Статті про спортивне харчування - Сторінка 2
У яких продуктах міститься кальцій?
Для повноцінного функціонування організму та чудового самопочуття нам просто не обійтися без вітамінів і мінералів. Вони беруть участь в обміні речовин, підтримують роботу життєво важливих систем, допомагають нам щодня справлятися з емоційними та фізичними...
Вітаміни для росту м'язів – ТОП 10
Процес нарощування м’язової маси включає не лише регулярні високоінтенсивні тренування та чітко продуманий раціон із підвищеним вмістом білка. Це ціла система, у якій важлива кожна деталь: режим сну, відновлення, гормональний баланс і, звісно ж, поживні...
Вітамін С: чим він корисний
Ну, хто з нас ще не знайомий із вітаміном С (аскорбіновою кислотою)? Напевно, таку людину буде важко знайти. Це, мабуть, один із найретельніше вивчених і надзвичайно корисних мікронутрієнтів для нашого організму. Цей водорозчинний вітамін бере участь у безлічі...
CLA - лінолева кислота для схуднення
Усі ми добре знайомі з класичними жироспалювачами у вигляді харчових добавок, до складу яких входять кофеїн, гуарана, ефедра, L-карнітин тощо. Але є ще одна речовина, яка привертає не менше уваги своїми жироспалювальними властивостями та позитивним впливом на...
Арахісова паста: користь та шкода
Складно знайти людину, яка б хоча б раз не куштувала арахісову пасту. Сьогодні це настільки популярний продукт, що його можна побачити в раціонах людей по всьому світу. Смачно, поживно, корисно – саме так хочеться охарактеризувати цю смакоту. Арахісову пасту...
Дефіцит калорій
Дефіцит калорій чомусь автоматично прирівнюють до дотримання тієї чи іншої популярної дієти. Проте насправді такий підхід до харчування – це нав’язані нутриціологами стереотипи та рамки. Якщо мова йде не про патологічні стани, при яких дієтолог призначає...
Лейцин: властивості та особливості застосування
Усі ми добре, і не з чуток, знайомі з такими амінокислотами, як BCAA. Так-так, це та сама трійця незамінних “будівельних цеглинок” для нашого організму. Лейцин, ізолейцин і валін давно стали мастхевом у спортивному харчуванні — і це зовсім не дивно,...
Як безпечно та ефективно відновити мікрофлору кишківника
Чи замислювалися ви коли-небудь, наскільки робота організму залежить від кишківника? Справа в тому, що він виконує не лише функцію травлення, а й являє собою складну екосистему, у якій мешкають до сотні трильйонів мікроорганізмів (1). Від стану кишкової мікрофлори...
