Ефективні добавки для профілактики простатиту

Проблеми з передміхуровою залозою — делікатна, але водночас важлива тема для чоловіків. Захворювання досить підступне, воно може дати про себе знати як у 30, так і в 50 років (з віком ризик стикнутись з проблемою, звичайно, зростає). Простатит здатен суттєво знизити якість життя, негативно впливаючи не лише на здоров’я загалом, а й на психологічний стан.

І хоч це може здатися очевидним, проте захворювання передміхурової залози краще попередити, ніж потім довго лікувати. І одним із ефективних способів профілактики та підтримки чоловічого здоров’я є харчові добавки. Сучасна наука змогла підтвердити позитивний вплив низки нутрієнтів, які здатні пригнічувати запальні процеси, захищати тканини простати й підтримувати гормональний баланс. У цій статті ми поговоримо саме про цю болісну проблему — простатит і його профілактика, детально розглянемо, які саме поживні речовини й рослинні екстракти дійсно допомагають уникнути проблем із передміхуровою залозою.

Що таке простатит

Перш ніж ми почнемо обговорювати користь харчових добавок, давайте спершу розберемося з не менш важливим питанням: що таке простата і яку роль вона відіграє в організмі чоловіка.

Передміхурова залоза є частиною чоловічої репродуктивної системи. Вона розташована під сечовим міхуром і над м’язами тазового дна. Залоза невеликого розміру (як каштан), важить близько 30 грамів. Вона бере участь у виробленні сім’яної рідини, відповідає за нормальну роботу сечостатевої системи та підтримку гормонального фону (1).

Простатит — це запальне захворювання передміхурової залози. Воно може мати інфекційне або неінфекційне походження. Існує кілька форм простатиту:

1. Гострий бактеріальний — як випливає з назви, захворювання супроводжується бактеріальною інфекцією.
2. Хронічний бактеріальний — викликаний недолікованою інфекцією передміхурової залози, через що захворювання періодично загострюється.
3. Хронічний (синдром хронічного тазового болю) — проявляється урогенітальним болем, при цьому інфекція сечовивідних шляхів відсутня.
4. Безсимптомний — перебігає без будь-яких симптомів (запальний процес у тканинах присутній), найчастіше виявляється на тлі інших проблем або скарг чоловіка (2).

Кваліфікувати форму захворювання може лише лікар, тому не намагайтеся ставити собі діагноз самостійно.

Причини та симптоми простатиту

Почнемо з факторів, які можуть спричинити розвиток захворювання:

• інфекції сечостатевої системи;
• камені в сечовому міхурі;
• використання катетера та інші медичні процедури;
• сидячий і малорухливий спосіб життя;
• запалення/пошкодження тазового нерва;
• травма тазової області;
• аутоімунні захворювання;
• затримка сечі;
• стрес.

Запідозрити у себе захворювання можна за низкою характерних симптомів, однак варто розуміти, що перші ознаки простатиту можуть проявитися не відразу. У будь-якому разі не варто відкладати візит до лікаря на потім — ця проблема сама по собі не зникне. Є невідкладні стани (наприклад, бактеріальний простатит), які потребують термінової медичної допомоги, інакше захворювання перейде в хронічну форму, що не лише періодично турбуватиме, а й може призвести до серйозних ускладнень. Тож якщо ви зіткнулися з такими симптомами, це вже явний сигнал звернутися до лікаря (навіть якщо лише на профілактичний огляд):

• біль у паху, животі, промежині, статевих органах;
• больові відчуття під час еякуляції;
• ускладнене сечовипускання;
• часте (особливо вночі) та болісне сечовипускання;
• кров у сечі або спермі;
• підвищена температура тіла, озноб, загальне нездужання.

Ми з’ясували причини простатиту та його симптоми. Але щоб не допустити такого сценарію розвитку подій, варто вжити профілактичних заходів. Тож поговорімо детальніше про способи, які допоможуть уникнути проблем зі здоров’ям.

Профілактика простатиту

До профілактичних заходів належать зміни у способі життя, звичках і зниження впливу різноманітних чинників, що сприяють виникненню хвороби:

• Використовуйте засоби контрацепції під час сексу. Попри те, що найчастіше бактеріальний простатит спричиняють збудники на кшталт кишкової палички, клебсієли, золотистого стафілококу, деякі ІПСШ також можуть провокувати запалення передміхурової залози. Серед них — хламідіоз і гонорея.

