Босвелія: натуральна підтримка суглобів і зменшення запалення
Рослинні екстракти здавна використовувалися в народній і традиційній медицині для полегшення симптомів різних захворювань, підтримки гарного самопочуття, збереження молодості та довголіття. Історично вони застосовувалися задовго до появи синтетичних лікарських засобів і в багатьох медичних системах (аюрведа, традиційна китайська медицина) займали важливе місце в терапії хронічних станів.
Сьогодні інтерес до рослинних екстрактів не тільки не зник, а й посилився. Їх часто можна зустріти у складі окремих харчових добавок, які ми використовуємо з тією ж метою. І це зовсім не має викликати здивування, адже ці активні компоненти мають доведену біологічну активність, пройшли безліч досліджень, що підтверджують їхню потенційну ефективність. Тому вони можуть призначатися як профілактичний або допоміжний засіб при тих чи інших станах. Прикладів рослин, що мають терапевтичні властивості, досить багато, але сьогодні ми пропонуємо поговорити про босвелію. Розберемося, чому вона така популярна, наскільки ефективна з погляду доказової бази і в яких випадках її прийом буде виправданим.
Босвелія: що це за рослина і в чому її користь
Босвелія (Boswellia serrata, а також Boswellia carterii та інші види) – це дерево, що росте переважно в Індії, Північній Африці та на Близькому Сході. І якщо ми розглядаємо її у площині фітотерапії, то особливу цінність становлять не листя і не квіти, а саме смола, що виділяється при надрізі кори. Її ще називають “індійським ладаном” через виражений аромат.
Фармакологічна цінність босвелії полягає в босвелієвих кислотах, завдяки яким вона стала популярною в аюрведичній і сучасній медицині. Поговорімо про корисні властивості рослини детальніше.
Зменшує запальні процеси
Протизапальна дія – мабуть, одна з найбільш вивчених властивостей босвелії. На відміну від нестероїдних протизапальних препаратів, які блокують ферменти циклооксигенази (COX-1 і COX-2), босвелія діє через ліпоксигеназний шлях, знижуючи утворення лейкотрієнів (1). Останні, своєю чергою, беруть участь у:
- розвитку хронічного запалення;
- залученні імунних клітин у тканини, що ще більше посилює запалення, набряк і може призводити до пошкодження тканин.
Оскільки традиційні протизапальні препарати добре справляються з гострим болем і підвищеною температурою, босвелія чудово працює з хронічними запальними процесами. Також вона вважається більш делікатною для слизової шлунка.
Завдяки своїм властивостям босвелія при артриті (остеоартриті, ревматоїдному артриті) є просто незамінною. У період прийому біодобавок з цим рослинним екстрактом відзначалося (1, 2, 3):
- зниження маркерів запалення;
- зниження рівня болю;
- зменшення набряків тканин;
- покращення функціонального стану суглобів
Тому, якщо у вас є хронічні запальні захворювання опорно-рухового апарату, поговоріть з лікарем щодо прийому допоміжних рослинних засобів. Адже босвелія для суглобів справді може бути дуже ефективною: вона полегшить низку симптомів і покращить загальне самопочуття.
Знижує больові відчуття
Біль при хронічних запальних захворюваннях тісно пов’язаний з постійною активністю медіаторів запалення і пошкодженням тканин. І як ми вже з’ясували раніше, босвелія здатна знижувати больовий синдром завдяки зменшенню синтезу лейкотрієнів, набряклості і, як наслідок, тиску на нервові закінчення, а також зменшувати локальне запалення (4, 5, 6).
Покращує симптоми астми
Ще одна цікава властивість босвелії – полегшувати перебіг астми. Дослідження в цій сфері ще тривають, але вже зараз є деякі дані, що дають змогу стверджувати, що екстракт цієї рослини має виражену ефективність.
І тут не обійшлося без лейкотрієнів, про які ми вже неодноразово згадували. Саме вони є причиною розвитку бронхоспазму і запалення дихальних шляхів. Дослідження показали, що прийом босвелії допомагає (7, 8):
- зменшити бронхіальну гіперреактивність;
- знизити частоту нападів, задишки;
- покращити показники дихальної функції.
Попри те, що клінічні дослідження продемонстрували позитивний вплив на симптоми астми, варто зазначити, що босвелія розглядається виключно як допоміжний засіб, а не повноцінна заміна базової терапії.
