Эффективные добавки для профилактики простатита

Проблемы с предстательной железой – деликатная, но в то же время важная тема для мужчин. Заболевание достаточно коварное, оно может дать о себе знать как в 30, так и в 50 лет (с возрастом риск столкнуться с проблемой, естественно, возрастает). Простатит способен существенно снизить качество жизни, негативно сказываясь не только на здоровье в целом, но и на психологическом состоянии.

И пусть это покажется очевидным, но данное заболевание предстательной железы лучше предупредить, чем потом заниматься длительным лечением. И одним из эффективных способов профилактики и поддержки мужского здоровья являются пищевые добавки. Современная наука смогла подтвердить благоприятное влияние ряда нутриентов, которые способны купировать воспалительные процессы, защищать ткани простаты и поддерживать гормональный баланс. В этой статье мы поговорим о такой наболевшей проблеме, как простатит и его профилактика, детально разберем, какие именно питательные вещества и растительные экстракты действительно помогут избежать проблем с предстательной железой.

Что такое простатит

Перед тем, как мы начнем обсуждать пользу пищевых добавок, давайте сначала разберемся с не менее важным вопросом: что такое простата и какую роль она играет в организме мужчины.

Предстательная железа является частью мужской репродуктивной системы. Она расположена под мочевым пузырем и над мышцами тазового дна. Сама же железа имеет небольшой размер (как каштан) и весит около 30 грамм. Она участвует в выработке семенной жидкости, отвечает за нормальную работу мочеполовой системы и поддержку гормонального фона (1).

Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы. Оно может иметь инфекционную или не инфекционную природу. Существует несколько форм простатита:

1. Острый бактериальный – как уже понятно из названия, заболевание сопровождается бактериальной инфекцией.
2. Хронический бактериальный – вызван недолеченной в свое время инфекцией предстательной железы, из-за чего заболевание обостряется время от времени.
3. Хронический (синдром хронической тазовой боли) – проявляется урогенитальной болью, при этом инфекция мочевыводящих путей отсутствует.
4. Бессимптомный – протекает без каких либо симптомов (воспалительный процесс в тканях присутствует), обнаруживается чаще всего на фоне других проблем/жалоб мужчины (2).

Квалифицировать форму заболевания может только врач, поэтому не пытайтесь ставить себе диагноз самостоятельно.

Причины и симптомы простатита

Начнем с факторов, которые могут повлечь за собой развитие заболевания:

• инфекции мочеполовой системы;
• камни в мочевом пузыре;
• использование катетера и другие медицинские процедуры;
• сидячий и малоподвижный образ жизни;
• воспаление/повреждение тазового нерва;
• травма тазовой области;
• аутоиммунные заболевания;
• задержка мочи;
• стресс.

Заподозрить у себя заболевания можно по ряду характерных симптомов, однако вы должны понимать, что первые признаки простатита могут дать о себе знать не сразу. В любом случае, не стоит откладывать визит к врачу на завтра, сама по себе данная проблема не пройдет. Есть неотложные состояния (тот же бактериальный простатит), которые требуют срочной медицинской помощи, в противном случае заболевание перейдет в хроническую форму и будет не только досаждать время от времени, но и может повлечь за собой серьезные осложнения. Поэтому, если вы столкнулись со следующими симптомами, то это уже явный звоночек, что нужно обратиться к врачу (пусть даже и на профилактический осмотр):

• боль в паху, животе, промежности, половых органах;
• болевые ощущения во время эякуляции;
• затрудненное мочеиспускание;
• учащенное (особенно ночью) и болезненное мочеиспускание;
• кровь в моче или сперме;
• повышенная температура тела, озноб, общее недомогание.

Причины простатита и его симптомы мы выяснили. Но чтобы не допустить такого сценария развития событий, можно прибегнуть к профилактическим мерам. Поэтому давайте поговорим более детально о способах, которые помогут избежать проблем со здоровьем.

Профилактика простатита

К профилактическим мерам относится пересмотр образа жизни, привычек и снижение влияния различных факторов на возникновение заболевания:

• Используйте контрацептивы во время секса. Несмотря на то, что чаще всего бактериальный простатит возникает из-за таких возбудителей, как кишечная палочка, клебсиелла, золотистый стафилококк, все же некоторые ИППП могут провоцировать воспаление предстательной железы. К таким бактериям относятся хламидиоз и гонорея.

