Берберін: ефективне використання та дозування

Сьогодні про берберин і його цілющі властивості говорять абсолютно всі. А багато хто пропиває курсами препарати з берберином у складі, знову і знову повертаючись до нього. Але задля справедливості варто відзначити, що дане природне поєднання дійсно варте вашої уваги. Його активно використовують у фітотерапії та традиційній китайській медицині протягом багатьох років. Результати після прийому харчових добавок можуть приємно дивувати. А якщо ви вперше чуєте про берберин, хочете зрозуміти, що це таке і як він впливає на організм, тоді ця стаття була підготовлена ​​спеціально для вас!

Що таке берберин

Берберин – це біологічно активна речовина, яка відноситься до групи алкалоїдів. Одержують його з різних частин рослин: коренів, кори, стебел, листя та кореневищ. Нутрієнт має характерний жовтий колір та гіркий присмак, тому харчові добавки виробляються у вигляді капсул, щоб було зручно приймати.

Але чи потрібно вам його додавати до свого раціону? Зараз розкажемо детальніше, які проблеми зі здоров'ям допоможе вирішити ця рослинна речовина. 

Як діє берберин на організм

Ефективність берберину неодноразово була доведена багатьма дослідженнями. Його головна перевага полягає в тому, що даний алкалоїд працює на клітинному рівні, регулюючи роботу багатьох процесів в організмі. Внаслідок чого вдається покращити перебіг хронічних захворювань, і навіть запобігти їх появі. Але приймаючи дієтичні добавки з берберином, ви повинні розуміти, що вони не замінять вам ліків, це ефективний допоміжний інструмент підтримки здоров'я. 

Тепер давайте ближче познайомимося з корисними властивостями нутрієнта. 

Регуляція рівня цукру в крові

Берберин чудово продемонстрував свою здатність знижувати рівень цукру у людей з діабетом 2 типу. І цей факт підтверджує безліч досліджень (1, 2, 3, 4). Деякі дані навіть вказують на те, що берберин має таку ж ефективність, як і метформін – цукрознижувальний препарат. Також на відміну від ліків ця речовина позитивно впливає на ліпідний профіль, що є важливим при лікуванні захворювання. Берберин, як правило, рекомендують приймати разом із призначеними лікарем препаратами як додаткову терапію. 

Як працює даний природний алкалоїд? Все просто:

• зменшує інсулінорезистентність;
• стимулює гліколіз та посилений метаболізм глюкози;
• знижує утворення цукру в печінці.

Якщо ви вирішите додати до свого раціону берберин з метою контролю рівня цукру в крові, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. 

Зниження ваги

А чи буде ефект, якщо приймати берберин для схуднення? Цим питанням задаються багато людей, які хочуть позбавитися зайвої ваги. До того ж сьогодні активно просувається думка, що ця природна речовина справді може творити дива. Частково це дійсно так, проте, як завжди, є одне маленьке “але”.

Берберин потенційно здатний знизити ІМТ, безпосередньо впливаючи на фактори ризику розвитку ожиріння та метаболічного синдрому (5). Тут немає жодних хитрощів, адже вся робота алкалоїду полягає в налагодженні обміну ліпідів, підвищенні чутливості до інсуліну, за рахунок чого знижується почуття голоду та ризик переїдання зводиться до мінімуму. Рослинний екстракт нормалізує мікробіом кишечника, який також відіграє не останню роль в ожирінні та пов'язаних з ним метаболічних порушеннях (6). На сьогодні існує достатньо досліджень, що підтверджують той факт, що берберин дійсно здатний допомогти зменшити жирові відкладення, попередити ризик розвитку метаболічного синдрому (7, 8, 9, 10). Однак все ще точаться дискусії між вченими щодо впливу нутрієнта на зниження маси тіла. Адже в різних дослідженнях кількість активної речовини, що застосовується, відрізнялася, а в учасників були проблеми зі здоров'ям (діабет, жирова хвороба печінки), через що результат міг мати похибку.

У будь-якому випадку, харчові добавки з цією біоактивною речовиною – не чарівна пігулка, завдяки якій ви зможете досягти бажаних результатів, не докладаючи жодних зусиль. На жаль, це так не працює і не варто очікувати дива. 

