Статьи о спортивном питании - Cтраница 5
Пробиотики и пребиотики
Пробиотики и пребиотики – термины, которые многие слышат в рекламных роликах и видят на упаковках различных продуктов практически ежедневно. Однако далеко не все понимают, о чём собственно речь. Единственная мысль, возникающая в голове – это для здоровья...
Коэнзим Q10: для энергии, сердца и выносливости — кому нужен и как принимать
Среди большого количества существующих антиоксидантов, о которых часто говорят в контексте укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний, многие вспоминают витамины C и E, селен, астаксантин, ресвератрол. Однако существует еще одно соединение, которое...
Лучшие добавки для улучшения сна после тренировок
Начнем с того, что крепкий и здоровый сон важен для каждого из нас. Он необходим для восстановления энергетического баланса, прекрасного самочувствия и крепкого здоровья. И если мы говорим о людях, которые не представляют свою жизнь без спорта, активно им занимаются...
Как набрать мышечную массу
Набор мышечной массы – это относительно простой физиологический процесс, который по сути является долгосрочным проектом со скучной реализацией, но красивым и таким желанным конечным результатом. О “хорошей генетике” или количестве, качестве еды,...
Лучшие добавки для борьбы с хроническим стрессом
Стресс тесно связан с нашей жизнью, как бы усердно мы ни пытались его избежать. Он преследует буквально повсюду: на работе, дома, в отношениях с близкими и в ряде других случаев. Иногда даже незначительная проблема может просто выбить из колеи и стать причиной...
Витамин B12: кому нужен чаще всего, признаки дефицита и как восполнить
О витамине B12 обычно вспоминают в тех случаях, когда появляется необъяснимая усталость, снижается концентрация внимания, а анализ крови показывает низкий уровень гемоглобина. Сегодня его дефицит встречается довольно часто, при этом многие даже и не подозревают, что...
Витамин D3: симптомы дефицита, дозировки и совместимость с K2 и магнием
Витамин D уже давным-давно перешел в разряд одних из важнейших витаминов, необходимых организму человека для оптимальной работы. Он принимает непосредственное участие во множестве различных биологических процессов, о которых вы могли даже не подозревать. И это...
Мультивитамины: когда есть смысл, как выбрать состав и избежать лишних доз
Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, полноценный сон и снижение уровня стресса – все эти факторы поддерживают здоровье и прекрасное самочувствие. Но иногда даже с таким подходом кажется, что этого недостаточно...