• Підтримуйте достатню фізичну активність. Навіть піші прогулянки чи короткі тренування покращують кровообіг у малому тазу, запобігаючи застійним явищам, які негативно впливають на функцію простати (3).

• Слідкуйте за харчуванням і контролюйте вагу. Певні продукти містять корисні поживні речовини, що позитивно впливають на передміхурову залозу. Інші ж, навпаки, можуть спричиняти запалення — наприклад, молочні продукти, червоне м’ясо, алкоголь, кофеїн, сіль (4). Також важливо стежити за масою тіла. Дослідження показали, що надмірна вага сприяє розвитку запалення, підвищує внутрішньочеревний тиск, що веде до доброякісної гіперплазії передміхурової залози (ДГПЗ) і порушення сечовипускання (СНСШ) (5).

• Пийте достатньо води. Загалом споживання достатньої кількості рідини важливе для здоров’я, але у профілактиці простатиту воно має особливе значення. Дотримуючись денної норми води, ви допомагаєте організму вимивати бактерії з сечовивідних шляхів.

• Навчіться справлятися зі стресом. Стрес — один із факторів, що провокують появу або загострення простатиту. Коли ви постійно нервуєте, в організмі підвищується рівень кортизолу. Його надлишок пригнічує імунну систему, що сприяє розвитку інфекцій сечовивідних шляхів і запальних процесів, зокрема в тканинах простати. Крім того, емоційна напруга часто супроводжується мимовільним напруженням м’язів тазового дна. Це спричиняє застій крові й секрету простати, що може провокувати запалення та біль. Тому вміння керувати стресом є вкрай важливим.

Окрім загальних рекомендацій, як профілактичний засіб можна застосовувати харчові добавки з активними компонентами, що позитивно впливають на чоловіче здоров’я. Саме про них і поговоримо далі.

Добавки для профілактики простатиту

Сьогодні підібрати якісні біологічно активні добавки для підтримки функції передміхурової залози не складно. При виборі БАДу обов’язково звертайте увагу на такі компоненти:

Селен

Селен — мінерал з потужними антиоксидантними властивостями. Він допомагає боротися із вільними радикалами, захищаючи клітини від пошкоджень, передчасного старіння та виникнення різних захворювань, зокрема онкологічних. Також селен чинить виражену протизапальну дію.

Цей мінерал ретельно вивчався і продовжує вивчатися як засіб профілактики раку передміхурової залози (6, 7). Селен показав здатність знижувати ризик виникнення онкології, однак наразі існують і суперечливі дані, які не дозволяють на 100% стверджувати, що мінерал здатен повністю запобігти її розвитку.

Цинк

Це ще один важливий мікроелемент для чоловічого здоров’я. Він відповідає за регенерацію клітин, має антиоксидантний захист, запобігає збільшенню передміхурової залози, зменшує запалення, підтримує її функції.

Цікавий факт: у порівнянні з іншими органами в простаті міститься найбільша кількість цинку. Зниження його концентрації може свідчити про початок розвитку раку передміхурової залози. Достатнє споживання мікроелемента дозволяє мінімізувати шанс стикнутися з онкологією та зменшує ризик летального результату за наявності діагнозу (8, 9).

Лікопін

Що ж таке лікопін і чому його так часто додають до харчових добавок для підтримки здоров’я простати? Почнемо з того, що це фітохімічна речовина, пігмент із групи каротиноїдів. Лікопін міститься в овочах (особливо в помідорах), фруктах і надає їм червоного відтінку. Він є антиоксидантом, який позитивно впливає на передміхурову залозу, знижує рівень ПСА (простатспецифічного антигену — білка, який виробляє простата). Його підвищена концентрація свідчить про запальний процес, збільшення простати, розвиток онкології, ймовірність виникнення доброякісної гіперплазії (10, 11, 12). Лікопін — дійсно перспективна речовина для підтримки чоловічого здоров’я. Його наявність у складі харчової добавки для профілактики простатиту — великий плюс.

