Босвеллия: натуральная поддержка суставов и уменьшение воспаления
Растительные экстракты издавна использовались в народной и традиционной медицине для облегчения симптомов различных заболеваний, поддержки хорошего самочувствия, сохранения молодости и долголетия. Исторически они применялись задолго до появления синтетических лекарственных средств и во многих медицинских системах (аюрведа, традиционная китайская медицина) занимали важное место в терапии хронических состояний.
Сегодня интерес к растительным экстрактам не только не исчез, но и усилился. Их часто можно встретить в составе отдельных пищевых добавок, которые используются нами все в тех же целях. И это совершенно не должно вызывать удивление, ведь данные активные компоненты имеют доказанную биологическую активность, прошли множество исследований, подтверждающих их потенциальную эффективность. Поэтому они могут назначаться в качестве профилактического или вспомогательного средства при тех или иных состояниях. Примеров растений, обладающих терапевтическими свойствами, достаточно много, но сегодня мы предлагаем поговорить о босвеллии. Разберемся почему она так популярна, насколько эффективна с точки зрения доказательной базы и в каких случаях ее прием будет оправданным.
Босвеллия: что это за растение и в чем его польза
Босвеллия (Boswellia serrata, а также Boswellia carterii и другие виды) – это дерево, произрастающее преимущественно в Индии, Северной Африке и на Ближнем Востоке. И если мы рассматриваем ее в плоскости фитотерапии, то особую ценность представляют ни листья, ни цветы, а именно смола, выделяемая при надрезе коры. Ее еще называют “индийским ладаном” из-за выраженного аромата.
Фармакологическая ценность босвеллии заключена в босвеллиевых кислотах, благодаря которым она стала популярной в аюрведической и современной медицине. Давайте поговорим о полезных свойствах растения более детально.
Уменьшает воспалительные процессы
Противовоспалительное действие – пожалуй, одно из наиболее изученных свойств босвеллии. В отличие от нестероидных противовоспалительных препаратов, которые блокируют ферменты циклооксигеназы (COX-1 и COX-2), босвеллия действует через липоксигеназный путь, снижая образование лейкотриенов (1). Последние же в свою очередь участвуют в:
- развитии хронического воспаления;
- привлечении иммунных клеток в ткани, что еще больше усиливает воспаление, отек и может приводить к повреждению тканей.
Так как традиционные противовоспалительные препараты хорошо справляются с острой болью и повышенной температурой, босвеллия отлично работает с хроническими воспалительными процессами. Плюс ко всему она считается более щадящей для слизистой желудка.
Благодаря своим свойствам босвеллия при артрите (остеоартрите, ревматоидном артрите) является просто незаменимой. В период приема биодобавок с данным растительным экстрактом отмечалось (1, 2, 3):
- снижение маркеров воспаления;
- снижение уровня боли;
- уменьшение отеков тканей;
- улучшение функционального состояния суставов
Поэтому, если у вас имеются хронические воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата, поговорите с врачом касательно приема вспомогательных растительных средств. Ведь босвеллия для суставов действительно может быть весьма эффективной: она облегчит ряд симптомов и улучшит общее самочувствие.
Снижает болевые ощущения
Боль при хронических воспалительных заболеваниях тесно связана с постоянной активностью медиаторов воспаления и повреждением тканей. И как мы уже выяснили ранее, босвеллия способна снижать болевой синдром благодаря уменьшению синтеза лейкотриенов, отечности и, как следствие, давления на нервные окончания, а также уменьшать локальное воспаление (4, 5, 6).
Улучшает симптомы астмы
Еще одно интересное свойство босвеллии – облегчать течение астмы. Исследования в этой плоскости еще продолжаются, но уже сейчас имеются некоторые данные, позволяющие утверждать, что экстракт данного растения обладает выраженной эффективностью.
И тут не обошлось без лейкотриенов, о которых мы уже неоднократно упоминали. Именно они являются причиной развития бронхоспазма и воспаления дыхательных путей. Исследования показали, что прием босвеллии помогает (7, 8):
- уменьшить бронхиальную гиперреактивность;
- снизить частоту приступов, одышки;
- улучшить показатели дыхательной функции.
Несмотря на то, что клинические исследования продемонстрировали благоприятное воздействие на симптомы астмы, стоит отметить, что босвеллия рассматривается исключительно как вспомогательное средство, а не полноценная замена базовой терапии.
