Похудение

Спортивного питания для похудения и сжигания жира

Перед тем, как подбирать спортпит, стоит больше узнать о его свойствах:

• термогеники – ускоряют обмен веществ, повышая температуру тела и активизируя работу центральной нервной системы;
• подавители аппетита – уменьшают чувство голода;
• диуретики – выводят жидкость из организма, принимать их можно только после консультации с врачом;
• блокаторы калорий – препятствуют всасыванию жиров;
• ускорители обмена веществ;
• спортивные добавки комплексного действия.

Вопреки распространенному заблуждению, принимать спортивное питание для сжигания подкожного жира нужно не только людям, желающим похудеть, но и спортсменам, набирающим массу. Ведь с помощью таких добавок можно сформировать красивый мышечный рельеф. Кроме того, они ускоряют восстановление организма после тренировок. Спортивное питание для быстрого похудения, категории которого представлены ниже, поможет выйти победителем в борьбе за стройную красивую фигуру.

L-carnitine. Основная задача этой добавки – переработка жиров в энергию. Она способствует легкой и активной работе на тренировках, защищает сердечно-сосудистую систему, понижает содержание холестерина в крови. Практически не имеет побочных эффектов, такое спортивное питание для похудения получило хорошие отзывы. Учтите, что прием Л-карнитина следует сочетать с аэробными нагрузками.

BCAA. Этот комплекс содержит три важных аминокислоты, которые не вырабатываются человеческим организмом, и поступают только из внешней среды вместе с пищей. Они нужны для того, чтобы сохранить мышечную ткань и стимулировать ее рост в период похудения, а также для быстрого восстановления после интенсивных занятий спортом.

Комплексные жиросжигатели. Комплексное спортивное питание для сжигания жира подойдет как для девушек, так и для представителей сильного пола. Оно всесторонне содействует процессу похудения – подавляет аппетит, стимулирует высвобождение энергии, ускоряет процесс обмена веществ. Чаще всего его принимают перед тренировкой либо с утра.

Сывороточный протеин. Важная характеристика протеинов – их натуральный состав, благодаря чему данные добавки не имеют противопоказаний (за исключением спортсменов с индивидуальной непереносимостью лактозы), и полностью усваиваются. Активно питают мышцы, насыщают их аминокислотами.

Изолят протеин. В процессе избавления от лишних килограммов эта добавка используется для сокращения жировой прослойки и поддержания иммунитета. Качественное спортивное питание для похудения купить лучше в специализированном магазине – так вы исключаете риск приобрести низкопробную подделку.