Статьи автора
Как ускорить метаболизм: питание и добавки
“У меня медленный метаболизм, поэтому я не худею” – фраза, которую слышали, пожалуй, все. В зависимости от контекста диалога, она даже иногда может звучать как диагноз (что, конечно же, миф) или как удобное объяснение, почему вес стоит на месте,...
Спортивное питание для женщин: с чего начать
Когда регулярные тренировки становятся неотъемлемой частью жизни, в корне начинает меняться отношение к питанию и привычкам. Во время интенсивных физических нагрузок организм расходует больше внутренних ресурсов, а значит требует более серьезного подхода к их...
Магний для сна: какую форму выбрать и как принимать
Проблемы со сном сегодня считаются одной из самых распространенных проблем среди взрослых людей. И если опираться на цифры из различных источников и взять среднее значение, то можно утверждать, что каждый третий человек в мире сталкивался с симптомами бессонницы, а...
Мультивитамины: когда есть смысл, как выбрать состав и избежать лишних доз
Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, полноценный сон и снижение уровня стресса – все эти факторы поддерживают здоровье и прекрасное самочувствие. Но иногда даже с таким подходом кажется, что этого...