Статті автора
Спортивне харчування vs стероїди: основні відмінності
Навколо спортивного харчування і стероїдів надто багато галасу. Одні демонізують харчові добавки, мовляв, той самий протеїн або креатин – це якийсь серйозний допінг. Інші романтизують стероїди, розповідаючи, що вони – просто покращена версія...
Олія печінки тріски - користь для організму
Поліненасичені жирні кислоти омега-3 – одні з тих нутрієнтів, які організм людини не здатен виробляти самостійно. Отримувати їх ми можемо лише з продуктів харчування. І ось тут давайте будемо чесними: шаленний і надзвичайно активний ритм життя вносить свої...
Типи статури: ектоморф, мезоморф, ендоморф
Не знаєте, як попрощатися із зайвими кілограмами? Парадокс у тому, що для багатьох не менш актуальне й протилежне завдання – набрати масу, і часто цей процес є таким самим складним, як і схуднення. Окрім раціону та способу життя, на баланс жирової й...
Вітаміни для росту м'язів – ТОП 10
Процес нарощування м’язової маси включає не лише регулярні високоінтенсивні тренування та чітко продуманий раціон із підвищеним вмістом білка. Це ціла система, у якій важлива кожна деталь: режим сну, відновлення, гормональний баланс і, звісно ж, поживні...