Статьи автора
Сколько воды нужно пить спортсмену: нормы и рекомендации
“Пейте не меньше двух литров воды в день”, “Умножьте массу тела на 30 миллилитров”, “На тренировке делайте несколько глотков каждые 15 минут”. Во всех этих советах о гидратации на самом деле нет никаких недостатков или...
Добавки для здоровья сердца у спортсменов
На вопрос “С чем у вас ассоциируется спортивное питание?” большинство ответит: с ростом мышечной массы, повышением силы, выносливости и ускорением восстановления после физической активности. Поэтому совершенно не удивительно, что больше всего внимания...
Изолят vs концентрат сывороточного протеина: что выбрать
Сывороточный протеин неизменно остается одним из самых востребованных и покупаемых видов спортпита на рынке. Его используют для поддержки роста и сохранения мышечной массы, восстановления после физических нагрузок, контроля веса, а также в качестве удобного способа...
Полезные свойства женьшеня и противопоказания
Женьшень… Согласитесь, одно лишь название уже говорит о том, что растение обладает целебными свойствами. И это действительно так, ведь его корень повсеместно используется в традиционной и нетрадиционной медицине, как мощное средство для поддержания...