Калій

Фільтри
Код товару: 33488
Now Foods, Magnesium & Potassium Aspartate (Магній та Калій), 120 Veg Capsules
Магній та калій – два мінерали, які повсюдно присутні в організмі.
NOW Foods (USA) США,  в овочевих капсулах | в капсулах | вегетаріанські капсули
559 грн
Магній та калій – два мінерали, які повсюдно присутні в організмі.
NOW Foods (USA)
Код товару: 35518
Ostrovit, Aqua Kick Electrolyte, 10 g
Набір електролітів у формі пакетиків із порошком зі смаком.
Ostrovit Польща,  в порошку
Персик
18 грн
Набір електролітів у формі пакетиків із порошком зі смаком.
Ostrovit
Код товару: 35778
Ostrovit, Magnesium + Potassium, 20 Effervescent Tablets
Магній, калій та вітамін B6 у шипучих таблетках.
Ostrovit Польща,  в шипучих таблетках
Грейпфрут
169 грн
Магній, калій та вітамін B6 у шипучих таблетках.
Ostrovit
Код товару: 30094
Potassium 90 Tablets
Калий является ключевым минералом для жизни.
Ostrovit Польща,  в таблетках
219 грн
Калий является ключевым минералом для жизни.
Ostrovit
Код товару: 33007
Olimp Labs, Potas, 60 Tablets
Olimp Labs Польща,  в таблетках
229 грн
Код товару: 33022
Now Foods, Potassium Citrate (Цитрат калия) Pure Powder, 340 g
NOW Foods (USA) США,  в порошку
499 грн
Код товару: 33694
Now Foods, Potassium Citrate 99 mg (Цитрат Калію), 180 Veg Capsules
Цитрат калію у вегетаріанських капсулах.
NOW Foods (USA) США,  в капсулах | в овочевих капсулах | вегетаріанські капсули
379 грн
Цитрат калію у вегетаріанських капсулах.
NOW Foods (USA)
Код товару: 33698
Now Foods, Potassium Gluconate Pure Powder (Глюконат Калію), 454 g
Порошкова форма глюконату калію.
NOW Foods (USA) США,  в порошку
599 грн
Порошкова форма глюконату калію.
NOW Foods (USA)
Код товару: 34493
Now Foods, Potassium Iodide, 60 Tablets
Йодід калію в таблетованій формі.
NOW Foods (USA) США,  в таблетках
349 грн
Йодід калію в таблетованій формі.
NOW Foods (USA)
Код товару: 34698
Puritan's Pride, Water Pill with Potassium (Калій), 100 Coated Caplets
Калій – важливий мінерал, що сприяє балансу рідини в організмі.
Puritan's Pride США,  в каплетах
299 грн
Калій – важливий мінерал, що сприяє балансу рідини в організмі.
Puritan's Pride
Код товару: 34923
Now Foods, Potassium Gluconate 99 mg, 100 Tablets
Глюконат калію у таблетованій формі.
NOW Foods (USA) США,  в таблетках
279 грн
Глюконат калію у таблетованій формі.
NOW Foods (USA)
Код товару: 35080
Solgar, Potassium, 250 Tablets
Калій є важливим мінералом, необхідним для організму.
Solgar США,  в таблетках
639 грн
Калій є важливим мінералом, необхідним для організму.
Solgar
Код товару: 35238
Puritan's Pride, Potassium 99 mg, 250 Caplets
Калій – для підтримки нормального балансу рідини в організмі.
Puritan's Pride США,  в каплетах | таблетка з гладким покриттям в формі капсули
419 грн
Калій – для підтримки нормального балансу рідини в організмі.
Puritan's Pride
Код товару: 35445
Now Foods, Potassium Gluconate 99 mg, 250 Tablets
Глюконат калію у таблетованій формі.
NOW Foods (USA) США,  в таблетках
499 грн
Глюконат калію у таблетованій формі.
NOW Foods (USA)
Код товару: 35380
Ostrovit, Electrolyte, 90 Tablets
Харчова добавка у таблетках, що містить п'ять різних електролітів.
Ostrovit Польща,  в таблетках
Харчова добавка у таблетках, що містить п'ять різних електролітів.
Ostrovit
Код товару: 31875
Super Citrimax, Garcinia Cambogia, 90 Rapid Release Capsules
Puritan's Pride США,  капсули швидкого вивільнення | в капсулах
Код товару: 31955
Puritan's Pride, Potassium 99 mg, 100 Caplets
Калій – для підтримки нормального балансу рідини в організмі.
Puritan's Pride США,  в каплетах | таблетка з гладким покриттям в формі капсули
Калій – для підтримки нормального балансу рідини в організмі.
Puritan's Pride
Код товару: 32738
Form Labs, Potassium 99 mg, 250 Vegan Tablets
Form Labs США,  в таблетках | вегетаріанські таблетки
Код товару: 33070
Puritan's Pride, Potassium Citrate 99 mg (Цитрат Калия), 100 Tablets
Puritan's Pride США,  в таблетках
Код товару: 33487
Now Foods, Potassium Plus Iodine (Калий и Йод), 180 Tablets
NOW Foods (USA) США,  в таблетках
Код товару: 33920
Puritan's Pride, Water Pill with Potassium (Калій), 60 Tablets
Калій – важливий мінерал.
Puritan's Pride США,  в таблетках
Калій – важливий мінерал.
Puritan's Pride
Код товару: 34070
Ostrovit, Potassium Citrate (Цитрат Калію), 200 g
Калій у формі цитрату калію.
Ostrovit Польща,  в порошку
Лимон-лайм
Калій у формі цитрату калію.
Ostrovit
Код товару: 34573
Solgar, Potassium Magnesium Aspartate, 90 Vegetable Capsules
Аспартат калію та магнію у вегетаріанських капсулах.
Solgar США,  в капсулах | в овочевих капсулах | вегетаріанські капсули
Аспартат калію та магнію у вегетаріанських капсулах.
Solgar
Код товару: 34572
Solgar, Potassium, 100 Tablets
Калій є важливим мінералом, необхідним для організму.
Solgar США,  в таблетках
Калій є важливим мінералом, необхідним для організму.
Solgar

