Статті автора
Фактори які можуть вплинути на ваш прогрес в спортзалі
Майже кожен новачок, що приходить в спортзал, очікує від тренувань швидкого результату у вигляді спалювання жирових відкладень, нарощування м'язової тканини, збільшення показників витривалості і сили. І дійсно, на початковому етапі роботи над своїм тілом...
Спортивне харчування в раціоні спортсменів професіоналів
Лікарі і дієтологи в один голос стверджують, що професійні досягнення спортсменів залежать не лише від їх старанності, а й від правильного харчування. Збалансований прийом їжі дозволяє атлетові відновлювати втрачені при тренуванні мікроелементи, які ...
Спортивне харчування в піст
Професійні атлети і просто любителі спорту завдяки своєму активному життю та інтенсивним тренуванням витрачають величезні кількості енергії, залишаючи в спортзалі більшу частину своєї сили – як фізичної, так і емоційної. Режим харчування таких людей...
Поради щодо поліпшення засвоюваності протеїнів
В організмі людини після води найбільш важливим будівельним елементом є білок. Однак сам по собі він не синтезується в клітинах і тканинах, тому дуже важливо, щоб білок засвоювався швидко і оптимально. Особливо це питання...