Статьи автора
Клетчатка: чем полезна и в каких продуктах содержится
О пользе клетчатки сегодня знают практически все. Она является одной из обязательных составляющих здорового рациона. Многие международные организации, опираясь на исследования (1), считают, что ограниченное количество пищевых волокон в питании вполне можно...
В каких продуктах содержится кальций?
Для полноценного функционирования организма и прекрасного самочувствия в целом нам просто не обойтись без витаминов и минералов. Они участвуют в обмене веществ, поддерживают работу жизненно важных систем, помогают нам ежедневно справляться с эмоциональными и...
Чем полезен ресвератрол и как его правильно принимать
Среди огромного количества полезных веществ почему-то именно антиоксиданты часто остаются в тени. Про белки, аминокислоты, витамины, минералы и ту же омега-3 мы слышим регулярно, а вот о природных соединениях, защищающих клетки от повреждений, рассказывают гораздо...
Железо для организма - чем опасен железодефицит
Постоянная усталость, бледность кожи, проблемы с концентрацией внимания – многие из нас спишут это всё на стресс и недосып. Однако нередко за такими симптомами скрывается более серьезная проблема, которую вы даже вряд ли заподозрите. Речь идет о дефиците...