Статті про спортивне харчування - Сторінка 6
Найкращі вітаміни для енергії та бадьорості
Вже давно відома незамінна роль вітамінів для здоров'я людини. Встановлено, що вони беруть участь у багатьох біохімічних та фізіологічних процесах. Вчені активно вивчають вплив вітамінів на підвищення активності, бадьорість та працездатність. Дефіцит вітамінів -...
Ашваганда - основна користь, властивості та показання
Знаєте, в чому полягає головна та єдина користь від псевдонаукової альтернативної медицини? Гучні заяви про ті чи інші корисні властивості різних трав та плодів піддаються дослідженням, кропіткому аналізу, а також фактичним експериментам з боку сучасної науки. І, як...
Інозитол для здоров'я – корисні властивості та особливості застосування
Напевно, вам не раз на сайтах або в магазинах спортивного харчування потрапляли на очі харчові добавки з інозитолом (інозитом). Дивлячись на цей препарат, виникають цілком закономірні питання: що це за речовина, чим вона корисна, а раптом і мені не завадило б пропити...
Вітамін E: для чого потрібний і як приймати
Вітамін Е (токоферол) - важлива поживна речовина, яка бере участь у здійсненні низки фізіологічних функцій. Цей жиророзчинний вітамін відомий своєю антиоксидантною дією. Він використовується в багатьох сферах медицини, зокрема в дерматології. Входить до складу...
Магній - корисні властивості та користь для організму
Мінерали та трохи цікавих чисел: мікроелементи, до яких належать бор, хром, кобальт, йод та багато інших, становлять менше 0.01% від загальної маси нашого тіла (1). Організм вимагає їх щоденного надходження у кількості 1-100 мг (0.001-0.1 г); макроелементи, до...
Бета-аланін ⏤ що це таке і для чого потрібен
За останні п'ятнадцять років бета-аланін став одним із найпопулярніших інгредієнтів спортивного харчування. Незважаючи на те, що перше дослідження впливу бета-аланіну на організм людини датується 2006 роком, а його склад, як і раніше, залишається відносно новим, він...
Як підвищити тестостерон у чоловіків: найкращі рекомендації
«All I have in this world is my balls and my word». Ця культова фраза Тоні Монтана лише на перший погляд видається метафоричною. Насправді в ній максимально точно відображено чоловічий початок як з моральної, так і з медичної точки зору. Тестостерон...
Глютамин: что это, для чего и как принимать
Глютамін — це одна з найпоширеніших амінокислот. На молекулярному рівні амінокислоти виконують функцію структурних елементів, з яких складаються білки, що входять до стостів багатьох клітин та тканин. Вони можуть бути отримані як з ендогенних білків,...