Омега 3-6-9

Омега -3, -6 и -9 жирные кислоты — это эфирные соединения, относящиеся к ненасыщенным жирам. Ненасыщенные жиры гораздо более полезны для человека, чем насыщенные. И если омега-9 не является незаменимой, то омега-3 и -6 в обязательном порядке должны поступать с пищей. Организм не в состоянии синтезировать их самостоятельно. 

Омега жирные кислоты имеют множество полезных свойств, но их сложно ввести в рацион. Дело в том, что они должны поступать в правильной пропорции. Грамотное соотношение омега-3 и омега-6 составляет в среднем 1:3 соответственно. В повседневной пище перевес в сторону омега-6 превышает границу нормы в разы.

Для того чтобы не испытывать дефицита или избытка какой-либо из жирных кислот, стоит принимать специальные пищевые добавки. В таких комплексах пропорция подобрана таким образом, чтобы обеспечить потребителя идеальным количеством всех составляющих.

Преимуществом употребления добавок также является нивелирование вкусовых разногласий. Омега жирные кислоты находятся в маслах, кунжуте, рыбе, семенах льна. Принимая комплекс, вы не ограничиваете себя в необходимых жирных кислотах из-за нелюбви к морепродуктам, не заставляете себя употреблять в пищу блюда, которые вам не по вкусу.

В чем состоит польза омега-3 жирных кислот?

К этой группе отнесены три кислоты — альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая. Они укрепляют клеточные мембраны и благодаря этому оказывают следующее влияние:

• повышают эластичность кожных покровов;
• укрепляют кожные дериваты — волосы и ногти;
• ускоряют общие регенеративные процессы и заживление повреждений;
• снижают интенсивность воспалительных реакций и уменьшают сопутствующие болевые ощущения;
• нормализуют уровни гормонов, улучшают работу репродуктивной системы;
• стабилизируют работу центральной нервной системы, избавляют от ощущения хронической усталости, снижают уровень тревожности;
• снижают уровень атерогенных липопротеинов;
• улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
• обладают антинеопластическим эффектом;
• снижают риск тромбообразования;
• укрепляют неспецифическую резистентность организма.

Зачем нужны омега-6?

Сюда относятся всего два вещества — арахидоновая и линолевая кислоты. Они:

• снижают уровень холестерина, предотвращая развитие атеросклероза;
• не влияют на уровень липопротеинов высокой плотности (ради того же эффекта);
• принимают участие в регуляции протекания воспаления — обеспечивают адекватный триггеру воспалительный ответ;
• повышают толерантность организма к аллергенам, снижают выраженность аллергических реакций;
• участвуют в процессах поддержания энергетического баланса;
• снижают риск возникновения событий ишемического генеза — инфарктов и инсультов;
• помогают удерживать в пределах нормальных значений артериальное давление;
• помогают организму усваивать глюкозу (профилактика развития сахарного диабета).

Как используются омега-9 жирные кислоты?

Среди омега-9 жирных кислот — олеиновая, эруковая, элаидиновая, мидовая, эйкозеновая, селахолевая кислоты. Они не являются незаменимыми, но обязательно должны присутствовать в организме для следующих целей:

• стабилизация существующих атеросклеротических бляшек (профилактика стеноза сосудов и тромбоэмболий при атеросклерозе);
• предупреждение развития атеросклеротических процессов за счет снижения уровня холестерина;
• укрепление иммунной системы организма;
• улучшение метаболизма глюкозы (профилактика сахарного диабета);
• уменьшение окислительного стресса (они имеют свойства антиоксидантов и предупреждают повреждение клеток свободными радикалами);
• стабилизация тканевого метаболизма (снижают интенсивность воспаления, ускоряют регенерацию).

Что изменится на фоне приема данных добавок?

От употребления комплексов омега-3, -6 и -9 жирных кислот ожидаются следующие эффекты:

1. Улучшение работы системы кровообращения. Если у вас диагностирован атеросклероз, его течение будет более латентным за счет отсутствия образования новых бляшек и стабилизации существующих. Уменьшится риск возникновения эмболий, которые могут приводить к инфарктам и инсультам. Возможно уменьшение стеноза коронарных артерий. Это обеспечит урежение приступов стенокардии и затормозит прогрессирование ишемической болезни сердца.
2. Стабилизация психического состояния. Люди, страдающие хронической усталостью, могут отметить прилив бодрости. На фоне приема возможно уменьшение чувства тревоги в условиях стресса, улучшение переносимости стрессовых ситуаций. Повысится работоспособность и восприимчивость к мотивации. Те, кто обладает лабильной психикой и подвержен перепадам настроения, отметят стабилизацию настроения и более адекватные реакции на психологические триггеры.
3. Улучшение иммунитета. Возрастает устойчивость по отношению к острым инфекционным заболеваниям (например, ОРВИ). Повышается сопротивляемость к рекуррентным инфекциям, сокращается период реконвалесценции после болезней. Те, кто страдает хроническими заболеваниями, могут отметить удлинение периода ремиссии и уменьшение интенсивности симптомов во время обострения.
4. Улучшение общего состояния. Жирные кислоты входят в состав клеточных мембран во всех тканях, потому достаточное их потребление приводит к улучшению состояния кожи, волос, ногтей, слизистых оболочек. Ускоряется заживление мелких повреждений, повышается эластичность и тургор, снижается интенсивность хронических воспалительных процессов во внутренних органах и в дерме.

Кому можно принимать данные комплексы?

При попытке получить нужное количество этих веществ из пищи можно легко превысить максимальные нормы и обеспечить накопление в организме избытка какого-либо компонента. Это способно навредить здоровью. Состав пищевых добавок сбалансирован таким образом, чтобы соблюсти физиологические пропорции между всеми видами жирных кислот. Благодаря этому принимать их может любой человек, не имеющий специфических противопоказаний.

Нежелательным является прием данных комплексов людьми, страдающими желчекаменной болезнью. Метаболизм жирных кислот происходит в печени, и для правильного их усвоения данный орган не должен иметь проблем в функционировании.

Также не стоит принимать добавки, если у вас выявлена непереносимость компонентов. Чтобы выяснить это, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Где в Украине можно купить подобные пищевые добавки?

В интернет-магазине BCAA.UA представлен широкий ассортимент пищевых добавок, среди которых есть множество вариантов омега жирных кислот. Вы можете найти там не только комплексы с этими веществами, но и их сочетания с различными компонентами — например, с витамином D или хондроитином. Учитывая многообразие полезных свойств данных кислот, подобные комбинации обеспечивают всестороннее действие на организм.

Чтобы приобрести товар, вам следует воспользоваться разделом «Корзина». Если вы не можете определиться с выбором — то обратитесь к менеджерам магазина. Они с удовольствием помогут вам подобрать нужный комплекс, расскажут об акциях и специальных предложениях. Следите за ценами на сайте — на топовую продукцию периодически устанавливаются скидки.

Чтобы получить заказ, оформите доставку. Можете указать местом получения один из стационарных магазинов в Киеве или любую точку страны (если вы не живете в столице, вам доставят товар почтой).