Статьи о спортивном питании
Сахарозаменители и подсластители: как выбрать
В последнее время люди стали более осознанно подходить к своему питанию. В связи с этим многие стремятся в значительной мере сократить потребление сахара, а вместе с ним и количество лишних калорий. И это вполне закономерно, ведь в нашем ежедневном меню часто...
Калий: почему он необходим для здоровья
Минералы играют достаточно важную роль в функционировании нашего организма. Есть нутриенты, о которых мы знаем буквально все и хорошо понимаем, зачем они нужны. Взять, к примеру, тот же кальций, магний, железо – мы все прекрасно с ними знакомы и можем даже без...
Казеин: что это, польза, как выбрать и принимать
Сегодня на рынке спортивного питания представлено огромное количество протеиновых добавок, среди которых каждый точно сможет найти оптимальный для себя вариант. Как правило, белок подбирается индивидуально, с учетом особенностей организма, желаемых результатов,...
Спортивное питание vs стероиды: основные различия
Вокруг спортивного питания и стероидов слишком много шума. Одни демонизируют пищевые добавки, будто тот же протеин или креатин – это какой-то серьезный допинг. Другие романтизируют стероиды, рассказывая, что они – просто улучшенная версия спортпита....
Масло печени трески - польза для организма
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 – одни из тех нутриентов, которые организм человека не способен вырабатывать самостоятельно. Получать их мы можем только из продуктов питания. И вот тут давайте будем честны: сумасшедший и невероятно активный ритм жизни...
Коллаген – основа молодости кожи
Заметили, что кожа выглядит обезвоженной, стала менее упругой, появились морщинки? Сперва может показаться, что дело в усталости, неправильном уходе, недостаточном потреблении воды… Но чаще всего причина кроется намного глубже. Возможно, вашему организму не...
Типы телосложения: эктоморф, мезоморф, эндоморф
Не знаете, как распрощаться с лишними килограммами? Парадокс в том, что для многих столь же актуальна обратная задача – набрать массу, и нередко данный процесс является таким же сложным, как и похудение. Помимо рациона и образа жизни, на баланс жировой,...
В каких продуктах содержится кальций?
Для полноценного функционирования организма и прекрасного самочувствия в целом нам просто не обойтись без витаминов и минералов. Они участвуют в обмене веществ, поддерживают работу жизненно важных систем, помогают нам ежедневно справляться с эмоциональными и...
