Статьи автора
Витамин A для зрения, кожи и иммунитета: как принимать безопасно
Что вам известно о витамине А? Ну, кроме того, что он крайне необходим для поддержания остроты зрения? Почему-то чаще всего именно эта функция оказывается самой обсуждаемой, но помимо нее нутриент обладает еще множеством других положительных свойств, о которых вы...
Коэнзим Q10: для энергии, сердца и выносливости — кому нужен и как принимать
Среди большого количества существующих антиоксидантов, о которых часто говорят в контексте укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний, многие вспоминают витамины C и E, селен, астаксантин, ресвератрол. Однако существует еще одно соединение, которое...
Как набрать мышечную массу
Набор мышечной массы – это относительно простой физиологический процесс, который по сути является долгосрочным проектом со скучной реализацией, но красивым и таким желанным конечным результатом. О “хорошей генетике” или количестве, качестве еды,...
Витамин D3: симптомы дефицита, дозировки и совместимость с K2 и магнием
Витамин D уже давным-давно перешел в разряд одних из важнейших витаминов, необходимых организму человека для оптимальной работы. Он принимает непосредственное участие во множестве различных биологических процессов, о которых вы могли даже не подозревать. И это...