GLA
Ми звикли з обережністю ставитися до жирів та боїмося зайвого їх накопичення в організмі. Але варто не забувати, що далеко не всі вони шкідливі, а дефіцит «корисних» поліненасичених жирних кислот може суттєво відбиватися на нашому самопочутті.
Сюди відносяться всім відомі омега-3, омега-6 та омега-9 жирні кислоти. Найпопулярніші на ринку серед них вважаються саме омега-3, але сьогодні ми виправлятимемо цю несправедливість.
Група омега-6 поліненасичених жирних кислот відіграє не менш важливу роль у нашому організмі. Вона включає арахідонову, лінолеву і гамма-ліноленову кислоти. Дані сполуки:
- підтримують структурну цілісність клітинної стінки,
- потенціюють синтез гормоноподібних речовин,
- мають седативний ефект, знижуючи психоемоційну напругу,
- можна покращити функціональний стан шкіри.
Вони не синтезуються організмом і можуть потрапляти до нас виключно з продуктами харчування та біологічними добавками.
Симптоми дефіциту омега-6 жирних кислот
Наштовхнути на думки про недостатність концентрації омега-6 в організмі можуть такі симптоми:
- швидка стомлюваність та виражена слабкість;
- погіршення пам'яті;
- різкі перепади настрою;
- посилення проявів передменструального синдрому;
- схильність до депресії;
- збільшення ваги за короткий час;
- сухість шкіри та ураження її придатків: розшарування нігтів, ламкість волосся;
- часті інфекційні захворювання.
Для дорослих людей добова норма омега-6 становить 5 - 9 грамів або 5% від загальної добової калорійності раціону.
Але не всі жирні кислоти омега-6 поводяться однаково в організмі людини і незважаючи на те, що вони об'єднані в єдину групу — кожна з них має специфічні властивості.
За що відповідає гамма-ліноленова кислота?
Визначальною її відмінністю є те, що без неї організм не в змозі виробляти простагландини, речовини, які дозволяють знижувати вираженість больового синдрому та зменшувати активність запальних процесів в організмі.
Гамма-ліноленова кислота — це також одна з сполук, яка:
- бере участь у процесах внутрішньоклітинного дихання,
- підтримує в'язкість крові,
- регенерує клітинні мембрани,
- нормалізує ліпідний метаболізм,
- покращує роботу імунної та нервової систем,
- бере участь у синтезі повноцінних сперматозоїдів.
Достатнє споживання гамма-ліноленової кислоти особливо важливе для жінок. Вона сприяє виробленню естрогену, який дозволяє знизити вираженість особливо неприємних симптомів передменструального синдрому: дратівливість, припливи, озноб, різкі зміни настрою.
Доведений терапевтичний ефект гамма-ліноленової кислоти можна спостерігати у випадках призначення харчових добавок, як доповнення до основної схеми лікування при наступних патологіях:
- діабетичної невропатії — стан, що проявляються симптомами болю та порушення чутливості в результаті прогресуючого пошкодження нервових волокон;
- при деяких ревматологічних захворюваннях, наприклад ревматоїдному артриті, синдромі Рейно, остеопорозі, синдромі Шегрена.
- розсіяний склероз.
Гамма-ліноленова кислота також може приносити користь пацієнтам із проблемами порушення зору, а саме шляхом зменшення симптомів сухості очей, особливо у людей, які постійно користуються контактними лінзами.
Джерела гамма-ліноленової кислоти
Головні джерела гамма-ліноленової кислоти це: материнське молоко, примула вечірня, насіння чорної смородини та шипшини.
Також кислота здатна синтезуватися в організмі з лінолевої кислоти у достатній кількості, але не у всіх. Деякі стани здатні порушувати процеси синтезу та приводити до її недостатності. Серед них виділяють:
- літній вік,
- цукровий діабет,
- зловживання алкоголем,
- екзема,
- надмірне споживання насичених жирів,
- підвищений рівень холестерину,
- дефіцит вітаміну B6, цинку, магнію, біотину або кальцію.
Якщо ви відзначили у себе хоча б один із вищеперелічених пунктів, варто задуматися про використання біологічних активних добавок з гамма-ліноленовою кислотою у складі.
Де купити біологічно активні добавки в Україні?
На сайті BCAA.UA ви завжди зможете знайти вигідні умови для здійснення замовлення. Серед основних переваг покупки у нашому інтернет-магазині можна виділити:
- різноманітний асортимент товарів різних світових брендів
- приємні ціни;
- доставка товару протягом кількох днів до будь-якої точки країни;
- регулярні акції та знижки на популярні товари;
- наявність сертифікатів якості на будь-який продукт, представлений у нас на сайті.
Якщо ви шукаєте де придбати якісні біодобавки навіть не сумнівайтеся, що в інтернет-магазині BCAA.UA ви знайдете все, що потрібно, та здійсніть покупку в кілька кліків.
Також будемо раді бачити вас у наших стаціонарних магазинах, що знаходяться у Києві. Звертайтесь, ми завжди раді надати професійну консультацію та запропонувати вигідне рішення вашого запиту!