• Поддерживайте достаточную физическую активность. Даже пешие прогулки и непродолжительные тренировки улучшают кровообращение в малом тазу, предупреждая застойные явления, которые негативно сказываются на функции простаты (3).

• Следите за питанием и контролируйте вес. Определенный ряд продуктов в своем составе имеют полезные питательные вещества, благоприятно влияющие на работу предстательной железы. Некоторые же из них могут стать причиной воспалительных процессов, например, молочные продукты, красное мясо, алкоголь, кофеин, соль (4). Также важно следить за массой тела. Ученые выяснили, что избыточный вес оказывает влияние на развитие воспалительного процесса, повышает внутрибрюшное давление, чем приводит к возникновению доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ) и расстройства мочеиспускания (СНМП) (5).

• Пейте достаточно воды. В целом достаточное потребление жидкости важно для здоровья, но если мы говорим о профилактике простатита, то здесь она играет особенную роль. Потребляя дневную норму воды, вы помогаете организму вымывать бактерии из мочевыводящих путей.

• Научитесь бороться со стрессовыми ситуациями. Стресс является одним из факторов, провоцирующих появление/обострение простатита. Когда вы сильно и постоянно нервничаете, в организме повышается уровень кортизола. Его избыток подавляет иммунитет, из-за чего может развиваться инфекция мочевыводящих путей, вызывает воспалительные процессы, в том числе и в тканях предстательной железы. Плюс ко всему эмоциональное напряжение нередко сопровождается непроизвольным напряжением мышц тазового дна. Из-за этого происходит застой крови и секрета предстательной железы, что может способствовать развитию воспаления и боли. Поэтому не менее важно научиться правильно работать со стрессом и подавлять его.

Помимо общих рекомендаций, в качестве профилактического средства можно принимать пищевые добавки с активными компонентами, которые положительно влияют на мужское здоровье. Как раз о них и предлагаем поговорить далее.

Добавки для профилактики простатита

Сегодня подобрать качественные биологически активные добавки для поддержки функции предстательной железы не составит труда. При выборе БАДа обязательно обращайте внимание на следующие компоненты:

Селен

Селен – минерал с мощными антиоксидантными свойствами. Он помогает бороться со свободными радикалами, защищая клетки от повреждений, преждевременного старения и возникновения различных заболеваний, включая онкологические. Также селен оказывает выраженное противовоспалительное воздействие.

Представленный минерал тщательно изучался и изучается, как профилактическое средство рака предстательной железы (6, 7). Селен показал свою способность снижать риск возникновения онкологии, однако сегодня имеются и противоречивые данные, которые не позволяют на 100% утверждать, что минерал может предупредить ее развитие.

Цинк

Это еще один важный микроэлемент для мужского здоровья. Он отвечает за регенерацию клеток, оказывает антиоксидантную защиту, препятствует увеличению предстательной железы, уменьшает воспаление, поддерживает её функции.

Из интересного: в сравнении с другими органами в простате содержится наибольшее количество цинка. Снижение его концентрации может сигнализировать о начале развития рака предстательной железы. Достаточное потребление микроэлемента позволит минимизировать шанс столкнуться с онкологическим заболеванием и снизить риск летального исхода при уже имеющемся диагнозе (8, 9).

Ликопин

Что же из себя представляет ликопин и почему его так часто добавляют в пищевые добавки для поддержки здоровья простаты? Начнем с того, что это фитохимическое вещество, пигмент из группы каротиноидов. Ликопин содержится в овощах (особенно в томатах), фруктах и придает им красный оттенок. Он является антиоксидантом, который положительно влияет на предстательную железу, снижает уровень ПСА (простатспецифический антиген – белок, вырабатываемый предстательной железой). Его повышенная концентрация свидетельствует о воспалительном процессе, увеличении простаты, развитии онкологии, вероятности возникновения доброкачественной гиперплазии (10, 11, 12). Ликопин – действительно многообещающее вещество, которое поможет вам поддержать мужское здоровье. Его наличие в пищевой добавке для профилактики простатита станет большим плюсом.

