Coenzyme Q 10
Если среднестатистического человека попросить перечислить нутриенты, которые важны для нашей жизни, список гарантированно начнется с различных витаминов и минералов. Мало кто упомянет элементы, непосредственно влияющие на защиту и функционирование клеток. А ведь клетки и есть та самая составляющая, благодаря которой мы существуем. Именно к таким особо важным веществам относится коэнзим Q10 (он же coenzyme Q 10, coQ10, убихинон). Данный элемент продуцирует активизацию процессов, которые позволяют человеческому организму находиться в стабильной фазе как в активном, так и пассивном состоянии. Простыми словами coenzyme Q 10 – это мощный антиоксидант, главный производитель клеточной энергии и незаменимый поставщик кислорода, работающий 24/7. И всё бы хорошо, если бы не масса нюансов, влияющих на баланс этого витаминоподобного вещества.
Давайте подробнее разберем, на какие именно процессы нашей жизнедеятельности влияет coQ10? Почему стабильный уровень коэнзима Q10 безмерно важен для спортсменов и пожилых людей? И как насытить организм этим элементом? Помчали.
Coenzyme Q 10: точка опоры всего организма
Убихинон является одним из основных игроков на поле нашего существования. Когда он отправляется на лавку запасных и всё реже активно участвует в жизни команды (наших органов), мы вынуждены отказываться от многих любимых хобби, да и в целом качество, насыщенность наших будней резко идёт на спад.
Чтобы понять почему, стоит обратить внимание всего на несколько процессов, которые полностью зависимы от представленного витаминоподобного вещества:
- работа сердца начинает свой путь еще в утробе и, не имея перерывов на обед, функционирует всю жизнь. Для такого масштабного процесса требуется отлаженная и бесперебойная поставка энергии и эта ответственность лежит на coQ10;
- у какого органа наибольший контакт с кислородом? Конечно же, легкие, а значит они наиболее подвержены окислительному стрессу. Благодаря должному уровню coenzyme Q10 и его мощной антиоксидантной защите наш организм способен поддерживать стабильное функционирование легких;
- мозг имеет высокое содержание жирных кислот и имеет высокую потребность в кислороде. Да, вы правильно догадались, он просто лакомство для свободных радикалов. Но благодаря убихинону свободные радикалы голодают;
- работа мышечной группы, зрение и функционирование органов в целом требуют невероятного количества энергии. Кто та самая трансформаторная будка? Ну естественно это coenzyme Q10.
Главное осознать один момент – этот элемент находится абсолютно в каждой клетке нашего тела и тогда масштабы его влияния, а также его важность обретут нужную форму для понимания. Благодаря данному нутриенту мы избегаем бесчисленного количества болезней и дестабилизирующих наш организм факторов. Начиная от минимизации проявления мигреней и заканчивая диабетом, появлением новообразований, заболеваний кожи и т.д.
Конечно, вы можете возразить, а как же миллионы людей, которые имеют проблемы со здоровьем из-за вышеперечисленных болезней? Неужели всему виной низкий уровень coenzyme Q10 в организме? Каждый случай носит индивидуальный характер, но, к примеру, вот несколько фактов:
- у онкобольных уровень coQ10 понижен;
- дисбаланс вещества продуцирует инсулинорезистентность (снижение чувствительности инсулинозависимых клеток к воздействию инсулина). Вследствие чего может возникнуть ожирение, диабет и проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- именно использование средств для кожи с наличием coenzyme Q10 ощутимо уменьшают воздействие УФ-излучения, повышают антиоксидантную защиту и заметно сокращают риск рака кожи.
Убихинон ультимативно важен для организма абсолютно каждого человека, но особо пристально за его балансом нужно следить спортсменам и пожилым людям. Почему? Этот фактор непосредственно связан с усвоением и синтезом вещества.
Коэнзим Q10: особенности биодоступности. Спортивная и возрастная потребность
Отвечая на вопрос «как насытить организм данным элементом?», мы сразу же упираемся в те самые нюансы, о которых говорили в начале статьи. CoQ10 содержится во многих продуктах (говядина, курятина, яйца, сардины, форель, шпинат, арахис, цельнозерновые), но с поправкой – свежих продуктах. Дело в том, что убихинон очень неустойчив и процесс приготовления пищи попросту разрушает его окислением. Но несмотря на это, мы получаем элемент именно из продуктов питания. Как?
Факт в том, что наш организм сам вырабатывает coenzyme Q 10 и для этого ему нужны в достаточном количестве витамины, а именно B2, B3, B5, B6, B9 и витамин C. Недостаток любого из представленных нутриентов подавляет синтез coQ10. Вот так всё просто. Стабильный и качественный рацион сподвигнет организм самостоятельно производить требуемое количество витаминоподобного вещества. Но лишь первые 2 десятка лет вашей жизни, потому как после 20-ти летнего возраста синтез убихинона идёт на спад. Конечно же не так резко, будто на американских горках. Процесс достигает своего пика в аккурат к пожилому возрасту, именно поэтому определенной возрастной категории людей жизненно важно восполнять этот пробел. Самый простой и действенный способ – это включить в свой рацион биодобавку коэнзим Q10. А при чем здесь спорт?
Что происходит с электроприборами, когда пропадает электричество? Они не работают. Разнообразные вспомогательные средства, такие как генераторы, powerbank и прочее (резервные запасы организма) могут поддерживать работоспособность техники и девайсов, но не долго. Так вот коэнзим Q10 является той самой подачей электричества в наш организм, а при высокоинтенсивных физических нагрузках запрос на количество расходуемой энергии резко возрастает. Результативность тренировок напрямую зависят от данного вещества. При должном уровне coQ10 в организме преимущества для тренировочного процесса выглядят так:
- минимизация шанса проявления гипоксии при анаэробных нагрузках;
- стабильный мышечный отклик;
- повышение толерантности к тяжелым физическим нагрузкам;
- показатели выносливости и энергетического потенциала растут в ускоренном темпе;
- присутствие мощной антиоксидантной защиты.
Если подытожить в двух словах, то coQ10 жизненно необходим всем без исключения и допускать недостаток элемента, мягко говоря, нежелательно. Вы в поисках где купить в Киеве или в Украине биодобавки с коэнзим Q10? На нашем сайте представлен широкий ассортимент высококачественных пищевых добавок, витаминно-минеральных комплексов и спортивного питания по доступным ценам. У нас представлена исключительно сертифицированная продукция от мировых производителей. При необходимости мы с радостью проконсультируем и поможем в выборе нужного комплекса, исходя из ваших индивидуальных потребностей.