Олія насіння гарбуза

Олія гарбузового насіння є чудовим джерелом цинку, магнію, вітамінів групи B, фітостеролів, омега-3 жирних кислот та інших сполук, які позитивно впливають на сечовидільну систему, а також на здоров’я передміхурової залози. Олія має протизапальні властивості, нормалізує сечовипускання, покращує якість життя чоловіків із доброякісною гіперплазією та хронічним простатитом (13, 14, 15).

Со Пальметто

Екстракт плодів карликової пальми (Со Пальметто) можна сміливо вважати одним із найпопулярніших засобів для здоров’я простати. Деякі дослідження стверджують, що харчові добавки на основі Со Пальметто можна порівняти з медичними препаратами для лікування доброякісної гіперплазії передміхурової залози. При цьому рослинний екстракт має переваги: він краще переноситься та є дешевшим (16).

Серед корисних властивостей екстракту карликової пальми можна відзначити такі:

• зменшує запалення;
• полегшує стан при симптомах нижніх сечовивідних шляхів;
• допомагає при лікуванні ДГПЗ (17);
• потенційно може допомагати у лікуванні раку простати (18).

До речі, у Німеччині та Австрії фітотерапевтичні засоби з Со Пальметто є терапією першої лінії при лікуванні ДГПЗ і призначаються в 90% випадків (16).

Корінь кропиви

Його використовують для зменшення болю, запалення, антиоксидантного захисту та антимікробної дії (19). Екстракт кореня кропиви має сечогінні й протимікробні властивості, завдяки яким допомагає запобігти розвитку інфекцій сечовивідних шляхів і сечового міхура, а також боротися з ними.

Також корінь кропиви призначають при доброякісній гіперплазії передміхурової залози в поєднанні з Со Пальметто для досягнення кращого результату.

Журавлина

Плоди цієї рослини часто використовують як профілактичний засіб від інфекцій сечовивідних шляхів, а також для підтримки здоров’я простати (20). Позитивний ефект досягається завдяки високому вмісту вітаміну C, мінералів, антиоксидантів, каротиноїдів, органічних кислот. Не варто забувати, що журавлина має легку сечогінну, антибактеріальну дію та додатково захищає сечовидільну систему.

Не варто чекати перших тривожних симптомів, пов’язаних із захворюваннями передміхурової залози. Профілактика допоможе зберегти здоров’я, якість життя та уникнути неприємних наслідків. При цьому від вас не вимагається нічого складного: перегляньте свій спосіб життя, раціон і за потреби додайте до нього якісні харчові добавки для зміцнення чоловічого здоров’я. Дійте на випередження і не чекайте, поки простатит нагадає про себе у найневдаліший момент.

