Креатин
Креатин – это вид спортивного питания, который используется для набора мышечной массы, похудения и восстановления организма после интенсивных тренировок бодибилдерам, пауэрлифтерам и атлетам. Он имеет абсолютно натуральное происхождение (из рыбы, мяса и яиц). По химическому составу представляет собой азотсодержащую карбоновую кислоту.
Зачем нужен креатин спортсмену
- позволяет уменьшить жировую прослойку за счет активного роста мышечной массы;
- активизирует выработку тестостерона;
- оптимизирует внутриклеточные процессы и улучшает работу головного мозга, препятствуя развитию сердечно-сосудистых заболеваний;
- участвует в сжигании жировых клеток, метаболизме и выводе токсинов;
- ускоряет рост и восстановление мышечной ткани, особенно при регулярных интенсивных нагрузках;
- помогает сформировать красивый мышечный рельеф;
- нейтрализует кислоты, которые образовываются в мышечных тканях в процессе интенсивной тренировки;
- повышают общий уровень выносливости;
- необходим спортсменам-вегетарианцам;
Как правильно принимать креатин и его дозировка
Суточная доза креатина должна составлять примерно 2-4 грамма – в зависимости от веса спортсмена, а также графика его тренировок. Первую неделю, креатин употреблять до 25 грамм в сутки, а затем постепенно понижать дозировку. Важно знать, что креатин обладает накопительным эффектом.
Креатин можно совмещать с другими спортивными добавками: аминокислоты BCAA, протеины, углеводы, а также гейнеры. Оптимально пить такую совмещенную добавку сразу после тренировки, а вот время приема пищи в данном случае не играет существенной роли. Некоторые спортсмены принимают эту добавку только после тренировок, 3-4 раза в неделю.
Креатин противопоказан женщинам спортсменам в период беременности и грудного вскармливания, а также если Вы страдаете аллергическими реакциями либо астмой.
Цена на креатин и где купить в Киеве
На креатин цена обычно варьируется в зависимости от нескольких факторов. Чаще всего это производитель, состав добавки (есть ли дополнительные углеводы, витаминные комплексы), количество, а также форма выпуска: в капсулах, таблетках или порошке.
Заказать креатин в Украине можно с помощью нашего интернет магазина спортивного питания. В наличии имеется продукция известных мировых производителей. Мы предлагаем только безопасное и сертифицированное спортивное питание, имеющее необходимое разрешение. На лучший креатин цена приятно вас удивит.