25.04.2022

Гинкго Билоба и его польза для здоровья

Денис Лысюк
Бодибилдер-любитель
Гинкго Билоба и его польза для здоровья

Гинкго билоба (гинкго двулопастный) – один из древних видов деревьев, возраст которого исчисляется миллионами лет. Не даром же это растение называют «живым ископаемым». Его листья и семена обладают целебными свойствами и широко применяются в китайской народной медицине еще с давних времен. Сегодня же центром многих исследований является именно экстракт гинкго билоба (ЭГБ), который получают из листьев. Биодобавки на основе данного растения пользуются спросом не только среди спортсменов, но и среди людей, следящих за состоянием своего здоровья.

Но действительно ли экстракт гинкго билоба обладает целебным воздействием на организм, кому стоит его принимать и что вообще говорят об этом растении научные исследования? Сейчас все разложим по полочкам.

Гинкго билоба: польза для организма

Не станем скрывать, препараты на основе гинкго билоба являются самыми продаваемыми. Весь секрет кроется в том, что биологически активные вещества, присутствующие в листьях дерева, оказывают обширное влияние на организм, позволяя избавиться от многих заболеваний и улучшить общее самочувствие. Итак, давайте наконец-то перейдем к целебным свойствам гинкго билоба.

  1. Обладает мощными антиоксидантными свойствами. Листья растения являются богатым источником соединений с антиоксидантной защитой. В них содержатся флавоноиды (кемпферол, кверцетин и изорамнетин), терпеноиды (1) и полифенолы. Все растительные антиоксиданты разрушают свободные радикалы, препятствуя возникновению ряда заболеваний (например, онкология, воспалительные процессы, атерогенез и не только). Благодаря активным растительным соединениям гинкго билоба довольно часто применяется в качестве вспомогательной терапии при тех или иных недугах. Также важно отметить, что экстракт растения обладает противопаразитарной, противогрибковой, антибактериальной и противовирусной активностью (2).
  2. Помогает при когнитивных нарушениях, деменции и стрессе. Не секрет, что психические расстройства считаются одними из самых распространенных проблем в мире. Лечение данных состояний порой требует приема серьезных препаратов, которые имеют ряд побочных эффектов или обладают недостаточной эффективностью. Как ни странно, но растительные экстракты широко применяются и в подобных случаях. Было проведено множество исследований, где совместно с традиционным лечением назначался дополнительный прием препарата на основе гинкго билоба. В результате было установлено, что растение вполне может улучшить настроение и общее состояние у людей с легкими когнитивными нарушениями или болезнью Альцгеймера (3). Также было решено проверить эффективность приема экстракта гинкго двулопастного на более молодых пациентах, страдающих от тревожных состояний. В конце исследования было выявлено, что препарат хорошо переносился, был полностью безопасным и показал довольно-таки неплохой результат. Вследствие чего можно утверждать, что подобные биодобавки – отличное вспомогательное средство для лечения людей с тревожными состояниями, связанными с когнитивными нарушениями (4).
