L-глицин

Организму для полноценного функционирования никак не обойтись без аминокислот. Они необходимы для роста и развития мускулатуры, нормального метаболизма, энергетического обмена, стабильной работы органов, регуляции умственной деятельности и не только. Одной из важнейших аминокислот является глицин. Данное органическое соединение относится к классу заменимых, так как его самостоятельно может синтезировать организм. Также аминокислоту можно получить из продуктов питания и специализированных пищевых добавок, полностью покрыв потребность в данном нутриенте.

Глицин является простейшей алифатической аминокислотой и имеет большое значение для всего организма. Он является строительным элементом для определенных белков, например, коллагена. Как известно, большое количество коллагена содержится в кожном покрове, связках, мускулатуре, костной ткани и хрящах. Помимо этого глицин обладает широким спектром положительного воздействия на организм и здоровье в целом. Его часто используют для лечения неврологических и метаболических заболеваний, поэтому не стоит недооценивать данную аминокислоту.

Как глицин действует на организм

Как уже ранее говорили, данная аминокислота обладает широким спектром положительного действия.

1. Оказывает антиоксидантную защиту. Глицин используется организмом для синтеза глутатиона. Это мощный антиоксидант, стоящий на защите ваших клеток от окислительного повреждения, которое вызвано свободными радикалами;
2. Помогает синтезировать креатин. Опять же, глицин необходим для образования креатина в организме. Последний способен предоставить вашим мышцам необходимое количество энергии для физической активности, повысить показатели силы и выносливости, что особенно важно для спортсменов;
3. Улучшает память и качество сна, стимулирует работу мозга. Способствуя выработке серотонина, глицин положительно влияет на сон, память, обеспечивает мозг энергией, повышает концентрацию внимания и улучшает умственную деятельность;
4. Поддерживает работу сердца. Достаточное количество аминокислоты способно стабилизировать артериальное давление и снизить риск возникновения сердечного приступа;
5. Повышает чувствительность к инсулину. Глицин может регулировать уровень сахара в крови у людей с диабетом второго типа. Аминокислота является отличной профилактикой этого заболевания;
6. Предупреждает потерю мышечной массы. Глицин предотвращает появление мышечного истощения в возрасте, при недоедании, чрезмерном стрессе и в период некоторых заболеваний.

В каких продуктах содержится глицин

Следующие продукты питания содержат в себе достаточное количество данного нутриента:

• мясо (говядина, свинина, баранина, птица);
• рыба;
• яйца;
• молочные и кисломолочные продукты;
• морепродукты (например, устрицы, морской гребешок и т.д.);
• тыквенные семечки;
• миндаль, фисташки, грецкие орехи, арахис;
• имбирь и т.д.

Суточная потребность

Максимальная суточная доза для взрослых составляет 300 мг. Следует отметить, что потребность в глицине гораздо выше у спортсменов и может достигать до 800 мг в сутки.

Во время стрессовых ситуаций, сбоев в работе нервной системы, сосудистых заболеваниях, при интоксикации организма и не только может возникнуть необходимость в большем количестве глицина.

Во время приема препаратов на основе глицина обязательно следуйте инструкции и не превышайте рекомендуемую дозировку. Ведь несмотря на то, что глицин хорошо переносится, прием в повышенных дозах может вызвать расстройство желудка, тошноту, рвоту.

Пищевые добавки с глицином

Если вы планируете купить биодобавки с глицином, специалисты интернет-магазина BCAA.UA с удовольствием помогут с выбором. На нашем сайте представлена сертифицированная продукция от ведущих производителей спортивного питания и пищевых добавок. Остановить свое внимание можно как на препаратах в виде порошка, так и в форме капсул. Здесь все во многом зависит от ваших личных предпочтений. Хотим обратить внимание, что в биодобавках глицин представлен в L-форме, это говорит о его быстром и полном усвоении организмом. 

Оформить заказ в нашем интернет-магазине очень просто. Для этого необходимо выбрать препарат, ввести ваши данные для покупки и отправки товара. Вот и все, ваш заказ принят. Доступная цена, регулярные акции и скидки, большой ассортимент высококачественных товаров, оперативная доставка и всесторонняя помощь в выборе сделают вашу покупку выгодной и приятной. 

Купить спортивное питание в Киеве возможно и в наших стационарных магазинах, что тоже очень удобно. Вы можете лично ознакомиться с представленной продукцией, получить квалифицированную консультацию и помощь в выборе подходящих препаратов с учетом всех ваших требований.

Если вы ищете качественное спортивное питание в Украине, магазин BCAA.UA готов вам его предоставить по выгодной цене. Обращайтесь, у нас есть все для быстрого роста ваших спортивных показателей и для укрепления здоровья!