Статті про спортивне харчування
Цукрозамінники та підсолоджувачі: як вибрати
Останнім часом люди стали більш усвідомлено підходити до свого харчування. У зв’язку з цим багато хто прагне значно скоротити споживання цукру, а разом із ним і кількість зайвих калорій. І це цілком закономірно, адже в нашому щоденному меню часто переважають...
Калій: чому він необхідний для здоров'я
Мінерали відіграють досить важливу роль у функціонуванні нашого організму. Є нутрієнти, про які ми знаємо буквально все і добре розуміємо, навіщо вони потрібні. Взяти, наприклад, той же кальцій, магній, залізо – ми чудово з ними знайомі й можемо навіть без...
Казеїн: що це, користь, як вибрати та приймати
Сьогодні на ринку спортивного харчування представлена величезна кількість протеїнових добавок, серед яких кожен точно зможе знайти оптимальний для себе варіант. Як правило, білок підбирається індивідуально з урахуванням особливостей організму, бажаних результатів,...
Спортивне харчування vs стероїди: основні відмінності
Навколо спортивного харчування і стероїдів надто багато галасу. Одні демонізують харчові добавки, мовляв, той самий протеїн або креатин – це якийсь серйозний допінг. Інші романтизують стероїди, розповідаючи, що вони – просто покращена версія спортхарчу....
Олія печінки тріски - користь для організму
Поліненасичені жирні кислоти омега-3 – одні з тих нутрієнтів, які організм людини не здатен виробляти самостійно. Отримувати їх ми можемо лише з продуктів харчування. І ось тут давайте будемо чесними: шаленний і надзвичайно активний ритм життя вносить свої...
Колаген – основа молодості шкіри
Помітили, що шкіра виглядає зневодненою, стала менш пружною, з’явилися зморшки? Спершу може здатися, що річ у втомі, неправильному догляді, недостатньому споживанні води… Але найчастіше причина криється набагато глибше. Можливо, вашому організму не...
Типи статури: ектоморф, мезоморф, ендоморф
Не знаєте, як попрощатися із зайвими кілограмами? Парадокс у тому, що для багатьох не менш актуальне й протилежне завдання – набрати масу, і часто цей процес є таким самим складним, як і схуднення. Окрім раціону та способу життя, на баланс жирової й...
У яких продуктах міститься кальцій?
Для повноцінного функціонування організму та чудового самопочуття нам просто не обійтися без вітамінів і мінералів. Вони беруть участь в обміні речовин, підтримують роботу життєво важливих систем, допомагають нам щодня справлятися з емоційними та фізичними...
