Статьи о спортивном питании
В каких продуктах содержится кальций?
Для полноценного функционирования организма и прекрасного самочувствия в целом нам просто не обойтись без витаминов и минералов. Они участвуют в обмене веществ, поддерживают работу жизненно важных систем, помогают нам ежедневно справляться с эмоциональными и...
Витамины для роста мышц – ТОП 10
Процесс наращивания мышечной массы включает в себя не только регулярные высокоинтенсивные тренировки и четко выверенный рацион с повышенным содержанием белка. Это целая система, в которой важна каждая деталь: режим сна, восстановление, гормональный баланс и, конечно...
Витамин С: чем он полезен
Ну, кто из нас еще не знаком с витамином С (аскорбиновой кислотой)? Наверное, такого человека будет тяжело найти. Это, пожалуй, один из самых тщательно изученных и невероятно полезных микронутриентов для нашего организма. Данный водорастворимый витамин участвует в...
CLA - линолевая кислота для похудения
Все мы хорошо знакомы с классическими жиросжигателями в виде пищевых добавок, в состав которых входит кофеин, гуарана, эфедра, L-карнитин и т.д. Но есть еще одно вещество, которое привлекает не меньше внимания своими жиросжигающими свойствами и благоприятным влиянием...
Арахисовая паста: польза и вред
Сложно найти человека, который бы ни разу не пробовал арахисовую пасту. Сегодня это настолько популярный продукт, что его часто можно встретить в рационах людей во всем мире. Вкусно, питательно, полезно – вот именно так хочется охарактеризовать это лакомство....
Дефицит калорий
Дефицит калорий почему-то автоматически приравнивают к соблюдению той или иной популярной диеты. Однако на самом деле такой подход к питанию – это навязанные нутрициологами стереотипы и рамки. Если речь идёт не о патологических состояниях, при которых диетолог...
Лейцин: свойства и особенности применения
Все мы хорошо и не понаслышке знакомы с такими аминокислотами, как BCAA. Да-да, это та самая тройка незаменимых “строительных кирпичиков” для нашего организма. Лейцин, изолейцин и валин давно стали мастхэвом в спортивном питании и это совершенно не...
Как безопасно и эффективно восстановить микрофлору кишечника
Задумывались ли вы когда-то, насколько работа организма зависит от кишечника? Дело в том, что он выполняет не только функцию пищеварения, но и представляет собой сложную экосистему, в которой обитают до сотни триллионов микроорганизмов (1). От состояния кишечной...