Поддерживает здоровье жкт
Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), к которым относятся язвенный колит и болезнь Крона, представляют собой группу хронических патологических состояний, сопровождающихся длительным воспалением слизистой оболочки кишечника и нарушением его нормальной функции. Эти заболевания сопровождаются периодами обострения и ремиссии, а их течение во многом связано с особенностями иммунного ответа организма.
На этом фоне возникает особый интерес к различным активным компонентам, способным влиять на воспалительные процессы в кишечнике, особое внимание привлек экстракт босвеллии. Эффективность продолжает изучаться, но уже имеющиеся данные, полученные в ходе исследований, дают понять, что данное растение может иметь потенциальную пользу, так как (9, 10, 11):
- снижает выраженность воспалительных процессов в слизистой кишечника;
- модулирует активность иммунных клеток в кишечной стенке;
- способствует уменьшению таких симптомов, как боль и чувство дискомфорта.
Однако важно отметить, что существующая доказательная база пока ограничена, и для более точной оценки способности босвеллии влиять на ВЗК необходимы дополнительные крупные клинические исследования.
Оказывает благоприятное воздействие при метаболических синдромах
Когда мы говорим о метаболическом синдроме, то должны понимать, что это не одно какое-то конкретное заболевание, а комплекс взаимосвязанных нарушений обмена веществ, который включает в себя:
- абдоминальное ожирение;
- дислипидемию;
- артериальную гипертензию;
- инсулинорезистентность (с нарушением толерантности к глюкозе или без него).
Все эти нарушения сопровождаются хроническим вялотекущим воспалением, выраженным окислительным стрессом и повышенной склонностью к тромбообразованию, а это уже повышает риск возникновения проблем с сердцем и сосудами.
В последнее время большой интерес вызывают различные экстракты растений с терапевтическими свойствами, которые не вызывают осложнений в отличие от лекарственных препаратов. И, как вы уже поняли, босвеллия одна из них. Исследований на самом деле еще не очень много, однако некоторые из них уже позволяют сделать конкретные выводы, касательно влияния босвеллии на метаболический синдром. Итак, какое же влияние она оказывает (12):
- помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови натощак и снизить резистентность к инсулину;
- способна снизить уровень “плохого” холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, при этом немного повышая уровень “хорошего”;
- уменьшает воспаление;
- может быть полезной при жировой болезни печени (которая часто сопутствует метаболическому синдрому).
Доказательная база в этой области пока ограничена и требуются дополнительные, более обширные исследования. Поэтому при метаболических расстройствах босвеллия рассматривается только как потенциальное вспомогательное средство.
Босвеллия: как принимать и в каких дозировках
Эффективность экстракта во многом зависит от его состава. Производители могут указывать либо содержание активной босвеллиевой кислоты AKBA, либо общее количество босвеллиевых кислот, обычно в пределах 30-65%. Чем выше содержание этих соединений, тем более выраженный противовоспалительный эффект будет оказывать босвеллия. Дозировка, как правило, указывается производителем на упаковке, придерживаясь ее, вы получите исключительно пользу.
А если рассматривать стандартные рекомендации по приему, то они следующие:
- 300-500 мг экстракта следует разбить на 2-3 приема в течение дня;
- средняя суточная доза составляет 900-1500 мг.
Курс приема в среднем составляет 4-5 недель, после чего следует сделать перерыв. При хронических заболеваниях можно осуществлять длительный прием, но только после консультации с врачом.
Босвеллия: противопоказания и побочные эффекты
Как и любая другая пищевая добавка, босвеллия может иметь побочные эффекты. Чаще всего они связаны с индивидуальной непереносимостью активных компонентов или при приеме в более высоких дозировках. К возможным побочкам относятся:
- тошнота;
- рвота;
- изжога;
- диарея;
- кожные аллергические реакции (редко).
Как только вы заметили изменения в своем самочувствии, сразу же прекратите прием БАДа.
Также у босвеллии есть противопоказания к приему, которые обязательно стоит учесть перед приемом:
- возраст до 18 лет;
- беременность и лактация;
- индивидуальная непереносимость.
С осторожностью следует принимать пищевые добавки с босвеллиевыми кислотами совместно с антикоагулянтами, НПВП, иммуностимулирующими препаратами и антигистаминными.
В завершении хочется еще раз напомнить: несмотря на всю пользу и эффективность босвеллии, она может быть лишь полезным дополнением к общей терапии, а не являться ее заменой. Принимайте пищевые добавки правильно, предварительно консультируйтесь с врачом и укрепляйте свое здоровье!