Людям з надмірною вагою та ожирінням слід обов'язково переглянути свій раціон і не забувати про фізичну активність. І вже на додаток до всього можна додати харчові добавки з берберином.

Нормалізація рівня холестерину в крові

Через підвищений рівень ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) на стінках судин можуть утворюватися холестеринові бляшки. В результаті чого порушується циркуляція крові в організмі та підвищується ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

Берберин і тут зарекомендував себе дуже добре. У ході досліджень було виявлено, що прийом біодобавки здатний вплинути на організм:

• зменшити рівень загального та поганого холестерину (11, 12);
• зменшити концентрацію тригліцеридів у крові;
• підвищити рівень хорошого холестерину (13).

Ця природна речовина здатна знижувати рівень холестерину за рахунок зменшення його всмоктування в кишечнику та оптимізації метаболізму ліпідів у печінці. І на додаток до всього, берберин може допомагати в терапії атеросклерозу (14), проте вчені ще продовжують детальніше досліджувати його вплив на організм людини. Хоча властивості нутрієнта дійсно багатообіцяючі.

Антиоксидантний захист

У нашому організмі, не припиняючись, протікають різні біохімічні процеси, в результаті яких можуть утворюватися вільні радикали. Вони є молекулами з неспареним електроном і є нестабільними. Щоб компенсувати нестачу, вільні радикали забирають електрони в інших клітин, пошкоджуючи їх і призводячи до окислювального стресу (15). В результаті такої “боротьби” прискорюється процес старіння, можуть виникнути запальні процеси в організмі, а також різні проблеми зі здоров'ям, серед яких:

• онкологія;
• цукровий діабет;
• серцево-судинні захворювання;
• погіршення зору;
• синдром хронічної втоми;
• хвороба Альцгеймера та Паркінсона;
• ревматоїдний артрит тощо.

Берберин продемонстрував дуже непогані антиоксидантні властивості і може скласти конкуренцію вітаміну С (16, 17). Він виводить з організму вільні радикали, нейтралізує окислювальний стрес і допомагає боротися з його наслідками: запаленням та деякими захворюваннями, що виникли на його фоні. 

Незважаючи на свої багатообіцяючі властивості, потрібні додаткові дослідження на людях з більш точного розрахунку дозувань та схеми прийому берберину як антиоксидант.

Сприятливий вплив на роботу кишечника

Крім усього перерахованого вище, берберин також позитивно впливає на функціонування кишечника:

• збільшує кількість корисних бактерій, попереджаючи розвиток дисбактеріозу (18);
• може використовуватися при лікуванні різних шлунково-кишкових інфекцій;
• покращує процеси травлення;
• зменшує прояв синдрому роздратованого кишечника (19);
• знижує ризик виникнення раку товстої кишки (20);
• запобігає появі запальних процесів у кишечнику.

Як бачимо, берберин здатний ефективно налагодити роботу ШКТ і не допустити розвитку деяких захворювань.

Як слід вживати берберин

Хочеться відразу зазначити, що цей нутрієнт може вступати в реакцію з іншими рослинними екстрактами та медикаментами, тому перед прийомом важливо проконсультуватися з лікарем. Також не варто замінювати берберином призначену вам раніше терапію. Незважаючи на перспективний ефект, рослинний компонент не зможе стати стовідсотковою альтернативою лікам. А ось доповнювати лікування цілком можливо.

Приймати берберин слід суворо за інструкцією, вказаною виробником харчової добавки. Наразі точного дозування для окремих станів не встановлено. Дослідження, які проводяться, більше спрямовані на встановлення безпеки прийому препарату в цілому, а не на лікування конкретних захворювань. 

Дозування берберину, які були рекомендовані в дослідженнях, сильно відрізняються (від 500 до 1500 мг на день). Але в переважній більшості випадків добова доза становить 500 мг і саме її дотримуються виробники харчових добавок. У жодному разі самостійно не перевищуйте добову дозу.

