Заменители пищи в спортивном питании

Перед активно тренирующимся спортсменом стоит серьезная и довольно трудноразрешимая задача: питаться таким образом, чтобы наиболее активно содействовать наращиванию мышечной массы. Однако при этом количество лишних жиров и балластных веществ необходимо свести к минимуму, поскольку они только отягощают организм, расходуя энергию на свою переработку и, к тому же, не дают избавляться от жировых отложений.

На самом деле, питаясь только натуральной пищей такую задачу решить практически невозможно. Какой бы сбалансированной ни была диета, в продуктах питания все равно будут присутствовать ненужные для спортсмена вещества. На помощь в данном случае приходит такой вид современных спортивных добавок, как заменитель пищи.

В отличие от большинства продуктов, которые продаются в наших супермаркетах, это спортивное питание не содержит стабилизаторов и усилителей вкуса, загустителей и трансгенных жиров, а также канцерогенных веществ и генетически модифицированных продуктов.

Заменители пищи являются полностью безопасными для здоровья, поскольку содержат только чистые вещества, необходимые для функционирования организма и поддержания энергетического баланса. Они представляют собой порошковые напитки, в которых в идеально сбалансированном виде имеются все необходимые белки, углеводы и жиры. Часто эти добавки обогащаются важными для здоровья микроэлементами, витаминами и клетчаткой.

Во многие добавки дополнительно входят составляющие, которые имеют очень важное значение для людей, постоянно испытывающих большие физические нагрузки – это разветвленные незаменимые аминокислоты, а также препараты термогенного свойства, усиленно влияющие на сжигание подкожного жира.

Основное достоинство заменителей пищи заключается в том, что они способны обеспечить организм всеми необходимыми для него веществами, на усвоение которых не будет расходоваться дополнительная энергия. Ими вполне можно заменить один или несколько приемов пищи. Это позволит существенно сократить время между физической нагрузкой и восполнением потраченных энергетических запасов.

Эти добавки также идеальны для перекусов, если спортсмен сильно устал и ощущает голод, а для основного питания еще не пришло время. Коктейли-заменители усваиваются очень быстро, насыщая организм атлета всем необходим и при этом не нагружая желудочно-кишечный тракт.

Как правило, заменители пищи применяются во время завтрака, через полчаса после интенсивных тренировок и во время последнего приема пищи. По желанию, коктейль может делаться на основе воды, обезжиренного молока либо несладкого фруктового сока.

Сегодня производители выпускают множество видов заменителей пищи, которые имеют различные компоненты и, кроме того, обладают разнообразными вкусами. Их замечательные свойства делают эти добавки обязательной составляющей полноценной и эффективной спортивной диеты.