Спортивное питание для мужчин: что нужно принимать
Выбирая препараты для спортсменов, сложно не растеряться – ведь в продаже представлено много разновидностей и брендов. Не покупайте питание в небольших ларьках и случайных торговых точках. Даже если цена кажется очень заманчивой. Лучше изучить ассортимент специализированного надежного магазина – здесь представлен качественный сертифицированный товар, а компетентные консультанты готовы помочь с выбором. Подбирая спортивное питание и витамины для мужчин, учитывайте рекомендации, представленные ниже.
Протеин. Добавка, которая содержит максимальное количество белка, и минимальное – жиров с углеводами, обладает высокой пищевой ценностью и усвояемостью. Необходима тем, кто наращивает мышечную массу, работает над рельефом, занимается с весом, а также в период интенсивных тренировок. Протеин для похудения для мужчин также способен принести пользу. Он предохраняет мышечную ткань от распада, помогает избавиться от жировой прослойки, замедляет усвоение углеводов и жиров, избавляя от чувства голода. Существует несколько разновидностей протеина:
- сывороточный (особенно богат аминокислотами);
- яичный (отлично усваивается);
- растительный (подойдет веганам и людям, не употребляющим лактозу);
- казеин (обладает длительной усвояемостью);
- протеиновые смеси (объединяют протеины с разной усвояемостью для достижения комбинированного эффекта).
Трибулус террестрис. Это фитнес питание для мужчин, которое помогает поддерживать гормональный баланс в организме спортсмена, запуская анаболические процессы и благотворно воздействуя на мужское здоровье. В составе таких добавок нет гормонов – они изготавливаются на основе травы трибулус террестрис (tribulus terrestris), и не причиняют вреда.
Витамины и минералы. Спортивное питание для похудения для мужчин пользуется популярностью, но нельзя забывать о витаминно-минеральной поддержке – ведь эти вещества участвуют практически во всех жизненно важных процессах. В период активных тренировок потребности в них возрастают. Потому стоит подобрать комплекс, разработанный специально для представителей сильного пола, ведущих активный образ жизни.
Энергетики и стимуляторы. Работоспособность и выносливость – важные качества для плодотворной работы в тренажерном зале. Чтобы сконцентрироваться на тренировке и выжать из нее максимальную пользу, увеличить количество подходов при интервальном тренинге, можно употреблять специальное фитнес питание для мужчин. Однако с ним, как и с любыми спортивными препаратами, нельзя злоупотреблять.
Связки и суставы. Чтобы защитить опорно-двигательный аппарат, который подвергается интенсивным нагрузкам, понадобится спортивное питание для мужчин с содержанием коллагена, глюкозамина, кальция, магния. Данные вещества эффективно укрепляют хрящевую ткань и снижают риск получить травму.
Представители сильного пола, которые ведут активный образ жизни и регулярно занимаются спортом, нуждаются в дополнительном питании. Для того, чтобы организм эффективно восстанавливался после тренировок, мышцы увеличивались в объеме, а тело получило красивый рельеф, одной диеты недостаточно – с ее помощью просто невозможно получить нужную дозу витаминов, минералов и прочих полезных веществ. В таких случаях рекомендуется принимать спортивное питание для мужчин. Комплекс спортпита направлен на достижение каждой конкретной цели – сжигание жира, формирование рельефа, набор мышечной массы и поддержание организма перед важными соревнованиями или выступлением. Употреблять добавки надо регулярно, не превышая рекомендуемую дозировку – в таком случае вы достигнете нужного эффекта без всякого вреда для своего здоровья.