Масло семян тыквы

Масло тыквенных семян является отличным источником цинка, магния, витаминов группы В, фитостеролов, жирных кислот омега-3 и других соединений, которые положительно воздействуют на мочевыделительную систему, а также на здоровье предстательной железы. Масло обладает противовоспалительными свойствами, нормализует мочеиспускание, улучшает качество жизни мужчин с доброкачественной гиперплазией и хроническим простатитом (13, 14, 15).

Со Пальметто

Экстракт плодов карликовой пальмы (Со Пальметто) можно смело считать одним из самых популярных средств для здоровья простаты. Некоторые исследования утверждают, что пищевые добавки на основе Со Пальметто можно сопоставить с медицинскими препаратами для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы. И тут растительный экстракт будет иметь преимущество, так как переносится лучше и стоит дешевле (16).

Если рассматривать полезные свойства экстракта плодов карликовой пальмы, то можно отметить следующие:

• снимает воспаление;
• облегчает состояние при симптоме нижних мочевых путей;
• помогает в лечении ДГПЖ (17);
• потенциально может помочь в лечении рака предстательной железы (18).

К слову о фитотерапевтических средствах с Со Пальметто, в Германии и Австрии данные биодобавки являются терапией первой линии для лечения ДГПЖ и назначаются в 90% случаев (16).

Корень крапивы

Его применяют для снижения болевых ощущений, уменьшения воспалительных процессов, антиоксидантной защиты и антимикробного действия (19). Экстракт корня крапивы обладает мочегонными и антимикробными свойствами, благодаря чему помогает предотвратить развитие, а также помочь в борьбе с инфекциями мочевыводящих путей, мочевого пузыря.

Также корень крапивы назначается при доброкачественной гиперплазии предстательной железы совместно с Со Пальметто для более выраженного результата.

Клюква

Плоды данного растения часто используется в качестве профилактического средства от инфекций мочевыводящих путей, а также для поддержки здоровья простаты (20). Положительный эффект достигается благодаря содержанию огромного количества важных питательных веществ, среди которых витамин С, минералы, антиоксиданты, каротиноиды, органические кислоты. Не стоит забывать, клюква обладает легким мочегонным, антибактериальным действием и дополнительно защищает мочевыделительную систему.

Не стоит ждать первых тревожных симптомов, связанных с заболеванием предстательной железы. Профилактика поможет сохранить здоровье, качество жизни и избежать неприятных последствий. При этом всем, от вас не требуется ничего специфического: пересмотрите свой образ жизни, питание и при необходимости добавляйте в рацион качественные пищевые добавки для укрепления мужского здоровья. Действуйте на опережение и не ждите, когда простатит в самый неудачный момент даст о себе знать.

