Chromium (Хром)
Всем без исключения требуются витамины и минералы, недостаток даже одного микроэлемента может стать причиной плохого самочувствия, а также нарушения важных функций организма. Поэтому так важно поддерживать баланс питательных веществ с помощью правильного питания и приема пищевых добавок.
Одним из необходимых и незаменимых микроэлементов является хром, он играет немаловажную роль в улучшении чувствительности к инсулину, оптимизации метаболизма белков, углеводов и липидов. Но для того, чтобы элемент приносил исключительно пользу, нужно строго придерживаться рекомендаций по употреблению, так как хром необходим организму в небольшом количестве и его переизбыток весьма нежелателен.
Как влияет хром на организм
Данный минерал встречается в двух формах:
- Трехвалентный хром – безопасная для человека форма. В таком виде микроэлемент встречается в продуктах питания и пищевых добавках. Одной из распространенных форм является пиколинат хрома, именно он чаще всего встречается в составе биодобавок. Минерал хрома, соединенный с тремя молекулами пиколиновой кислоты, очень хорошо усваивается организмом.
- Шестивалентный хром – известный токсин, который способен вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Но о нем мы говорить не будем, так как нас интересует исключительно трехвалентный минерал.
Итак, давайте же рассмотрим основные спектры действия хрома на организм человека:
- Помогает регулировать уровень сахара в крови. Хром является частью молекулы под названием хромодулин, которая в свою очередь помогает инсулину выполнять свои основные функции. Как мы знаем, инсулин играет ведущую роль в метаболизме углеводов, жиров и белков. Микроэлемент помогает регулировать уровень сахара в крови у людей с диабетом и повышает чувствительность организма к инсулину;
- Благоприятно влияет на сосуды. Благодаря влиянию хрома на уровень сахара в крови удается снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
- Подавляет аппетит. Прием пиколината хрома позволяет контролировать аппетит, подавляет чувство голода и не допускает переедания;
- Вспомогательный элемент при похудении. Множество споров ведется касательно того, способен ли хром помочь избавиться от лишнего веса. Если брать во внимание тот факт, что микроэлемент регулирует аппетит и стабилизирует уровень инсулина, который может блокировать расщепление внутренних запасов жира, в таком случае можно отметить, что прием хрома будет вполне оправдан. Но это не значит, что биодобавка поможет решить проблемы с лишним весом, необходимо взять под контроль питание и регулярно тренироваться;
- Может оказывать влияет на массонабор. Опять же, действие хрома на рост мышечной массы следует рассматривать с точки зрения активности и функций инсулина. Данный гормон увеличивает потребление и использование глюкозы клетками (включая мышечные клетки), обладает анаболическими свойствами, а также принимает участие в синтезе белка.
В каких продуктах содержится хром
Продукты питания способны покрыть потребность организма в хроме. Для этого достаточно включить в свой рацион следующие продукты:
- рыбу и морепродукты;
- некоторые овощи и фрукты;
- мясо;
- крупы, цельнозерновые продукты, бобовые;
- грибы;
- пивные дрожжи;
- виноградный сок;
- молочные и кисломолочные продукты;
- яйца.
Сбалансированное питание позволяет получить необходимое количество микроэлемента.
Признаки дефицита
Недостаток хрома – это достаточно редкое явление и чаще всего оно связано с проблемами со здоровьем. Но помимо этого, дефицит еще может наблюдаться в следующих случаях:
- потребление большого количества рафинированного сахара может способствовать значительному выведению хрома;
- беременность и лактация;
- интенсивные физические нагрузки и стресс;
- перенесенные инфекционные заболевания;
- травмы;
- недоедание или соблюдение строгих диет.
Что важно знать про прием хрома совместно с другими препаратами
Данный микроэлемент может взаимодействовать с другими лекарственными препаратами, подавляя их действие. Поэтому добавки с хромом следует принимать со следующими препаратами только после предварительной консультации с врачом:
- лекарства, поддерживающие функцию щитовидной железы;
- кортикостероиды;
- блокаторами H2;
- бета-блокаторы;
- инсулин;
- никотиновая кислота;
- нестероидные противовоспалительные препараты.
Качественные пищевые добавки с хромом в интернет-магазине BCAA.UA
На нашем сайте представлен большой выбор биодобавок с хромом от ведущих производителей. Купить нужные препараты по выгодной цене можно в режиме онлайн или же посетив наши стационарные магазины в Киеве. В случае возникновения дополнительных вопросов или сложностей с выбором обязательно обращайтесь к нашим менеджерам. Вас непременно проконсультируют и помогут определиться с необходимым препаратом. Для нас важно, чтобы каждый клиент остался максимально доволен не только покупкой, но и уровнем предоставленных услуг.
Поэтому, если вы ищете качественные и действительно работающие пищевые добавки в Украине, найти их можно в интернет-магазине BCAA.UA. Выгодные цены, акции, скидки на популярные позиции, оперативная доставка и оплата любым удобным способом станут еще одним преимуществом покупки!