Рутин

Рутин (или витамин Р) — вещество, хорошо знакомое большинству людей. Это даже не одно соединение, а целый комплекс биофлавоноидов, способных оказывать на организм человека ряд полезных эффектов.

Он содержится во множестве продуктов, которые почти каждый день употребляются в пищу. Например, его можно найти во фруктах, ягодах, овощах и зелени. Может показаться, что обеспечить себя этим витамином легко, но это не так. Это довольно затруднительно по следующим причинам:

1. Большинство ягод — смородина, черника, малина — доступны в наших широтах только в определенное время. В организме не существует депо рутина, которое можно было бы заполнить за лето и расходовать зимой. Получить данное вещество из ягод можно лишь в теплое время года, а зимой наступает авитаминоз.
2. Цитрусовые содержат много рутина, однако не в съедобной мякоти, а в кожуре. Мало кто согласится ради витамина есть шкурку от фруктов, которая не считается пригодной для употребления в необработанном виде.
3. Витамин Р, содержащийся в овощах, доступен круглый год, как и большинство овощей в современном мире. Однако продукты, искусственно выращенные в холодное время года, содержат меньшие концентрации витаминов.
4. Любые продукты, прошедшие термообработку, теряют витамин Р. Употреблять только свежие овощи невозможно.
5. Рутин полезно принимать в комбинации с аскорбиновой кислотой. Он спасает ее от разрушения, позволяя проявлять весь спектр своих эффектов, и лучше действует сам. Тяжело скомпоновать рацион так, чтобы получать одновременно достаточное их количество.

С учетом данных факторов, вопрос об употреблении суточной нормы рутина и получения от него максимальной пользы все еще открыт. Чтобы избежать его дефицита, разумным решением станет прием пищевых добавок.

Какие есть преимущества приема пищевых добавок с рутином?

1. Дозировка витамина Р в них подобрана таким образом, чтобы покрыть ежедневную необходимость, но не создать искусственный переизбыток вещества. Передозировка также может приводить к нежелательным последствиям.
2. В добавках рутин часто сочетается с витамином С, потенцируя его действие и усиливая собственные эффекты. Это снимает с вас необходимость принимать несколько витаминов порознь или думать, как совместить их в рационе.
3. Капсульные формы удобны в транспортировке и позволят вам сохранять мобильность с полной уверенностью в том, что вы получите суточную дозу витамина вне зависимости от обстоятельств.
4. Вы не зависите от собственных вкусовых предпочтений и можете употреблять любую пищу, не беспокоясь о содержании в ней витамина Р.

Какими полезными свойствами обладает витамин Р?

Главным образом он влияет на сосудистую стенку. В ее составе присутствуют коллаген и гиалуроновая кислота, отвечающие за эластичность и устойчивость сосудов к нагрузкам и внешним воздействиям.

Рутин является ингибитором фермента, разрушающего гиалуроновую кислоту. В условиях его недостаточности она разрушается, и сосудистая стенка теряет свою эластичность. Это приводит к повышению ломкости мелких сосудов и кровоточивости.

Дефицит рутина проявляется в появлении петехий — кровоизлияний на коже, кровотечениях из десен, которые часто приносят ежедневный дискомфорт. Прием витамина в достаточных количествах нивелирует эти состояния.

Как любой биофлавоноид рутин также оказывает незначительное спазмолитическое действие на гладкие мышцы сосудов. В отсутствии спазма им легче изменять форму в соответствии с нагрузкой и сдавлением окружающими тканями.

Однако у него имеется также ряд дополнительных эффектов:

1. Стимуляция тканевого дыхания. Витамин Р является участником дыхательной цепи, с его помощью происходит метаболизм кислорода в клетках и накопление энергии. Это поддерживает энергетический баланс и позволяет тканям функционировать.
2. Антиоксидантные свойства. Свободные радикалы синтезируются в организме постоянно, однако в современных условиях окружающей среды их концентрация превышает уровень, с которым организм справляется без экзогенного вмешательства. Рутин защищает клетки от их влияния, предохраняя их от повреждения генетической информации, преждевременного старения и разрушения. Это отражается на состоянии всего организма.

В сочетании с витамином С его свойства усиливаются. Аскорбиновая кислота также влияет на эластичность сосудов и снижает их проницаемость — в тандеме они действуют на два разных звена в патогенезе ломкости сосудов.

Рутин провоцирует накопление витамина С в тканях, продлевая оказываемые им эффекты.

В профилактике и лечении каких состояний участвует рутин?

Благодаря воздействию на сосуды применяется для профилактики развития глаукомы и патологий сетчатки (которые часто связаны с сосудистой патологией).

Предотвращает развитие периферических вазопатий при сахарном диабете.

Позволяет избежать кровоизлияний в сетчатку и головной мозг при повышении артериального давления.

Используется при любых патологиях, связанных с мелкой кровоточивостью: геморрагических диатезах, гингивитах, обострении геморроя. В их отсутствие профилактирует возникновение подобных осложнений.

Где в Украине можно приобрести добавки с рутином?

Купить подобные комплексы можно в интернет-магазине BCAA.UA. На сайте представлен широкий выбор пищевых добавок и витаминов. Среди них можно найти витамин Р или сочетание рутина с витамином С.

Если вы не можете определиться, какая добавка вам подходит, обратитесь за советом к менеджерам магазина. Они подскажут вам, на что следует обратить внимание и какие критерии важны для выбора.

Вот несколько причин работать с нами:

• на сайте всегда представлены актуальные цены;
• на топовые товары регулярно проходят разнообразные акции;
• продукция выпускается только проверенными производителями, которые предоставляют гарантии качества.

Чтобы приобрести товар, воспользуйтесь разделом «Корзина» и оформите доставку. Если вы проживаете в Киеве — можете забрать товар в одном из стационарных магазинов, с адресами которых можно ознакомиться на сайте. В любую другую точку страны доставка производится почтой.