Статті про спортивне харчування - Сторінка 2
Вітамін B12: кому потрібний найчастіше, ознаки дефіциту і як його усунути
Про вітамін B12 зазвичай згадують у тих випадках, коли з’являється незрозуміла втома, знижується концентрація уваги, а аналіз крові показує низький рівень гемоглобіну. Сьогодні його дефіцит трапляється доволі часто, при цьому багато хто навіть не підозрює, що...
Вітамін D3: симптоми дефіциту, дозування та сумісність з K2 та магнієм
Вітамін D уже давно перейшов до розряду одних із найважливіших вітамінів, необхідних організму людини для оптимальної роботи. Він бере безпосередню участь у безлічі різних біологічних процесів, про які ви могли навіть не здогадуватися. І це справді так: вітамін D...
Мультивітаміни: коли є сенс, як вибрати склад та уникнути зайвих доз
Регулярна фізична активність, збалансоване харчування, відмова від шкідливих звичок, повноцінний сон і зниження рівня стресу – усі ці фактори підтримують здоров’я та прекрасне самопочуття. Але іноді навіть за такого підходу здається, що цього недостатньо...
Кремній: у чому користь для організму
В організмі людини міститься значна кількість мікроелементів, які беруть участь у підтримці обміну речовин, роботі органів і загальному зміцненні здоров’я. І, здавалося б, ми про них знаємо абсолютно все чи не все? А як щодо кремнію? Цей мікроелемент з певних...
Корисні властивості женьшеню та протипоказання
Женьшень… Погодьтеся, сама лише назва вже говорить про те, що рослина має цілющі властивості. І це справді так, адже її корінь повсюдно використовується в традиційній і нетрадиційній медицині як потужний засіб для підтримання життєвої енергії, зміцнення...
Клітковина: чим корисна і в яких продуктах міститься
Про користь клітковини сьогодні знають практично всі. Вона є однією з обов’язкових складових здорового раціону. Багато міжнародних організацій, спираючись на дослідження (1), вважають, що обмежена кількість харчових волокон у раціоні цілком може розглядатися як...
Вітаміни для вагітних: навіщо та які треба пити?
Вагітність – один із найважливіших і водночас трепетних періодів у житті кожної жінки. І поки ви насолоджуєтеся своїм новим статусом, організм починає повністю перебудовуватися, адже тепер потрібно забезпечувати не лише власні потреби, а й повноцінний розвиток...
Астаксантин - потужний природний антиоксидант
Організм людини, навіть не відчуваючи цього, щодня стикається з впливом різних факторів, що сприяють розвитку окиснювального стресу. Йдеться про ультрафіолетове випромінювання, забруднення навколишнього середовища, паління, хронічний стрес, інтенсивні фізичні...