Щодо безпосереднього прийому, то здійснювати його можна як перед, так і під час їжі не більше шести місяців. Після цього слід зробити перерву.

Важливо! Якщо ви приймаєте препарати для контролю рівня цукру в крові, зниження холестерину та антигіпертензивні, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, оскільки берберин потенційно посилює їхню дію. Це може призвести до небажаних наслідків.

Побічні ефекти

Берберин дуже добре переноситься організмом і є максимально безпечним. Дотримуючись інструкцій з прийому, ви не зіткнетеся з побічними ефектами. У поодиноких випадках може спостерігатися індивідуальна непереносимість речовини, яка супроводжуватиметься такими симптомами:

• розлад шлунка;
• запор;
• нудота;
• здуття.

У випадку виникнення побічних ефектів, припиніть прийом харчової добавки.

Кому не можна приймати берберин

У цього нутрієнта є свої протипоказання, які не варто ігнорувати. Від вживання харчової добавки слід відмовитися вагітним і жінкам, що годують, оскільки недостатньо даних, що свідчать про безпеку його прийому в цих станах.  

Додаючи до свого раціону харчові добавки з берберином, купуйте їх тільки від перевірених виробників та у спеціалізованих магазинах. Таким чином ви уникнете підробок і зможете побачити результат від прийому препарату. 

