Статьи автора
Как набрать мышечную массу
Набор мышечной массы – это относительно простой физиологический процесс, который по сути является долгосрочным проектом со скучной реализацией, но красивым и таким желанным конечным результатом. О “хорошей генетике” или количестве, качестве еды,...
Витамин D3: симптомы дефицита, дозировки и совместимость с K2 и магнием
Витамин D уже давным-давно перешел в разряд одних из важнейших витаминов, необходимых организму человека для оптимальной работы. Он принимает непосредственное участие во множестве различных биологических процессов, о которых вы могли даже не подозревать. И это...
Полезные свойства женьшеня и противопоказания
Женьшень… Согласитесь, одно лишь название уже говорит о том, что растение обладает целебными свойствами. И это действительно так, ведь его корень повсеместно используется в традиционной и нетрадиционной медицине, как мощное средство для поддержания...
Основные ошибки при приеме протеина
Как вы думаете, какой вид спортивного питания является одним из самых популярных на рынке? И вы будете совершенно правы, если ответите, что это протеин. Он прекрасно справляется с задачей компенсации недостатка белка в организме, поддержания и наращивания мышечной...