Литература

1. “In brief: How does the prostate work?”. National Library of Medicine, September 15, 2022 - http://informedhealth.org/
2. “Epidemiology of prostatitis”. John N Krieger, Shaun Wen Huey Lee, Jeonseong Jeon 1, Phaik Yeong Cheah, Men Long Liong, Donald E Riley, 2009 Feb 1 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2292121/
3. “Causal Associations Between Lifestyle Habits and Risk of Benign Prostatic Hyperplasia: A Two-Sample Mendelian Randomization Study”. Fan Jia, Zhitao Wei, Xiangrui Kong, Yinhui Mao, Yong Yang, 01 August 2023 - https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/79/1/glad187/7234589#:~:text=In%20addition%2C%20a%20recent%20cross,because%20the%20presence%20of%20BPH
4. “Prostatitis Diet: Foods to Eat and Avoid”. Urology Of Greater Atlanta - https://ugatl.com/services/prostatitis/prostatitis-diet/
5. “Prostate Health". Benjamin A. Behrend, Amy N. Liu, Emily M. Ambizas, September 17, 2021 - https://www.uspharmacist.com/article/prostate-health#:~:text=Obesity%20is%20a,with%20nonobese%20patients.
6. “Selenium and the prostate: clinical trials on availability to prostate tissue and effects on gene expression”. Kampman, Ellen - https://www.wcrf.org/research-policy/our-research/grants-database/selenium-and-the-prostate-clinical-trials-on-availability-to-prostate-tissue-and-effects-on-gene-expression/
7. “Selenium supplementation, baseline plasma selenium status and incidence of prostate cancer: an analysis of the complete treatment period of the Nutritional Prevention of Cancer Trial”. A J Duffield-Lillico, B L Dalkin, M E Reid, B W Turnbull, E H Slate, E T Jacobs, J R Marshall, L C Clark; Nutritional Prevention of Cancer Study Group, 2003 May - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12699469/
8. “Growth Modulatory Role of Zinc in Prostate Cancer and Application to Cancer Therapeutics”. Phuong Kim To, Manh Hung Do, Jin-Hyoung Cho, Chaeyong Jung, 2020 Apr 23 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7216164/
9. “Post-diagnostic Zinc Supplement Use and Prostate Cancer Survival Among Men With Nonmetastatic Prostate Cancer”. Yiwen Zhang, Konrad H. Stopsack, Kana Wu, Mingyang Song, Lorelei A. Mucci, and Edward Giovannucci, 1 Mar 2023 - https://www.auajournals.org/doi/10.1097/JU.0000000000003080
10. “Lycopene: modes of action to promote prostate health”. Karin Wertz, Ulrich Siler, Regina Goralczyk, 1 October 2004 - https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0003986104002620
11. “Lycopene for the prevention and treatment of benign prostatic hyperplasia and prostate cancer: A systematic review”. Dragan Ilica, Marie Misso, August 2012 - https://www.maturitas.org/article/S0378-5122%2812%2900160-0/fulltext
12. “The Potential Role of Lycopene for the Prevention and Therapy of Prostate Cancer: From Molecular Mechanisms to Clinical Evidence”. Nina Pauline Holzapfel, Boris Michael Holzapfel, Simon Champ, Jesper Feldthusen, Judith Clements, Dietmar Werner Hutmacher, 2013 Jul 12 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3742263/
13. “Effects of an Oil-Free Hydroethanolic Pumpkin Seed Extract on Symptom Frequency and Severity in Men with Benign Prostatic Hyperplasia: A Pilot Study in Humans”. Martin Leibbrand, Simone Siefer, Christiane Schön, Tania Perrinjaquet-Moccetti, Albert Kompek, Anca Csernich, Franz Bucar, Matthias Heinrich Kreuter, 2019 Jun 7 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6590724/
14. “Pumpkin Seed Benefits Prostate Health”. Greg Arnold, Jul 7, 2016 - https://www.naturalhealthresearch.org/pumpkin-seed-benefits-prostate-health/
15. “Pumpkin seed extract: Cell growth inhibition of hyperplastic and cancer cells, independent of steroid hormone receptors”. Svjetlana Medjakovic, Stefanie Hobiger, Karin Ardjomand-Woelkart, Franz Bucar, Alois Jungbauer - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0367326X16300533
16. “Saw Palmetto for Prostate Disorders”. ANDREA E. GORDON, M.D., AND ALLEN F. SHAUGHNESSY, PHARM.D, 2003 - https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2003/0315/p1281.html
17. “Pharmacological effects of saw palmetto extract in the lower urinary tract”. Mayumi Suzuki, Yoshihiko Ito, Tomomi Fujino, Masayuki Abe, Keizo Umegaki, Satomi Onoue, Hiroshi Noguchi, Shizuo Yamada, 2009 Mar 5 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4002402/
18. “Saw Palmetto induces growth arrest and apoptosis of androgen-dependent prostate cancer LNCaP cells via inactivation of STAT 3 and androgen receptor signaling”. Yang Yang, Takayuki Ikezoe, Zhixing Zheng, Hirokuni Taguchi, H Phillip Koeffler, Wei-Guo Zhu, 2007 Sep - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17671686/
19. “The Efficacy of Stinging Nettle (Urtica Dioica) in Patients with Benign Prostatic Hyperplasia: A Randomized Double-Blind Study in 100 Patients”. Alireza Ghorbanibirgani, Ali Khalili, Laleh Zamani, 2013 Jan 5 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3589769/
20. “C10 Beneficial effects of cranberries on prostate health: Evidence from a randomized controlled trial”. A. Vidlar, J. Vostalova, J. Ulrichova, V. Student, D. Stejskal, R. Reichenbach, J. Vrbkova, F. Ruzicka, V. Simanek, September 2009 - https://www.eu-openscience.europeanurology.com/article/S1569-9056(09)75035-3/fulltext