньому споживанні води… Але найчастіше причина криється набагато глибше. Можливо, вашому організму не...
Типи статури: ектоморф, мезоморф, ендоморф
Не знаєте, як попрощатися із зайвими кілограмами? Парадокс у тому, що для багатьох не менш актуальне й протилежне завдання – набрати масу, і часто цей процес є таким самим складним, як і схуднення. Окрім раціону та способу життя, на баланс жирової й...
У яких продуктах міститься кальцій?
Для повноцінного функціонування організму та чудового самопочуття нам просто не обійтися без вітамінів і мінералів. Вони беруть участь в обміні речовин, підтримують роботу життєво важливих систем, допомагають нам щодня справлятися з емоційними та фізичними...
Вітаміни для росту м'язів – ТОП 10
Процес нарощування м’язової маси включає не лише регулярні високоінтенсивні тренування та чітко продуманий раціон із підвищеним вмістом білка. Це ціла система, у якій важлива кожна деталь: режим сну, відновлення, гормональний баланс і, звісно ж, поживні...
Вітамін С: чим він корисний
Ну, хто з нас ще не знайомий із вітаміном С (аскорбіновою кислотою)? Напевно, таку людину буде важко знайти. Це, мабуть, один із найретельніше вивчених і надзвичайно корисних мікронутрієнтів для нашого організму. Цей водорозчинний вітамін бере участь у безлічі...
CLA - лінолева кислота для схуднення
Усі ми добре знайомі з класичними жироспалювачами у вигляді харчових добавок, до складу яких входять кофеїн, гуарана, ефедра, L-карнітин тощо. Але є ще одна речовина, яка привертає не менше уваги своїми жироспалювальними властивостями та позитивним впливом на...
Арахісова паста: користь та шкода
Складно знайти людину, яка б хоча б раз не куштувала арахісову пасту. Сьогодні це настільки популярний продукт, що його можна побачити в раціонах людей по всьому світу. Смачно, поживно, корисно – саме так хочеться охарактеризувати цю смакоту. Арахісову пасту...