Наш організм наділений однією неймовірно важливою і корисною функцією – здатність накопичувати корисні речовини і витрачати їх при недостатньому надходженні ззовні. Але деякі мікроелементи не мають «депо» і при їх найменшій нестачі відразу ж запускаються дестабілізуючі процеси. Одним з таких елементів є калій.

Цей метал – це ключовий внутрішньоклітинний катіон. У процентному співвідношенні картина наступна:

  • 98% калію базується в клітинах, при цьому велика частина розташовується в м'язових тканинах;
  • 2% мікроелемента знаходиться в крові і міжклітинній рідині.

Простими словами, представлений нутрієнт підтримує збудливість нервових і м'язових волокон. Цей процес не просто важливий для нормального самопочуття. Він визначає ваш потенціал і встановлює планку ваших можливостей. Наскільки вона буде висока залежить від фізичного та емоційного стану, а ці параметри безпосередньо пов'язані з балансом калію в організмі.

Варто зазначити, що нутрієнт надходить до нас з їжею в більш ніж достатній кількості. Але при цьому дефіцит – досить поширене явище, яке може змінити життя в корені і не в кращу сторону. У чому причина цього парадоксу? Чим загрожує дисбаланс даного мінералу? Чому калій і спорт – це міцний вузол, який краще не розв'язувати? Давайте розбиратися.

Значення та вплив на організм

Відкриваючи горизонт процесів підвладних калію приходить розуміння, наскільки людина «крихка» за своєю природою. Цей мінерал є господарем функціоналу, завдяки якому ми в змозі що–небудь робити в принципі, а саме:

  • робота серцево–судинної системи. Крім регулювання кров'яного тиску, що, як мінімум, знижує ризик виникнення інфаркту та інсульту, даний мінерал попереджає безліч захворювань серця і судин;
  • підтримка здоров'я м'язової і кісткової тканини, а саме захист, збільшення щільності і розвиток;
  • позитивно впливає на роботу печінки, що крім інших плюсів запобігає діабету;
  • забезпечує потрібний електролітний і кислотно–лужний баланс в організмі;
  • надає ефективний захист ниркам, знижуючи ризик утворення каменів;
  • підтримує роботу ЦНС та ін.