Підтримує здоров’я ШКТ
Запальні захворювання кишківника (ЗЗК), до яких належать виразковий коліт і хвороба Крона, являють собою групу хронічних патологічних станів, що супроводжуються тривалим запаленням слизової оболонки кишківника і порушенням його нормальної функції. Ці захворювання супроводжуються періодами загострення і ремісії, а їхній перебіг багато в чому пов’язаний з особливостями імунної відповіді організму.
На цьому тлі виникає особливий інтерес до різних активних компонентів, здатних впливати на запальні процеси в кишківнику, особливу увагу привернув екстракт босвелії. Ефективність продовжує вивчатися, але вже наявні дані, отримані в ході досліджень, дають зрозуміти, що ця рослина може мати потенційну користь, оскільки (9, 10, 11):
- знижує вираженість запальних процесів у слизовій кишківника;
- модулює активність імунних клітин у кишковій стінці;
- сприяє зменшенню таких симптомів, як біль і відчуття дискомфорту.
Однак важливо зазначити, що існуюча доказова база поки обмежена, і для більш точної оцінки здатності босвелії впливати на ЗЗК необхідні додаткові великі клінічні дослідження.
Чинить сприятливий вплив при метаболічних синдромах
Коли ми говоримо про метаболічний синдром, то маємо розуміти, що це не одне якесь конкретне захворювання, а комплекс взаємопов’язаних порушень обміну речовин, який включає в себе:
- абдомінальне ожиріння;
- дисліпідемію;
- артеріальну гіпертензію;
- інсулінорезистентність (з порушенням толерантності до глюкози або без нього).
Усі ці порушення супроводжуються хронічним уповільненим запаленням, вираженим окисним стресом і підвищеною схильністю до тромбоутворення, а це вже підвищує ризик виникнення проблем із серцем і судинами.
Останнім часом великий інтерес викликають різні екстракти рослин з терапевтичними властивостями, які не викликають ускладнень на відміну від лікарських препаратів. І, як ви вже зрозуміли, босвелія одна з них. Досліджень насправді ще не дуже багато, однак деякі з них уже дають змогу зробити конкретні висновки щодо впливу босвелії на метаболічний синдром. Отже, який же вплив вона чинить (12):
- допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові натщесерце і знизити резистентність до інсуліну;
- здатна знизити рівень “поганого” холестерину (ЛПНЩ) і тригліцеридів, при цьому трохи підвищуючи рівень “хорошого”;
- зменшує запалення;
- може бути корисною при жировій хворобі печінки (яка часто супроводжує метаболічний синдром).
Доказова база в цій області поки обмежена і потрібні додаткові, більш масштабні дослідження. Тому при метаболічних розладах босвелія розглядається тільки як потенційний допоміжний засіб.
Босвелія: як приймати і в яких дозуваннях
Ефективність екстракту багато в чому залежить від його складу. Виробники можуть вказувати або вміст активної босвелієвої кислоти AKBA, або загальну кількість босвелієвих кислот, зазвичай у межах 30-65%. Чим вищий вміст цих сполук, тим більш виражений протизапальний ефект чинитиме босвелія. Дозування, як правило, вказується виробником на упаковці, дотримуючись його, ви отримаєте виключно користь.
А якщо розглядати стандартні рекомендації щодо прийому, то вони такі:
- 300-500 мг екстракту слід розбити на 2-3 прийоми протягом дня;
- середня добова доза становить 900-1500 мг.
Курс прийому в середньому становить 4-5 тижнів, після чого слід зробити перерву. При хронічних захворюваннях можна здійснювати тривалий прийом, але тільки після консультації з лікарем.
Босвелія: протипоказання і побічні ефекти
Як і будь-яка інша харчова добавка, босвелія може мати побічні ефекти. Найчастіше вони пов’язані з індивідуальною непереносимістю активних компонентів або з прийомом у високих дозуваннях. До можливих побічних ефектів належать:
- нудота;
- блювання;
- печія;
- діарея;
- шкірні алергічні реакції (рідко).
Щойно ви помітили зміни у своєму самопочутті, відразу ж припиніть прийом БАДу.
Також у босвелії є протипоказання до прийому, які обов’язково варто врахувати перед прийомом:
- вік до 18 років;
- вагітність і лактація;
- індивідуальна непереносимість.
З обережністю слід приймати харчові добавки з босвелієвими кислотами одночасно з антикоагулянтами, НПЗП, імуностимулюючими препаратами та антигістамінними.
