Статьи о спортивном питании - Cтраница 2
Витамин B12: кому нужен чаще всего, признаки дефицита и как восполнить
О витамине B12 обычно вспоминают в тех случаях, когда появляется необъяснимая усталость, снижается концентрация внимания, а анализ крови показывает низкий уровень гемоглобина. Сегодня его дефицит встречается довольно часто, при этом многие даже и не подозревают, что...
Витамин D3: симптомы дефицита, дозировки и совместимость с K2 и магнием
Витамин D уже давным-давно перешел в разряд одних из важнейших витаминов, необходимых организму человека для оптимальной работы. Он принимает непосредственное участие во множестве различных биологических процессов, о которых вы могли даже не подозревать. И это...
Мультивитамины: когда есть смысл, как выбрать состав и избежать лишних доз
Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, полноценный сон и снижение уровня стресса – все эти факторы поддерживают здоровье и прекрасное самочувствие. Но иногда даже с таким подходом кажется, что этого недостаточно...
Кремний: в чем польза для организма
В организме человека содержится значительное количество микроэлементов, принимающих участие в поддержке обмена веществ, работе органов и в общем укреплении здоровья. И, казалось бы, что мы о всех них знаем абсолютно все или не всё? А как насчет кремния? Этот...
Полезные свойства женьшеня и противопоказания
Женьшень… Согласитесь, одно лишь название уже говорит о том, что растение обладает целебными свойствами. И это действительно так, ведь его корень повсеместно используется в традиционной и нетрадиционной медицине, как мощное средство для поддержания жизненной...
Клетчатка: чем полезна и в каких продуктах содержится
О пользе клетчатки сегодня знают практически все. Она является одной из обязательных составляющих здорового рациона. Многие международные организации, опираясь на исследования (1), считают, что ограниченное количество пищевых волокон в питании вполне можно...
Витамины для беременных: зачем и какие нужно пить?
Беременность – один из самых важных и одновременно трепетных периодов в жизни каждой женщины. И пока вы наслаждаетесь своим новым статусом, организм начинает полностью перестраиваться, ведь теперь нужно полностью обеспечивать не только собственные потребности,...
Астаксантин - мощный природный антиоксидант
Организм человека, даже того не ощущая, ежедневно сталкивается с воздействием различных факторов, способствующих развитию окислительного стресса. Речь идет об ультрафиолетовом излучении, загрязнении окружающей среды, курении, хроническом стрессе, интенсивной...