Креатин моногідрат
Креатин моногідрат: що це таке
Креатин моногідрат – є найпопулярнішою і ефективною формою креатину, що використовується спортсменами для збільшення маси, об'єму, сили та витривалості м'язів під час тренувань з великими навантаженнями, а також швидкого відновлення організму після таких занять. Спортивна добавка має властивість вироблятися самостійно в нашому організмі з метіоніну, аргініну і гліцину. Найчастіше його близько 120 грам, що досить для повсякденної рухової активності, але чи достатньо його для атлета, який кожен день піддається важким вправам? Звичайно ж ні, така добавка це карбонова кислота разом з азотом. Саме вона стимулює всі енергетичні процеси в м'язових тканинах.
Моногидрат креатину: прийом і корисні властивості
Багато хто активно приймають цю спортивну добавку в капсулах постійно , але фахівці рекомендують приймати його протягом двох місяців. У дні інтенсивних тренувань потреба в цій добавці значно збільшується, тому приймати його потрібно по 5-10 грам до і після навантажень разом з протеїнами або ж амінокислотними комплексами. Якщо тренування не передбачається, то досить і одного прийому препарату вранці. Креатин моногідрат у вигляді порошку має нижчу ціну, тому багато спортсменів вважають за краще саме такий продукт. Приготувати його дуже просто. Змішуємо з водою або ж з солодким напоєм (цукор значно прискорює процес засвоєння добавки). За додатковою консультацією варто звернутися до фахівців нашого магазину Bcaa.ua.
Ні для кого не секрет, що така спортивна добавка дуже затребувана і популярна в світі спорту. Спортсмену важко обійтися без цієї речовини, так як вона відповідально за всю силу м'язових тканин, допомагає збільшити витривалість і швидко відновити організм після інтенсивних навантажень. Креатин присутній в організмі в природному вигляді, виробляючись з амінокислот. Але його кількість мізерно мало, і з їжею потрібну дозу отримати вкрай складно. Так що вживання креатину моногідрату – це дуже корисна річ не тільки для атлетів. Корисні властивості:
- досягнення всіх ваших цілей і високих показників в спорті, так як добавка активно постачає організму додаткову енергію і витривалість;
- максимальне збільшення силових показників завдяки додатковим джерелам енергії;
- нарощування м'язів, але не за рахунок амінокислот, а за рахунок максимально інтенсивних тренувань і спеціальному раціону харчування;
- створення красивого, рельєфного тіла за рахунок гідратованих м'язових тканин;
- припинення розпаду протеїну в м'язах, а також моментальна його регенерація;
- збільшення кількості тестостерону і соматотропіну;
- значне поліпшення імунітету і стійкості до багатьох хвороб завдяки активному кисневому живленню клітин.
Топ 10 препаратів креатин моногідрат
Так як даний продукт досить популярний, за його виготовлення взялися безліч виробників, але деякі роблять якісні, дешеві за вартістю, які здатні істотно зашкодити стану вашого здоров'я. Bcaa.ua склав рейтинг перевірених і високоякісних продуктів, які зібрали велику кількість хороших відгуків:
1. Xpand (креатин моногідрат від Dymatize);
2. SuperPump (Gaspari Nutrition);
3. naNo Vapor (MuscleTech);
4. NO-XPLODE Creatine (фірма BSN);
5. Lava (креатин моногідрат Universal Nutrition);
6. Hardcore Musclebuilding Stack (MuscleTech);
7. CM2 Alpha (від виробника SAN);
8. GlycerGrow (виготовлено фірмою Controlled Labs);
9. JetFUSE NOX (від компанії German American Technologies);
10. Storm (виробник Universal Nutrition).
Також популярний креатин моногідрат Optimum Nutrition і Biotech, відгуки на який дуже позитивні. Всі перераховані вище бренди славляться і іншими якісними продуктами, тому зупинити свій вибір на перевіреному виробникові – значить вберегти себе від підробок і негативного впливу на здоров'я.