Статті автора
Скільки води потрібно пити спортсмену: норми та рекомендації
“Пийте не менше двох літрів води на день”, “Помножте масу тіла на 30 мілілітрів”, “На тренуванні робіть кілька ковтків кожні 15 хвилин”. У всіх цих порадах про гідратацію насправді немає жодних недоліків або недостовірної...
Добавки для здоров’я серця у спортсменів
На запитання “З чим у вас асоціюється спортивне харчування?” більшість відповість: із ростом м’язової маси, підвищенням сили, витривалості та прискоренням відновлення після фізичної активності. Тому зовсім не дивно, що найбільше уваги приділяється...
Ізолят vs концентрат сироваткового протеїну: що обрати
Сироватковий протеїн незмінно залишається одним із найпопулярніших і найбільш затребуваних видів спортивного харчування на ринку. Його використовують для підтримки росту та збереження м’язової маси, відновлення після фізичних навантажень, контролю ваги, а також...
Корисні властивості женьшеню та протипоказання
Женьшень… Погодьтеся, сама лише назва вже говорить про те, що рослина має цілющі властивості. І це справді так, адже її корінь повсюдно використовується в традиційній і нетрадиційній медицині як потужний засіб для підтримання життєвої енергії, зміцнення...