Витамины после 50 лет

Ни для кого не секрет, что в зрелом возрасте метаболизм человеческого организма начинает замедляться. После пятидесяти лет большинство процессов проходят с меньшей эффективностью и большими затратами энергии. Часть веществ, необходимость в которых была не столь значима, теперь нужна на постоянной основе. То, с чем справлялось малое количество получаемых экзогенно витаминов, теперь требует увеличенной их концентрации.

В такой ситуации остро встает вопрос нутритивной поддержки организма в зрелом возрасте. Обеспечить его всем необходимым с помощью продуктов питания — непростая задача. Помимо того, что нужно следить за соблюдением абсолютных величин получаемых элементов, необходимо помнить, что пищеварительной системе уже не так легко метаболизировать витамины и минералыы из пищи. 

Для этих целей создано большое количество пищевых добавок. Они содержат в себе различные витаминные комплексы, микро- и макроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма. Их преимуществом являются четко подобранные дозировки. Употребляя таблетки или капсулы, вы гарантированно обеспечите себя всем необходимым, избежав множества рисков, связанных с увеличенным потреблением калорийных полезных продуктов.

Чем можно поддержать организм после 50-ти лет?

В этот период вам нужно все то, что требовалось и в более молодом возрасте. Но теперь возрастает дозировка и относительная необходимость. Прежде всего, в витаминах:

1. Витамин С. Он необходим для поддержания общего тонуса и резистентности к заболеваниям. Иммунитет в этом возрасте слабеет, защитные силы снижаются. Прием этого вещества способствует уменьшению риска подхватить инфекцию и укорачивает период реконвалесценции. Учитывая, что сосуды к этому моменту часто страдают повышенной ломкостью, его свойство увеличивать эластичность сосудистой стенки этому препятствует. Снижается риск кровоточивости.
2. Витамин D. Один из самых актуальных в этой группе для женщин. На пятом-шестом десятке лет жизни большинство женщин уже сталкиваются с менопаузой. Это состояние приводит к некачественному усвоению кальция и развитию остеопороза. Этот витамин обеспечивает задержку кальция и фосфора в костях и зубной эмали, препятствует образованию переломов и ускоренному заживлению тех, которые уже образовались. Также он улучшает неспецифический иммунитет.
3. Витамин А. После 45 лет, как правило, начинает развиваться возрастная дальнозоркость и возрастает риск развития катаракты. Ретинол отвечает за работу цветовосприятия и профилактику «сумеречной слепоты». Благодаря ему сетчатка правильно воспринимает световую стимуляцию. Помимо этого он способствует заживлению мелких повреждений эпителиальных покровов.
4. Витамин Е. Полезен благодаря сильным антиоксидантным свойствам. Он замедляет старение клеток и всего организма, поддерживает тургор и эластичность кожи, стимулирует кроветворение. Клетки не так повреждаются свободными радикалами, что уменьшает риск развития онкологических заболеваний.
5. Витамин В1. Тиамин также замедляет старение и гибель клеток, принимает активное участие в углеводном, белковом и липидном обмене. Он поддерживает работу желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, что в этом возрасте важно для предотвращения развития многих заболеваний.
6. Витамин В2. Рибофлавин отвечает за формирование аденозинтрифосфата, обеспечивает клетки энергией. Это провоцирует усиление всех метаболических процессов. Благодаря ему улучшается состояние кожи и ее дериватов.
7. Витамин В3. Ниацин обладает гипохолестеринемическим действием. Возраст является одним из факторов риска развития атеросклероза, который, в свою очередь, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Принимая в достаточном количестве никотиновую кислоту, можно уберечь сердце от ишемии и перегрузок.
8. Витамин В5. Пантотеновая кислота отвечает за синтез гормонов надпочечниками. Это позволяет нормализовать баланс в организме, претерпевшем гормональные перестройки. Вырабатываемые благодаря ей вещества оказывают антистрессорное действие, что благотворно влияет на работу нервной системы, сердца и сосудов. Она также принимает участие в общем метаболизме.
9. Витамин В6. Благодаря ему синтезируются нейромедиаторы и улучшается метаболизм в клетках головного мозга. Это важнее всего для пожилых людей, но профилактический прием следует начинать еще в зрелом возрасте.
10. Витамин В7. Биотин отвечает за поддержание всех тканей организма в физиологически выгодном состоянии. Он является коферментом и регулирует белковый, углеводный обмен, обмен жирных кислот.
11. Витамин В9. Фолиевая кислота стимулирует регенерацию клеток, укрепляет иммунную систему. Это помогает замедлить старение и дегенерацию тканей, улучшает метаболизм нервных клеток.
12. Витамин В12. У многих людей в зрелом и пожилом возрасте наблюдается его дефицит. Он предотвращает развитие деменции и замедляет дегенеративные процессы в нервной системе. Также этот витамин отвечает за кроветворение.

Помимо витаминов необходимо также употреблять в достаточных количествах и микроэлементы. В состав пищевых добавок часто включены:

1. Кальций. Его необходимо принимать в достаточных количествах для обеспечения эффектов витамина D. Благодаря этому элементу кости и зубная эмаль приобретают достаточную жесткость. Он необходим также для того, чтобы периферическая и центральная нервная система могла передавать импульсы, а мышечная ткань могла сокращаться.
2. Магний. Снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, поддерживая в тонусе сосудистую стенку, но не давая развиться их спазму. Обладает свойствами холекинетика, что не дает развиться желчекаменной болезни (которая часто встречается в зрелом возрасте).
3. Калий. Отвечает за адекватную работу сердечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление. Большинство пожилых людей страдают гипертонией, и достаточное потребление калия поможет этого избежать. Благодаря ему несколько снижается уровень глюкозы в крови, что профилактирует развитие сахарного диабета второго типа.
4. Железо. Предохраняет систему кроветворения от развития железодефицитной анемии. Благодаря этому могут нормально функционировать все органы и системы.

В некоторых комплексах присутствую не химические соединения в чистом виде, а экстракты растений с известной дозировкой полезных веществ. К ним относятся:

1. Зеленый чай. Повышает устойчивость организма к неспецифическим заболеваниям. Укрепляет сосудистую стенку. Способствует (при дальнейшем правильном питании и нормальном уровне физической активности) потере лишнего веса, что является профилактикой сахарного диабета второго типа.
2. Черника. Положительно влияет на остроту зрения, укрепляет общий иммунитет. Стимулирует кроветворение благодаря содержащемуся в ней железу.
3. Голубика. Способствует поддержанию физиологического уровня глюкозы в крови. Стимулирует ментальные функции, нормализует проницаемость сосудистой стенки.

Где в Украине можно приобрести подобные добавки?

Купить различные комплексы и витаминные сборы можно в интернет-магазине BCAA.UA. На сайте представлен широкий выбор пищевых добавок для любых целей. Вы сможете подобрать ту, которая максимально полностью будет отвечать вашему запросу включая приемлемую цену.

Если вам тяжело определиться с выбором — обратитесь к менеджерам магазина. Они всегда готовы вам помочь и подсказать, на что стоит обратить внимание. Когда вы подберете товар по вкусу, воспользуйтесь разделом «Корзина» и оформите ваш заказ всего в несколько кликов.

Чтобы получить свою покупку, выберите условия доставки. Можете оформить ее в один из стационарных магазинов, находящихся в Киеве, или вам доставят посылку почтой в любую точку страны.