Якщо говорити про життя спортсменів, крім вищеописаних функцій калій має особливий вплив на деякі сфери діяльності організму, без яких розраховувати на бажаний результат не варто. Розглянемо деякі з них:

  • цей мінерал є невід'ємною частиною процесу розщеплення глікогену, тим самим поповнюючи енергетичний баланс клітин та підвищуючи витривалість спортсмена. При розпаді глікогену клітини зменшують запас калію в м'язах. Тому поповнення запасів цього металу після інтенсивного тренування – обов'язкова процедура;
  • калій запобігає затримці рідини в організмі. Тут вступає в роль тандем калію і натрію. Натрій і вода, як відомо, всмоктуються клітинами, зберігаючи воду між шкірним покривом і м'язами, тим самим викликаючи інфільтрацію. Лише при достатній кількості калію, він витісняє натрій і воду з клітин. Вони виводяться шляхом сечовипускання, відновлюючи баланс в організмі;
  • посилені регенеративні процеси м'язових тканин і покращений відгук м'язів в цілому. Також калій дозволяє підвищувати інтенсивність тренувань в більш високому темпі за рахунок запобігання спазмів.

Важливо усвідомити головний момент – калій забезпечує стабільне функціонування кожної клітини. Справа в тому, що клітини нервової системи і м'язів дуже швидко реагують на зниження рівня калію в плазмі. І це особливо відчувається бодібілдерами, людьми з активним способом життя і тими, хто пов'язаний з важкою фізичною або нервовою роботою. Перші симптоми проявляються гіпотонією м'язів, слабкістю і астенією, а також ослабленням рефлексів. При виникненні дефіциту починаються неконтрольовані процеси дестабілізації найважливіших систем. Але наскільки великий ризик зіткнуться з нестачею цього металу?

Причини дефіциту калію

Продуктів з достатнім вмістом калію просто величезна кількість і насправді простіше перерахувати де його немає. Але не все так просто і справа тут не в біодоступності елемента. Даний мінерал вміє залишати організм так само швидко, як і надходити в нього. А через брак «депо» дефіцит може виникнути навіть при стабільному збалансованому раціоні з достатньою кількістю калію. Серед кількох шляхів виведення можна виділити 2 найшвидших – це сеча і піт. Саме тому професійні спортсмени, особливо бодібілдери і пауерліфтери, доповнюють своє меню біодобавками з наявністю цього мікроелемента.

При систематичних інтенсивних фізичних навантаженнях і емоційних сплесках дуже важко зловити баланс між надходженням і виведенням мінералу. У цих випадках більш раціонального рішення, ніж придбати харчову добавку з вмістом калію і без проблем наситити організм, просто немає.

Говорячи про причини нестачі мінералу в цілому, не торкаючись післяопераційних станів і хронічних захворювань, ситуація наступна:

  • недостатнє надходження мікроелемента з продуктів харчування. Особливо при дієтах, де мало калію і багато натрію;
  • втрати через шлунково–кишковий тракт. Викид жовчі, блювота, розлади шлунка та інші симптоми, що провокують рясний викид рідини. Тривала нестабільна робота шлунково–кишкового тракту може спровокувати і зворотну реакцію, а саме гіперкаліємію. Це моментально призведе до порушення серцевого ритму;
  • збої в процесах розподілу на тлі катаболічних процесів. Явище спостерігається також при синтезі білка та глікогену, в цей момент калій інтенсивно споживається клітинами.

Як не допустити дисбалансу цього мікроелемента і за якими ознаками зрозуміти, що спостерігається дефіцит?

Симптоматика і профілактичні заходи

Життєво необхідно регулярно постачати організму калій. І це нам дає зрозуміти легка, так би мовити, початкова симптоматика:

  • відчутне зниження тонусу;
  • запори, втрата апетиту і підвищена спрага;
  • різко знижена толерантність до глюкози;
  • розвиток аритмії і тахікардії;
  • загальна слабкість, дратівливість, апатія.

Не допустити розвитку гіпокаліємії досить просто. При розміреному способі життя додайте до свого раціону овочі (особливо зелені та листові) і фрукти (банан, персик, абрикос, виноград та ін.). Якщо має місце часта фізична активність, а тим більше високоінтенсивна робота над собою в залі, обов'язково додайте в меню СпортХарч з наявністю калію. Біодобавки з цим мікроелементом особливо корисні не при перших симптомах дефіциту, а з метою профілактики. Такий підхід дозволить вашому організму працювати на результат, а не цілодобово займатися відновлювальними процесами.

Наш інтернет–магазин bcaa.ua надає можливість купити в Києві і в Україні сертифіковане і високоякісне спортивне харчування від світових виробників за доступною ціною. При необхідності ми з задоволенням допоможемо підібрати потрібні біодобавки і підкажемо як досягти бажаного результату в найкоротші терміни.