  3. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы (5). Терапевтическое действие ЭГБ очень разнообразно и распространяется на поддержку сердца благодаря тонизирующим, противовоспалительным, лечебным и восстанавливающим свойствам. В последнее время появляется все больше исследований, которые это подтверждают. Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывается через антиоксидантное воздействие, ведь именно свободные радикалы атакуют клетки сердца, повышают вероятность сердечного приступа, аритмии, а также могут стать причиной ряда сердечных заболеваний (6). Активные растительные компоненты способны защитить миокард, улучшить кровообращение (7), поддержать его стабильную работу, а также способствовать постишемическому функциональному восстановлению (8)(9).
  4. Уменьшает воспалительные процессы. Воспалениевозникает вследствие реакции иммунной системы на те или иные раздражители. Таким образом организм реагирует даже на хронические заболевания и окислительный стресс. С течением времени воспалительный процесс может привести к повреждению тканей и ДНК. Экстракт гинкго билоба хорошо показал себя и в этом направлении. Растение способно уменьшить воспаление при таких недугах, как артрит, сердечные заболевания, инсульт, болезнь раздраженного кишечника. Многие исследования, которые проводились и на животных, и на людях, показывают, что ЭГБ может уменьшить проявление воспалений (10)(11)(12).
  5. Минимизирует риск развития апоптоза (клеточной гибели). Окислительный стресс – частая причина повреждения нервной ткани и клеток в целом. Он запускает необратимые патологические процессы, приводящие к гибели клеток. Исследования показали, что экстракт гинкго двулопастного способен ингибировать апоптоз и он может быть использован в качестве препарата в профилактических целях (13)(14)(15).
  6. Поддерживает женское здоровье. Экстракт гинкго билоба для женщин может быть полезен в период менопаузы для повышения сексуальной функции. Известно, что половая дисфункция способна напрямую влиять на качество жизни. С этой проблемой часто сталкиваются женщины во время менопаузы и способов избавления от неё два: фармакологический и немедикаментозный. Целью одного исследования являлось установление влияния гинкго двулопастного на сексуальную функцию у женщин. В нем приняли участие 80 женщин в возрасте 50-60 лет, находящихся в периоде менопаузы. Часть участников в течение 30 дней ежедневно принимала экстракт гинкго билоба, а часть – плацебо. После окончания исследования было выявлено, что прием растительных экстрактов способен в разы увеличить сексуальную функцию женщин (16). Нельзя было оставить без внимания и женщин репродуктивного возраста, которые страдают от выраженных симптомов ПМС. В одном из исследований было установлено, что ЭГБ может улучшить общее самочувствие у женщин, для которых предменструальный синдром являлся настоящей проблемой (17). 

