Статьи о спортивном питании
Клетчатка: чем полезна и в каких продуктах содержится
О пользе клетчатки сегодня знают практически все. Она является одной из обязательных составляющих здорового рациона. Многие международные организации, опираясь на исследования (1), считают, что ограниченное количество пищевых волокон в питании вполне можно...
Витамины для беременных: зачем и какие нужно пить?
Беременность – один из самых важных и одновременно трепетных периодов в жизни каждой женщины. И пока вы наслаждаетесь своим новым статусом, организм начинает полностью перестраиваться, ведь теперь нужно полностью обеспечивать не только собственные потребности,...
Астаксантин - мощный природный антиоксидант
Организм человека, даже того не ощущая, ежедневно сталкивается с воздействием различных факторов, способствующих развитию окислительного стресса. Речь идет об ультрафиолетовом излучении, загрязнении окружающей среды, курении, хроническом стрессе, интенсивной...
Основные ошибки при приеме протеина
Как вы думаете, какой вид спортивного питания является одним из самых популярных на рынке? И вы будете совершенно правы, если ответите, что это протеин. Он прекрасно справляется с задачей компенсации недостатка белка в организме, поддержания и наращивания мышечной...
Сахарозаменители и подсластители: как выбрать
В последнее время люди стали более осознанно подходить к своему питанию. В связи с этим многие стремятся в значительной мере сократить потребление сахара, а вместе с ним и количество лишних калорий. И это вполне закономерно, ведь в нашем ежедневном меню часто...
Калий: почему он необходим для здоровья
Минералы играют достаточно важную роль в функционировании нашего организма. Есть нутриенты, о которых мы знаем буквально все и хорошо понимаем, зачем они нужны. Взять, к примеру, тот же кальций, магний, железо – мы все прекрасно с ними знакомы и можем даже без...
Казеин: что это, польза, как выбрать и принимать
Сегодня на рынке спортивного питания представлено огромное количество протеиновых добавок, среди которых каждый точно сможет найти оптимальный для себя вариант. Как правило, белок подбирается индивидуально, с учетом особенностей организма, желаемых результатов,...
Спортивное питание vs стероиды: основные различия
Вокруг спортивного питания и стероидов слишком много шума. Одни демонизируют пищевые добавки, будто тот же протеин или креатин – это какой-то серьезный допинг. Другие романтизируют стероиды, рассказывая, что они – просто улучшенная версия спортпита....