Похудение

Спортивного питания для похудения и сжигания жира

Перед тем, как подбирать спортпит, стоит больше узнать о его свойствах:

  • термогеники – ускоряют обмен веществ, повышая температуру тела и активизируя работу центральной нервной системы;
  • подавители аппетита – уменьшают чувство голода;
  • диуретики – выводят жидкость из организма, принимать их можно только после консультации с врачом;
  • блокаторы калорий – препятствуют всасыванию жиров;
  • ускорители обмена веществ;
  • спортивные добавки комплексного действия.

Вопреки распространенному заблуждению, принимать спортивное питание для сжигания подкожного жира нужно не только людям, желающим похудеть, но и спортсменам, набирающим массу. Ведь с помощью таких добавок можно сформировать красивый мышечный рельеф. Кроме того, они ускоряют восстановление организма после тренировок. Спортивное питание для быстрого похудения, категории которого представлены ниже, поможет выйти победителем в борьбе за стройную красивую фигуру.

L-carnitine. Основная задача этой добавки – переработка жиров в энергию. Она способствует легкой и активной работе на тренировках, защищает сердечно-сосудистую систему, понижает содержание холестерина в крови. Практически не имеет побочных эффектов, такое спортивное питание для похудения получило хорошие отзывы. Учтите, что прием Л-карнитина следует сочетать с аэробными нагрузками.

BCAA. Этот комплекс содержит три важных аминокислоты, которые не вырабатываются человеческим организмом, и поступают только из внешней среды вместе с пищей. Они нужны для того, чтобы сохранить мышечную ткань и стимулировать ее рост в период похудения, а также для быстрого восстановления после интенсивных занятий спортом.

Комплексные жиросжигатели. Комплексное спортивное питание для сжигания жира подойдет как для девушек, так и для представителей сильного пола. Оно всесторонне содействует процессу похудения – подавляет аппетит, стимулирует высвобождение энергии, ускоряет процесс обмена веществ. Чаще всего его принимают перед тренировкой либо с утра.

Сывороточный протеин. Важная характеристика протеинов – их натуральный состав, благодаря чему данные добавки не имеют противопоказаний (за исключением спортсменов с индивидуальной непереносимостью лактозы), и полностью усваиваются. Активно питают мышцы, насыщают их аминокислотами.

Изолят протеин. В процессе избавления от лишних килограммов эта добавка используется для сокращения жировой прослойки и поддержания иммунитета. Качественное спортивное питание для похудения купить лучше в специализированном магазине – так вы исключаете риск приобрести низкопробную подделку.

Борьба с избыточным весом требует целого комплекса усилий, среди которых правильная низкокалорийная диета, регулярные занятия спортом, а порой даже специальные косметологические процедуры. В большинстве случаев такие действия дают ощутимый результат. Но существует возможность избавиться от лишних килограммов в несколько раз быстрее – для этого достаточно подобрать правильное спортивное питание для похудения. Оно имеет разный состав и, соответственно, способ действия. Различают термогеники, липолитики, блокаторы калорий, средства для улучшения обмена веществ. Покупать все подряд в надежде поскорее увидеть на весах заветные цифры – неправильно, ведь бесконтрольное употребление добавок может навредить вашему здоровью. Спортивное питание для сжигания жира надо принимать строго придерживаясь инструкции. Совершить правильный выбор вам помогут рекомендации, приведенные ниже.