Статті про спортивне харчування - Сторінка 2
Гейнер для набору м'язової маси: як правильно приймати
Гейнером називають спеціальну добавку, яка широко використовується серед спортсменів для збільшення м'язової маси. У ній міститься велика кількість білків та вуглеводів, а в порції міститься близько 1000 калорій. Також до складу гейнера можуть входити жири, харчові...
Хлорелла: у чому користь та як її приймати?
Хлорофіл. Що ви знаєте про цей пігмент? Він надає забарвлення рослинам, активує складний і життєво необхідний процес для світу флори – фотосинтез. Швидше за все, ви навіть знаєте, що він корисний для організму людини. Але навряд чи розумієте масштаби всієї...
Мелатонін: що це таке і як його приймати
Давайте відразу ж закриємо одну наболілу тему, яка не покидає пошукові запити протягом багатьох років. Що краще та ефективніше – мелатонін чи меланін? Це дві абсолютно різні речовини, з різною природою, принципом дії і зовсім іншою активністю в організмі. Через...
Амінокислоти: що це таке, їхня користь для організму
Амінокислоти є сполуками, які беруть участь у ряді фізіологічних процесів в організмі людини. Їх також називають будівельними блоками білків. Завдяки цим сполукам відбувається синтез білків та гормонів.
Optimum Nutrition (ON): як зрозуміти, що ви придбали оригінальну продукцію?
Справжні шанувальники спортивного харчування від даного бренду не могли не помітити той факт, що упаковка, відмінні ознаки, що підтверджують оригінальність продукції, а іноді склад стали відрізнятися. Цілком закономірно, що цей факт почав викликати недовіру у людей...
Який протеїн краще при наборі маси худими?
Для збільшення м'язової маси або її підтримки основним фактором, що сприяє набору ваги, є збільшення кількості споживаних калорій.
Що їсти після тренування для схуднення
Поставивши собі за мету схуднути, більшість людей планує програму занять спортом та раціон харчування для отримання бажаних результатів. Продумуючи раціон необхідно приділяти увагу як їжі, вжитої до занять, так і після них. З метою оптимізації прийомів їжі після...
Розторопша: користь та протипоказання
Користь розторопші була визнана задовго до того, як сучасна наукова доказова медицина міцно взялася за вивчення різноманітних видів флори щодо їхньої поведінки в організмі людини. Щоб усвідомити, наскільки давно ця рослина вивчається та використовується людьми,...