Література

1. Hao Zhang, Jing Wei, Rong Xue, Jin-Dan Wu, Wei Zhao, Zi-Zheng Wang, Shu-Kui Wang, Zheng-Xian Zhou, Dan-Qing Song, Yue-Ming Wang, Huai-Ning Pan, Wei-Jia Kong, Jian-Dong Jiang. “Berberine lowers blood glucose in type 2 diabetes mellitus patients through increasing insulin receptor expression” 2010 Feb - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19800084/
2. Jun Yin, Huili Xing, Jianping Ye. “Efficacy of Berberine in Patients with Type 2 Diabetes” 2009 May 1 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2410097/
3. Rong Zhang, Yang Xiao, Jianru Yan, Wen Yang, Xiaomei Wu, Zubing Mei, Zhiguang Zhou. “Effects of Berberine Plus Inulin on Diabetes Care in Patients With Latent Autoimmune Diabetes in Adults: Protocol for a Randomized Controlled Trial” 2022 Jun - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35784546/
4. Mojgan Sanjari, Behrang Shamsinejad, Payam Khazaeli, Zohreh Safi, Fatemeh Mirrashidi & Ahmad Naghibzadeh-Tahami. “Safety and efficacy of Berberis integerrima root extract in patients with type 2 diabetes. A parallel intervention based triple blind clinical trial” 04 March 2020 - https://link.springer.com/article/10.1007/s40200-019-00478-z
5. Safieh Firouzi, Mahsa Malekahmadi, Majid Ghayour-Mobarhan, Gordon Ferns, Hamid Reza Rahimi. “Barberry in the treatment of obesity and metabolic syndrome: possible mechanisms of action” 2018 Nov 8 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6233907/
6. Jian Hui Xu Xing Zhen Liu Wei Pan Da Jin Zou. “Berberine protects against diet-induced obesity through regulating metabolic endotoxemia and gut hormone levels” March 14, 2017 - https://www.spandidos-publications.com/10.3892/mmr.2017.6321
7. Omid Asbaghia, Niloofar Ghanbaria, Mahdi shekaric, Željko Reinerb, Elaheh Amiranid, Jamal Hallajzadehe, Liaosadat Mirsafaeif, Zatollah Asemi. “The effect of berberine supplementation on obesity parameters, inflammation and liver function enzymes: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials” August 2020 - https://clinicalnutritionespen.com/article/S2405-4577(20)30080-2/abstract
8. Pan Xiong, Li Niu, Sam Talaei, Hamed Kord-Varkaneh, Cain C.T. Clark, Mihnea-Alexandru Găman, Jamal Rahmani, Masoumeh Dorosti, Seyed Mohammad Mousavi, Meysam Zarezadeh, Hossein Taghizade-Bilondi, Jitao Zhang. “The effect of berberine supplementation on obesity indices: A dose– response meta-analysis and systematic review of randomized controlled trials” May 2020 - https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388119303871
9. Zahra Ilyas, Simone Perna, Salwa Al-thawadi, Tariq A. Alalwan, Antonella Riva, Giovanna Petrangolini, Clara Gasparri, Vittoria Infantino, Gabriella Peroni, Mariangela Rondanelli. “The effect of Berberine on weight loss in order to prevent obesity: A systematic review” July 2020 - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332220303292?via%3Dihub
10. Jing Yang, Jinhua Yin, Hongfei Gao, Linxin Xu, Yan Wang, Lu Xu, Ming Li. “Berberine Improves Insulin Sensitivity by Inhibiting Fat Store and Adjusting Adipokines Profile in Human Preadipocytes and Metabolic Syndrome Patients” 2012 Mar 8 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3310165/
11. Hadi Emamat, Ali Zahedmehr, Sanaz Asadian, Javad Nasrollahzadeh. “The effect of barberry (Berberis integerrima) on lipid profile and systemic inflammation in subjects with cardiovascular risk factors: a randomized controlled trial” 2022 Mar 7 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35255880/
12. Yueshan Hu, Erik A Ehli, Julie Kittelsrud, Patrick J Ronan, Karen Munger, Terry Downey, Krista Bohlen, Leah Callahan, Vicki Munson, Mike Jahnke, Lindsey L Marshall, Kelly Nelson, Patricia Huizenga, Ryan Hansen, Timothy J Soundy, Gareth E Davies. “Lipid-lowering effect of berberine in human subjects and rats” 2012 Jul 15 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22739410/
13. Hui Dong, Yan Zhao, Li Zhao, Fuer Lu. “The Effects of Berberine on Blood Lipids: A Systemic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials” 2013 - https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-0032-1328321
14. Rui Rui, Haolan Yang, Yanke Liu, Yue Zhou, Xudong Xu, Chaohong Li, Shuying Liu. “Effects of Berberine on Atherosclerosis” 26 November 2021 - https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2021.764175/full
15. Gabriele Pizzino, Natasha Irrera, Mariapaola Cucinotta, Giovanni Pallio, Federica Mannino, Vincenzo Arcoraci, Francesco Squadrito, Domenica Altavilla, Alessandra Bitto. “Oxidative stress” 2011 Jun - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3101336/
16. Iram Naz, Muhammad Shareef Masoud, Zunera Chauhdary, Muhammad Ajmal Shah, Pharkphoom Panichayupakaranant. “Anti-inflammatory potential of berberine-rich extract via modulation of inflammation biomarkers” 2022 Dec - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36121315/
17. Journal of Medicinal Plants Research. “Antioxidant activities of berberine hydrochloride” 18 August 2011 - https://academicjournals.org/article/article1380704351_Luo%20and%20Fan%20(1).pdf
18. Lichao Zhang, Xiaoying Wu, Ruibing Yang, Fang Chen, Yao Liao, Zifeng Zhu, Zhongdao Wu, Xi Sun, Lifu Wang. Effects of Berberine on the Gastrointestinal Microbiota 2021 Feb 19 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7933196/
19. Ursula Wade, Domingo A Pascual-Figal, Fazale Rabbani, Marie Ernst, Adelin Albert, Isabelle Janssens, Yvan Dierckxsens, Somia Iqtadar, Nisar A Khokhar, Ayesha Kanwal, Amjad Khan. “The Possible Synergistic Pharmacological Effect of an Oral Berberine (BBR) and Curcumin (CUR) Complementary Therapy Alleviates Symptoms of Irritable Bowel Syndrome (IBS): Results from a Real-Life, Routine Clinical Practice Settings-Based Study” 2024 Apr 18 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11053504/
20. Noor Tarawneh, Lama Hamadneh, Bashaer Abu-Irmaileh, Ziad Shraideh, Yasser Bustanji, Shtaywy Abdalla. “Berberine Inhibited Growth and Migration of Human Colon Cancer Cell Lines by Increasing Phosphatase and Tensin and Inhibiting Aquaporins 1, 3 and 5 Expressions” 2023 Apr 29 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10180100/