Креатин моногидрат

Креатин моногидрат: что это такое

Креатин моногидрат – является самой популярной и эффективной формой креатина, используемая спортсменами для увеличения массы, объема, силы и выносливости мышц во время тренировок с большими нагрузками, а также быстрого восстановления организма после таких занятий. Спортивная добавка имеет свойство вырабатываться самостоятельно в нашем организме из метионина, аргинина и глицина. Чаще всего его около 120 грамм, что достаточно для повседневной двигательной активности, но достаточно ли его для атлета, который каждый день подвергается тяжелым упражнениям? Конечно же нет, такая добавка представляет из себя карбоновую кислоту вместе с азотом. Именно она стимулирует все энергетические процессы в мышечных тканях.

Моногидрат креатина: прием и полезные свойства

Многие активно принимают эту спортивную добавку в капсулах постоянно, но специалисты рекомендуют принимать его на протяжении двух месяцев. В дни интенсивных тренировок потребность в этой добавке значительно увеличивается, поэтому принимать его нужно по 5-10 грамм до и после нагрузок вместе с протеинами или же аминокислотными комплексами. Если тренировка не предвидится, то достаточно и одного приема продукта утром. Креатин моногидрат в виде порошка имеет более низкую цену, поэтому многие спортсмены предпочитают именно такой продукт. Приготовить его очень просто. Мешаем с водой или же со сладким напитком (сахар значительно ускоряет процесс усвоения добавки). За дополнительной консультацией стоит обратиться к специалистам нашего магазина Bcaa.ua.

Ни для кого не секрет, что такая спортивная добавка очень востребована и популярна в мире спорта. Спортсмену тяжело обойтись без этого вещества, так как оно ответственно за всё силу мышечных тканей, помогает увеличить выносливость и быстро восстановить организм после интенсивных нагрузок. Креатин присутствует в организме в природном виде, вырабатываясь из аминокислот. Но его количество ничтожно мало, и с пищей нужную дозу получить крайне сложно. Так что употребление креатина моногидрата – это очень полезная вещь не только для атлетов. Полезные свойства:

• достижение всех ваших целей и высоких показателей в спорте, так как добавка активно поставляет организму дополнительную энергию и выносливость;
• максимальное увеличение силовых показателей благодаря дополнительным источникам энергии;
• наращивание мускулов, но не за счет аминокислот, а за счет максимально интенсивных тренировок и специальному рациону питанию;
• создание красивого, рельефного тела за счет гидратированных мышечных тканей;
• прекращение распада протеина в мышцах, а также моментальная его регенерация;
• увеличение количества тестостерона и соматотропина;
• значительное улучшение иммунитета и стойкости ко многим болезням благодаря активному кислородному питанию клеток.

Топ 10 препаратов креатин моногидрат

Так как данный продукт весьма популярен, за его изготовление взялись множество производителей, но некоторые делают качественные, дешевые по стоимости, которые способны существенно навредить состоянию вашего здоровья. Bcaa.ua составил рейтинг проверенных и высококачественных продуктов, которые собрали большое количестве хороших отзывов:

1. Xpand (креатин моногидрат от Dymatize);

2. SuperPump (Gaspari Nutrition);

3. naNo Vapor (MuscleTech);

4. NO-XPLODE Creatine (фирма BSN);

5. Lava (креатин моногидрат Universal Nutrition);

6. Hardcore Musclebuilding Stack (MuscleTech);

7. CM2 Alpha (от производителя SAN);

8. GlycerGrow (изготовлено фирмой Controlled Labs);

9. JetFUSE NOX (от компании German American Technologies);

10. Storm (изготовитель Universal Nutrition).

Так же популярный креатин моногидрат Optimum Nutrition и Biotech, отзывы на который очень положительные. Все вышеперечисленные бренды славятся и другими качественными продуктами, поэтому остановить свой выбор на проверенном производители – значит обезопасить себя от подделок и негативному влиянию на здоровье.