Статті автора
Берберін: ефективне використання та дозування
Сьогодні про берберин і його цілющі властивості говорять абсолютно всі. А багато хто пропиває курсами препарати з берберином у складі, знову і знову повертаючись до нього. Але задля справедливості варто відзначити, що дане природне поєднання дійсно варте вашої...
Вітамін К2: навіщо потрібен організму?
Вітамін К маловідомий для звичайної людини. Більшість людей, не пов'язаних з наукою чи медициною і не мають досвіду з дефіцитними станами даного нутрієнта, взагалі не вважають його важливим. Вітаміни A, B, C, D, E завжди на слуху, про їхню користь просто тонни...
Мелатонін: що це таке і як його приймати
Давайте відразу ж закриємо одну наболілу тему, яка не покидає пошукові запити протягом багатьох років. Що краще та ефективніше – мелатонін чи меланін? Це дві абсолютно різні речовини, з різною природою, принципом дії і зовсім іншою активністю в організмі. Через...
Що їсти після тренування для схуднення
Поставивши собі за мету схуднути, більшість людей планує програму занять спортом та раціон харчування для отримання бажаних результатів. Продумуючи раціон необхідно приділяти увагу як їжі, вжитої до занять, так і після них. З метою оптимізації прийомів їжі...