На завершення хочеться ще раз нагадати: незважаючи на всю користь і ефективність босвелії, вона може бути лише корисним доповненням до загальної терапії, а не бути її заміною. Приймайте харчові добавки правильно, попередньо консультуйтеся з лікарем і зміцнюйте своє здоров’я!
Література
- “A double blind, randomized, placebo controlled study of the efficacy and safety of 5-Loxin®for treatment of osteoarthritis of the knee”. Krishanu Sengupta, Krishnaraju V Alluri, Andey Rama Satish, Simanchala Mishra, Trimurtulu Golakoti, Kadainti VS Sarma, Dipak Dey & Siba P Raychaudhuri, 30 July 2008 - https://link.springer.com/article/10.1186/ar2461
- “A pilot, randomized, double‐blind, placebo‐controlled trial to assess the safety and efficacy of a novel Boswellia serrata extract in the management of osteoarthritis of the knee”. Muhammed Majeed, Shaheen Majeed, Narayanan K Narayanan, Kalyanam Nagabhushanam, 2019 Mar 6 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6681146/
- “Efficacy and Safety of Boswellia serrata and Apium graveolens L. Extract Against Knee Osteoarthritis and Cartilage Degeneration: A Randomized, Double-blind, Multicenter, Placebo-Controlled Clinical Trial”. Narendra Vaidya, Ramshyam Agarwal, D. G. Dipankar, Hrishikesh Patkar, Gayatri Ganu, Dheeraj Nagore, Chhaya Godse, Anirudh Mehta, Dilip Mehta & Sujit Nair, 28 January 2025 - https://link.springer.com/article/10.1007/s11095-025-03818-2
- “Is Boswellia serrata an effective analgesic in adult patients with osteoarthritis?”. Koerner, Joshua DO; Murphree, Katharine MD; Minor, Carol LCSW; Bostock, William DO, September 2018 - https://journals.lww.com/ebp/citation/2018/09000/is_boswellia_serrata_an_effective_analgesic_in.21.aspx
- “Effectiveness of Boswellia and Boswellia extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis”. Ganpeng Yu, Wang Xiang, Tianqing Zhang, Liuting Zeng, Kailin Yang, Jun Li, 2020 Jul 17 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7368679/
- “Efficacy and Safety of Acmella oleracea and Boswellia serrata Extract as Add-On Therapy for Chronic Low Back Pain: An Observational, Real-World Cohort Study”. Mariateresa Giglio, Consalvo Mattia, Pasquale Sansone, Gabriele Finco, Salvatore Sardo, Michele Sofia, Dario Gaetano, Giuseppe Trivelli, Maria Caterina Pace, Fabio Turco, Vincenzo Desiderio, Alberto Corriero, Fara Fornarelli, Antonella Paladini, Sabatino Maione, Livio Luongo, Filomena Puntillo, 17 December 2025 - https://www.mdpi.com/1424-8247/18/12/1903
- “Effects of Boswellia serrata gum resin in patients with bronchial asthma: results of a double-blind, placebo-controlled, 6-week clinical study”. Gupta, I.; Gupta, V.; Parihar, A.; Gupta, S.; Lüdtke, R.; Safayhi, H.; Ammon, H.P., 1998 - https://dbpop1.popline.org/node/492072
- “An Updated Comprehensive Review of Plants and Herbal Compounds with Antiasthmatic Effect”. Mohammad Amin Rajizadeh, Hamid Najafipour, Mohammad Abbas Bejeshk, 2024 Feb 8 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11390241/
- “Herbal and plant therapy in patients with inflammatory bowel disease”. Aikaterini Triantafyllidi, Theodoros Xanthos, Apostolos Papalois, John K Triantafillidis, 2015 Apr-Jun2015 Apr-Jun - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4367210/
- “Therapie des aktiven Morbus Crohn mit dem Boswellia-serrata-Extrakt H 15”. H. Gerhardt, F. Seifert, P. Buvari, H. Vogelsang, R. Repges, 2001 - https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2001-10708
- “Effects of Gum Resin of Boswellia serrata in Patients with Chronic Colitis”. Inder Gupta, Ashok Parihar, Pawan Malhotra, Sanjay Gupta, Rainer Lüdtke, Hasan Safayhi, Hermann P. T. Ammon, 2001 - https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2001-15802
- “Effect of Boswellia species on the metabolic syndrome: A review”. Davood Mahdian, Kazem Abbaszadeh-Goudarzi, Amir Raoofi, Ghazaleh Dadashizadeh, Mina Abroudi, Elahe Zarepour, Hossein Hosseinzadeh, 2020 Nov - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7671425/
