Статті про спортивне харчування - Сторінка 10
Роль і користь креатину в спорті
Якщо запитати досвідчених бодібілдерів про найкориснішу спортивну добавку, то однозначною відповіддю буде креатин. Дійсно, важливість цієї речовини в організмі важко переоцінити. Креатин є джерелом додаткової енергії, такої необхідної при інтенсивних тренуваннях.
Роль вітамінів групи B в житті спортсмена
Вітаміни – це біологічно активні сполуки, які вкрай важливі людському організму для підтримки нормальної життєдіяльності. Вони не синтезуються організмом самостійно (окрім вітаміну В12), тому повинні надходити ззовні. Якщо протягом тривалого часу з будь-якої...
Роль жироспалювачів в спортивному харчуванні
У гонитві за спортивним тілом і відсутністю жиру будь-які засоби хороші. Але так думають домогосподарки і модниці, які худнуть та безупинно стежать за своїм зовнішнім виглядом. Для спортсменів важливі не всі засоби, а тільки їх безпечні та ефективні варіанти.
Роль вітамінів в спорті
Чудове харчування – одне з найкращих вкладень, яке ви можете зробити в своє здоров'я. Страви зі свіжих і натуральних продуктів не тільки покращують ваше самопочуття і настрій, але і відмінно позначаються на фізичному стані і розумовій діяльності. Вислів...
Рибоза - що це таке
Суперечки про доцільність застосування вуглеводів в якості спортивних добавок не вщухають досить довгий час. Поряд з цим зараз спостерігається відродження пильної уваги до природного моносахариду рибози. Давайте подивимося, чим викликане таке захоплення спортсменів і...
Рекомендації щодо застосування Caffeine
Кофеїн – це потужний і ефективний стимулятор центральної нервової системи. Ця речовина міститься в багатьох натуральних рослинних продуктах, однак найбільша його кількість знаходиться в квасолі, какао-бобах, гуарані, кавових зернах і листі чайного куща.
Рекомендації з методики прийому креатину
Креатин – це азотовмісна карбонова кислота, яка сприяє енергетичному обміну в м'язових і нервових волокнах, такий собі «передавач» енергії в організмі. Він має широке застосування в якості спортивної добавки, причому його ефективність, а також...
Раціон харчування з включенням сироваткового протеїну
Сироватковий протеїн є сумішшю декількох видів білків тваринного походження. Сучасні технології тільки протягом останнього десятиліття дали вченим можливість синтезувати з молочної сироватки біологічно активні компоненти. Це дозволило значно здешевити процес...