Литература
- “A double blind, randomized, placebo controlled study of the efficacy and safety of 5-Loxin®for treatment of osteoarthritis of the knee”. Krishanu Sengupta, Krishnaraju V Alluri, Andey Rama Satish, Simanchala Mishra, Trimurtulu Golakoti, Kadainti VS Sarma, Dipak Dey & Siba P Raychaudhuri, 30 July 2008 - https://link.springer.com/article/10.1186/ar2461
- “A pilot, randomized, double‐blind, placebo‐controlled trial to assess the safety and efficacy of a novel Boswellia serrata extract in the management of osteoarthritis of the knee”. Muhammed Majeed, Shaheen Majeed, Narayanan K Narayanan, Kalyanam Nagabhushanam, 2019 Mar 6 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6681146/
- “Efficacy and Safety of Boswellia serrata and Apium graveolens L. Extract Against Knee Osteoarthritis and Cartilage Degeneration: A Randomized, Double-blind, Multicenter, Placebo-Controlled Clinical Trial”. Narendra Vaidya, Ramshyam Agarwal, D. G. Dipankar, Hrishikesh Patkar, Gayatri Ganu, Dheeraj Nagore, Chhaya Godse, Anirudh Mehta, Dilip Mehta & Sujit Nair, 28 January 2025 - https://link.springer.com/article/10.1007/s11095-025-03818-2
- “Is Boswellia serrata an effective analgesic in adult patients with osteoarthritis?”. Koerner, Joshua DO; Murphree, Katharine MD; Minor, Carol LCSW; Bostock, William DO, September 2018 - https://journals.lww.com/ebp/citation/2018/09000/is_boswellia_serrata_an_effective_analgesic_in.21.aspx
- “Effectiveness of Boswellia and Boswellia extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis”. Ganpeng Yu, Wang Xiang, Tianqing Zhang, Liuting Zeng, Kailin Yang, Jun Li, 2020 Jul 17 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7368679/
- “Efficacy and Safety of Acmella oleracea and Boswellia serrata Extract as Add-On Therapy for Chronic Low Back Pain: An Observational, Real-World Cohort Study”. Mariateresa Giglio, Consalvo Mattia, Pasquale Sansone, Gabriele Finco, Salvatore Sardo, Michele Sofia, Dario Gaetano, Giuseppe Trivelli, Maria Caterina Pace, Fabio Turco, Vincenzo Desiderio, Alberto Corriero, Fara Fornarelli, Antonella Paladini, Sabatino Maione, Livio Luongo, Filomena Puntillo, 17 December 2025 - https://www.mdpi.com/1424-8247/18/12/1903
- “Effects of Boswellia serrata gum resin in patients with bronchial asthma: results of a double-blind, placebo-controlled, 6-week clinical study”. Gupta, I.; Gupta, V.; Parihar, A.; Gupta, S.; Lüdtke, R.; Safayhi, H.; Ammon, H.P., 1998 - https://dbpop1.popline.org/node/492072
- “An Updated Comprehensive Review of Plants and Herbal Compounds with Antiasthmatic Effect”. Mohammad Amin Rajizadeh, Hamid Najafipour, Mohammad Abbas Bejeshk, 2024 Feb 8 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11390241/
- “Herbal and plant therapy in patients with inflammatory bowel disease”. Aikaterini Triantafyllidi, Theodoros Xanthos, Apostolos Papalois, John K Triantafillidis, 2015 Apr-Jun2015 Apr-Jun - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4367210/
- “Therapie des aktiven Morbus Crohn mit dem Boswellia-serrata-Extrakt H 15”. H. Gerhardt, F. Seifert, P. Buvari, H. Vogelsang, R. Repges, 2001 - https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2001-10708
- “Effects of Gum Resin of Boswellia serrata in Patients with Chronic Colitis”. Inder Gupta, Ashok Parihar, Pawan Malhotra, Sanjay Gupta, Rainer Lüdtke, Hasan Safayhi, Hermann P. T. Ammon, 2001 - https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2001-15802
- “Effect of Boswellia species on the metabolic syndrome: A review”. Davood Mahdian, Kazem Abbaszadeh-Goudarzi, Amir Raoofi, Ghazaleh Dadashizadeh, Mina Abroudi, Elahe Zarepour, Hossein Hosseinzadeh, 2020 Nov - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7671425/
