Статті про спортивне харчування - Сторінка 2
Теанін: що це таке, користь і як приймати
Серед відомих ноотропів є одна амінокислота, яка заслуговує особливої уваги. Мова йде про теанін – сполуку, що набула неймовірної популярності завдяки своєму унікальному впливу на нервову систему.
Корисні властивості Со Пальметто (Saw Palmetto) для чоловіків і жінок
Інтерес до рослинних біодобавок зростає з цілком зрозумілої причини – багато хто шукає “м’які”, безпечні способи підтримати організм без зайвого навантаження і складних схем прийому. Saw Palmetto належить саме до таких засобів, оскільки є...
Спортивне харчування для жінок: з чого почати
Коли регулярні тренування стають невід'ємною частиною життя, докорінно починає змінюватися ставлення до харчування і звичок. Під час інтенсивних фізичних навантажень організм витрачає більше внутрішніх ресурсів, а отже потребує серйознішого підходу до їх відновлення....
Магній для сну: яку форму обрати і як приймати
Проблеми зі сном сьогодні вважаються однією з найпоширеніших проблем серед дорослих людей. І якщо спиратися на цифри з різних джерел і взяти середнє значення, то можна стверджувати, що кожна третя людина у світі стикалася із симптомами безсоння, а хронічний стан...
Омега-3: користь для серця, мозку та суглобів — як вибрати і приймати
Омега-3 жирні кислоти є одними з найнеобхідніших нутрієнтів для нормальної роботи та розвитку організму людини. Ці речовини належать до класу незамінних, а це означає, що отримати їх у достатній кількості ми можемо виключно з продуктів харчування або харчових...
Босвелія: натуральна підтримка суглобів і зменшення запалення
Рослинні екстракти здавна використовувалися в народній і традиційній медицині для полегшення симптомів різних захворювань, підтримки гарного самопочуття, збереження молодості та довголіття. Історично вони застосовувалися задовго до появи синтетичних лікарських...
BCAA: що це таке, кому потрібні і як правильно приймати
Ключова проблема, що стосується BCAA, полягає в тому, що цю харчову добавку багато хто розглядає не як вузькоспрямований інструмент, а як універсальне рішення. Головне питання, яке варто ставити щодо цих амінокислот – за яких умов вони справді мають сенс,...
Кофеїн у спорті: як підвищити витривалість
Кофеїн – це один із небагатьох популярних спортивних стимуляторів, ефективність якого підтверджена як науковими даними, так і практичним досвідом. Він здатний підтримувати працездатність під час тривалих навантажень і зменшувати відчуття втоми. Однак занадто...