На этом положительное влияние растительных экстрактов на женский организм не заканчивается. Активные компоненты гинкго билоба благоприятно влияют на репродуктивные функции: фолликуло- и оогенез яичников, эмбриогенез, способствуют апоптозу гранулёзных клеток яичников, снижают их пролиферацию и высвобождают гормоны яичников. Также входящие в его состав амифостин, лейпрорелин, кверцетин и кемферол могут выступать в качестве биостимуляторов женских репродуктивных функций.

Гинкго и его молекулы, гинкголид В, аллопрегненолон имеют потенциальную пользу для профилактики и лечения нарушений репродуктивной функции, например, при раке яичников, ишемии яичников и менопаузальном синдроме. Несмотря на ряд положительных свойств, некоторые биоактивные компоненты растения могут привести к обратным последствиям, поэтому прием препаратов на основе гинкго билоба с целью поддержки репродуктивной функции у женщин требует дополнительных клинических исследований (18).

  1. Благоприятно влияет на здоровье зрительной системы. Многие исследования рассматривали гинкго двулопастный в качестве препарата для поддержки здоровья органов зрения. Благоприятное воздействие растительных экстрактов обуславливается антиоксидантными, противовоспалительными, реологическими, антитромботическими, сосудорасширяющими и антиспазматическими свойствами. При глаукоме ЭГБ помогает побороть окислительный стресс, который является причиной возникновения заболевания (19), и нормализовать кровообращение. Опираясь на результаты некоторых клинических исследований, можно утверждать, что экстракт гинкго билоба может приниматься людьми с глаукомой нормального напряжения и с глаукомой, которая прогрессирует, несмотря на стабилизированное внутриглазное давление (20). Дополнительно хочется отметить, что ЭГБ способен улучшить повреждение поля зрения у людей, страдающих глаукомой нормального напряжения (21).  
  2. Помогает при головокружении. Головокружение – распространённая жалоба среди людей, обращающихся за медицинской помощью. Чаще всего это вызвано цереброваскулярными заболеваниями (сосудистыми заболеваниями головного мозга), которые сопровождаются нарушением кровоснабжения. Поэтому в данных случаях пациентам назначают препараты, улучшающие мозговой кровоток. Экстракт гинкго билоба хорошо зарекомендовал себя и в данном случае. Он усиливает кровообращение за счет снижения вязкости крови, улучшает пластичность нейронов и защищает их от окислительного стресса, поддерживает функции митохондрий и энергетический обмен. В одном из исследований было доказано, что ЭГБ обладает такой же эффективностью, как и стандартные препараты от головокружения. Поэтому гинкго двулопастный может стать отличной альтернативой традиционным препаратам (22).
  3. Облегчает симптомы астмы. Благодаря противовоспалительным соединениям, содержащихся в гинкго билоба, возможно облегчить симптомы астмы и других воспалительных заболеваний дыхательных путей (23). В ходе одного исследования было выявлено, что прием ЭГБ совместно с глюкокортикостероидной терапией дает положительные результаты. Уровни воспалительных клеток в мокроте у группы людей, принимающих традиционные лекарства совместно с гинкго двулопастным, были значительно ниже, чем у тех, кто просто получал традиционные лекарства (24).

Учитывая все вышеизложенное, можно с уверенностью сказать, что одним из высокоэффективных фитопрепаратов является экстракт гинкго билоба. Показаний к применению достаточно много, но мы решили ограничиться самыми основными. По сей день активно проводятся исследования касательно влияния ЭГБ на организм человека, так как не зря традиционная китайская медицина на протяжении сотен лет использовала и продолжает использовать данное растение для лечения многих недугов.

Гинкго билоба: противопоказания к приему

Конечно же, как и любые другие препараты, биодобавки на основе экстракта гинкго билоба имеют ряд противопоказаний:

  • беременность и её планирование;
  • грудное вскармливание;
  • возраст до 18 лет (детям растительные экстракты можно давать только после предварительной консультации с врачом);
  • нарушения свертываемости крови;
  • аллергическая реакция;
  • диабет;
  • судороги;
  • дефицит фермента глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы;
  • пред- и послеоперационный период.

Побочные эффекты

Как правило, экстракт гинкго билоба хорошо переносится, но в некоторых случаях могут наблюдаться побочные эффекты, среди которых следующие:

  • расстройство ЖКТ;
  • тошнота;
  • рвота;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • запор;
  • учащенное сердцебиение;
  • аллергические реакции.

Гинкго билоба: как принимать

На сегодняшний день не установлена стандартная дозировка биодобавок с гинкго билоба. Взрослым рекомендовано принимать по 60-240 мг ежедневно на протяжении 6 месяцев. Суточная доза у разных препаратов может отличаться и это вполне нормально. К тому же довольно часто препараты и их дозировка подбираются с учетом возраста, пола, а также проблемы, с которой необходимо работать.

Какой препарат гинкго билоба лучше

Данным вопросом задаются многие, кто впервые решил купить биодобавку на основе экстракта гинкго билоба. Действительно существуют случаи, когда качество препарата может желать лучшего. А все из-за того, что производители более доступных пищевых добавок могут использовать вместо гинкго билоба более дешевые вещества – кверцетин и рутин. Да, данные биофлавоноиды содержатся в листьях гинкго, но они не будут по отдельности иметь такого эффекта, как от растения в целом.

Поэтому так важно отдавать преимущество проверенным и сертифицированным пищевым добавкам, которые полностью соответствуют всем стандартам качества. Такую продукцию вы без проблем сможете найти на сайте интернет-магазина BCAA.UA. 

Покупайте только лучшее, чтобы достичь большего!