Література

1. “In brief: How does the prostate work?”. National Library of Medicine, September 15, 2022 - http://informedhealth.org/
2. “Epidemiology of prostatitis”. John N Krieger, Shaun Wen Huey Lee, Jeonseong Jeon 1, Phaik Yeong Cheah, Men Long Liong, Donald E Riley, 2009 Feb 1 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2292121/
3. “Causal Associations Between Lifestyle Habits and Risk of Benign Prostatic Hyperplasia: A Two-Sample Mendelian Randomization Study”. Fan Jia, Zhitao Wei, Xiangrui Kong, Yinhui Mao, Yong Yang, 01 August 2023 - https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/79/1/glad187/7234589#:~:text=In%20addition%2C%20a%20recent%20cross,because%20the%20presence%20of%20BPH
4. “Prostatitis Diet: Foods to Eat and Avoid”. Urology Of Greater Atlanta - https://ugatl.com/services/prostatitis/prostatitis-diet/
5. “Prostate Health". Benjamin A. Behrend, Amy N. Liu, Emily M. Ambizas, September 17, 2021 - https://www.uspharmacist.com/article/prostate-health#:~:text=Obesity%20is%20a,with%20nonobese%20patients.
6. “Selenium and the prostate: clinical trials on availability to prostate tissue and effects on gene expression”. Kampman, Ellen - https://www.wcrf.org/research-policy/our-research/grants-database/selenium-and-the-prostate-clinical-trials-on-availability-to-prostate-tissue-and-effects-on-gene-expression/
7. “Selenium supplementation, baseline plasma selenium status and incidence of prostate cancer: an analysis of the complete treatment period of the Nutritional Prevention of Cancer Trial”. A J Duffield-Lillico, B L Dalkin, M E Reid, B W Turnbull, E H Slate, E T Jacobs, J R Marshall, L C Clark; Nutritional Prevention of Cancer Study Group, 2003 May - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12699469/
8. “Growth Modulatory Role of Zinc in Prostate Cancer and Application to Cancer Therapeutics”. Phuong Kim To, Manh Hung Do, Jin-Hyoung Cho, Chaeyong Jung, 2020 Apr 23 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7216164/
9. “Post-diagnostic Zinc Supplement Use and Prostate Cancer Survival Among Men With Nonmetastatic Prostate Cancer”. Yiwen Zhang, Konrad H. Stopsack, Kana Wu, Mingyang Song, Lorelei A. Mucci, and Edward Giovannucci, 1 Mar 2023 - https://www.auajournals.org/doi/10.1097/JU.0000000000003080
10. “Lycopene: modes of action to promote prostate health”. Karin Wertz, Ulrich Siler, Regina Goralczyk, 1 October 2004 - https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0003986104002620
11. “Lycopene for the prevention and treatment of benign prostatic hyperplasia and prostate cancer: A systematic review”. Dragan Ilica, Marie Misso, August 2012 - https://www.maturitas.org/article/S0378-5122%2812%2900160-0/fulltext
12. “The Potential Role of Lycopene for the Prevention and Therapy of Prostate Cancer: From Molecular Mechanisms to Clinical Evidence”. Nina Pauline Holzapfel, Boris Michael Holzapfel, Simon Champ, Jesper Feldthusen, Judith Clements, Dietmar Werner Hutmacher, 2013 Jul 12 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3742263/
13. “Effects of an Oil-Free Hydroethanolic Pumpkin Seed Extract on Symptom Frequency and Severity in Men with Benign Prostatic Hyperplasia: A Pilot Study in Humans”. Martin Leibbrand, Simone Siefer, Christiane Schön, Tania Perrinjaquet-Moccetti, Albert Kompek, Anca Csernich, Franz Bucar, Matthias Heinrich Kreuter, 2019 Jun 7 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6590724/
14. “Pumpkin Seed Benefits Prostate Health”. Greg Arnold, Jul 7, 2016 - https://www.naturalhealthresearch.org/pumpkin-seed-benefits-prostate-health/
15. “Pumpkin seed extract: Cell growth inhibition of hyperplastic and cancer cells, independent of steroid hormone receptors”. Svjetlana Medjakovic, Stefanie Hobiger, Karin Ardjomand-Woelkart, Franz Bucar, Alois Jungbauer - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0367326X16300533
16. “Saw Palmetto for Prostate Disorders”. ANDREA E. GORDON, M.D., AND ALLEN F. SHAUGHNESSY, PHARM.D, 2003 - https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2003/0315/p1281.html
17. “Pharmacological effects of saw palmetto extract in the lower urinary tract”. Mayumi Suzuki, Yoshihiko Ito, Tomomi Fujino, Masayuki Abe, Keizo Umegaki, Satomi Onoue, Hiroshi Noguchi, Shizuo Yamada, 2009 Mar 5 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4002402/
18. “Saw Palmetto induces growth arrest and apoptosis of androgen-dependent prostate cancer LNCaP cells via inactivation of STAT 3 and androgen receptor signaling”. Yang Yang, Takayuki Ikezoe, Zhixing Zheng, Hirokuni Taguchi, H Phillip Koeffler, Wei-Guo Zhu, 2007 Sep - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17671686/
19. “The Efficacy of Stinging Nettle (Urtica Dioica) in Patients with Benign Prostatic Hyperplasia: A Randomized Double-Blind Study in 100 Patients”. Alireza Ghorbanibirgani, Ali Khalili, Laleh Zamani, 2013 Jan 5 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3589769/
20. “C10 Beneficial effects of cranberries on prostate health: Evidence from a randomized controlled trial”. A. Vidlar, J. Vostalova, J. Ulrichova, V. Student, D. Stejskal, R. Reichenbach, J. Vrbkova, F. Ruzicka, V. Simanek, September 2009 - https://www.eu-openscience.europeanurology.com/article/S1569-9056(09)75035-3/fulltext