Статьи автора
Омега-3: польза для сердца, мозга и суставов — как выбрать и принимать
Омега-3 жирные кислоты являются одними из самых необходимых нутриентов для нормальной работы и развития организма человека. Данные вещества относятся к классу незаменимых, а это значит, что получить их в достаточном количестве мы можем исключительно из продуктов...
BCAA: что это такое, кому нужны и как правильно принимать
Ключевая проблема, касающаяся BCAA, заключается в том, что эту пищевую добавку многие рассматривают не как узконаправленный инструмент, а как универсальное решение. Главный вопрос, который нужно задавать в теме представленных аминокислот, – в каких условиях они...
Витамин A для зрения, кожи и иммунитета: как принимать безопасно
Что вам известно о витамине А? Ну, кроме того, что он крайне необходим для поддержания остроты зрения? Почему-то чаще всего именно эта функция оказывается самой обсуждаемой, но помимо нее нутриент обладает еще множеством других положительных свойств, о которых вы...
Коэнзим Q10: для энергии, сердца и выносливости — кому нужен и как принимать
Среди большого количества существующих антиоксидантов, о которых часто говорят в контексте укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний, многие вспоминают витамины C и E, селен, астаксантин, ресвератрол. Однако существует еще одно соединение, которое...