1.   J Grassmann, 2005, Terpenoids as plant antioxidants – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16492481/

2.   Katarína Ražná, Zuzanna Sawinska, Eva Ivanišová, Nenad Vukovic, Margarita Terentjeva, Michal Stričík, Przemysław Łukasz Kowalczewski, Lucia Hlavačková,1 Katarína Rovná, Jana Žiarovská, and Miroslava Kačániová, 2020 May, Properties of Ginkgo biloba L.: Antioxidant Characterization, Antimicrobial Activities, and Genomic MicroRNA Based Marker Fingerprints – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7247675/

3.   Guoyan Yang, Yuyi Wang, Jin Sun, Kang Zhang, Jianping Liu, 2016, Ginkgo Biloba for Mild Cognitive Impairment and Alzheimer's Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26268332/

4.   H.Woelka, K.H.Arnoldtb, M.Kieserc, R.Hoerr, September 2007, Ginkgo biloba special extract EGb 761® in generalized anxiety disorder and adjustment disorder with anxious mood: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial – https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022395606001026

5.   Wei Zhou,Hong Chai,Peter H. Lin,Alan B. Lumsden,Qizhi Yao,Changyi Chen, 07 June 2006, Clinical Use and Molecular Mechanisms of Action of Extract of Ginkgo biloba Leaves in Cardiovascular Diseases – https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1527-3466.2004.tb00148.x

6.   Pawan K Singal, Neelam Khaper, Vince Palace, Dinender Kumar, 01 December 1998, The role of oxidative stress in the genesis of heart disease –https://academic.oup.com/cardiovascres/article/40/3/426/274656

7.   Yu-Zhou Wu 1, Shu-Qin Li, Xiu-Guang Zu, Jun Du, Feng-Fei Wang, 2008 Jun, Ginkgo biloba extract improves coronary artery circulation in patients with coronary artery disease: contribution of plasma nitric oxide and endothelin-1 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18446847/

8.   Thibaut Liebgott, Malvina Miollan, Yves Berchadsky, Katy Drieu, Marcel Culcasi & Sylvia Pietri, October 2000, Complementary cardioprotective effects of flavonoid metabolites and terpenoid constituents of Ginkgo biloba extract (EGb 761) during ischemia and reperfusion – https://link.springer.com/article/10.1007/s003950070035

9.   Tsun-Jui Liu, Yueh-Chiao Yeh, Chih-Tai Ting, Wen-Lieng Lee, Li-Chuan Wang, Hsiao-Wei Lee, Kuo-Yang Wang, Hui-Chun Lai, Hui-Chin Lai, November 2008, Ginkgo biloba extract 761 reduces doxorubicin-induced apoptotic damage in rat hearts and neonatal cardiomyocytes – https://academic.oup.com/cardiovascres/article/80/2/227/347664?login=false

10.   Ying Ju Chen 1, Keh Sung Tsai, Chen Yuan Chiu, Ting Hua Yang, Tzu Hung Lin, Wen Mei Fu, Cheng Feng Chen, Rong Sen Yang, Shing Hwa Liu, 2013 Jul, EGb761 inhibits inflammatory responses in human chondrocytes and shows chondroprotection in osteoarthritic rat knee – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23483610/

11.   Venkata S. Kotakadi, Yu Jin, Anne B. Hofseth, Lei Ying, Xiangli Cui, Suresh Volate, Alexander Chumanevich, Patricia A. Wood, Robert L. Price, Anna McNeal, Udai P. Singh, Narendra P. Singh, Mitzi Nagarkatti, Prakash S. Nagarkatti, Lydia E. Matesic, Karine Auclair, Michael J. Wargovich, and Lorne J. Hofseth, 2008 Jun 20, Ginkgo biloba extract EGb 761 has anti-inflammatory properties and ameliorates colitis in mice by driving effector T cell apoptosis – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2527648/

12.   Sukhwinder Kaur, Neha Sharma, Bimla Nehru, 2018 Feb, Anti-inflammatory effects of Ginkgo biloba extract against trimethyltin-induced hippocampal neuronal injury – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28918573/

13.   Francesco Di Meo, Rossana Cuciniello, Sabrina Margarucci, Paolo Bergamo, Orsolina Petillo, Gianfranco Peluso, Stefania Filosa, Stefania Crispi, 2020 Mar 26, Ginkgo biloba Prevents Oxidative Stress-Induced Apoptosis Blocking p53 Activation in Neuroblastoma Cells – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32224984/

14.   Xiao-Hong Ba and Lian-Qiu Min, 2015 Jan-Feb, Effects of Ginkgo biloba extract on the apoptosis of oxygen and glucose-deprived SH-SY5Y cells and its mechanism – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375801/

15.   Zhixiong Li, Guangxu Xiao, Huanyi Wang, Shuang He, Yan Zhu, 15 November 2021, A preparation of Ginkgo biloba L. leaves extract inhibits the apoptosis of hippocampal neurons in post-stroke mice via regulating the expression of Bax/Bcl-2 and Caspase-3 – https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874121007108

16.   S. Taavoni, M. Amiri, N. Seyedfatemi, H. Haghani, 15 April 2020, P-1342 - Effect of Ginkgo Biloba on Menopausal Women's Sexual Function: a Randomized Placebo Controlled Trial – https://www.cambridge.org/core/journals/european-psychiatry/article/p1342-effect-of-ginkgo-biloba-on-menopausal-womens-sexual-function-a-randomized-placebo-controlled-trial-tehran-2011/F33EB6CEA43785962C3BF01EF375C897

17.   Giti Ozgoli, Elham Alsadat Selselei, Faraz Mojab, Hamid Alavi Majd, 2009 Aug, A randomized, placebo-controlled trial of Ginkgo biloba L. in treatment of premenstrual syndrome – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19678774/

18.   Alexander V.Sirotkin, December 2021, Potential effets of ginkgo (Ginkgo biloba, L.) on female reproduction – https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1642431X21000899?via%3Dihub

19.   Gülgün Tezel, 2006 Sep, Oxidative stress in glaucomatous neurodegeneration: mechanisms and consequences – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16962364/

20.   A.K. Cybulska-Heinrich, M. Mozaffarieh, and J. Flammer, 2012 Feb 9, Ginkgo biloba: An adjuvant therapy for progressive normal and high tension glaucoma – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3283204/

21.   Luciano Quaranta, Ivano Riva, Irene Floriani, April 2014, Ginkgo biloba Extract Improves Visual Field Damage in Some Patients Affected by Normal-Tension Glaucoma – https://iovs.arvojournals.org/article.aspx?articleid=2190031

22.   Larysa Sokolova, Robert Hoerr and Tamara Mishchenko, 25 Jun 2014, Treatment of Vertigo: A Randomized, Double-Blind Trial Comparing Efficacy and Safety of Ginkgo biloba Extract EGb 761 and Betahistine – https://www.hindawi.com/journals/ijoto/2014/682439/

23.   Xiao Chu, Xinxin Ci, Jiakang He, Miaomiao Wei, Xiaofeng Yang, Qingjun Cao, Hongyu Li, Shuang Guan, Yanhong Deng, Daxin Pang, Xuming Deng, 2011 Sep 6, A novel anti-inflammatory role for ginkgolide B in asthma via inhibition of the ERK/MAPK signaling pathway – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21900866/

24.   Yijun Tang, Yongjian Xu, Shengdao Xiong, Wang Ni, Shixin Chen, Baoan Gao, Tao Ye, Yong Cao, Chunling Du, 2007 Aug, The effect of Ginkgo Biloba extract on the expression of PKCalpha in the inflammatory cells and the level of IL-5 in induced sputum of asthmatic patients – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17828490/

Отзывы о Гинкго Билоба и его польза для здоровья 0

Добавление отзыва

Как вас зовут? * Введите корректно имя
Электронная почта Введите корректно email
Что вы думаете? Заполните поле

Спасибо, Ваше сообщение отправлено на модерацию!

Другие полезные статьи