Аргинин альфа-кетоглутарат в спортивном питании

Незаменимая аминокислота аргинин входит в состав белковых молекул и участвует в синтезе одного из главнейших регуляторов обмена веществ в организме – оксида азота. В спортивном питании давно и эффективно применяется добавка AAKG аргинин альфа-кетоглутарат.

Данный препарат является солью аргинина и кетоглутаровой кислоты. Популярность этой добавки резко возросла после того, как Нобелевская премия по медицине 1998 года была присуждена троим ученым, открывшим и доказавшим влияние оксида азота на работу сердечно-сосудистой систем, особенно при интенсивных физических нагрузках, а также положительное воздействие на строение гладкой мускулатуры.

Некоторое время не только подвергались сомнению полезные свойства аргинина, но и высказывались опасения в связи возможным ущербом для здоровья. Однако последние исследования доказали полную необоснованность этих высказываний и абсолютную безопасность приема данного препарата.

AAKG не оказывает прямого воздействия на рост мышечной массы. Однако после его приема наблюдался рост показателей силы, а также общей выносливости организма к физическим нагрузкам. Ученые предполагают, что связано это с тем, что аргинин расслабляет стенки сосудов и улучшает кровоснабжение мышц, а следовательно – и доставку в ткани кислорода.

В результате мышцы не только получают все необходимые вещества, но также ускоряется и процесс выведения из них отработанных веществ. Это положительно сказывается на регенерации мускулатуры после накачки и ускоряет процесс восстановления.

Применение аргинина альфа-кетоглутарата в качестве эффективной добавки для тренирующихся атлетов показано еще и в силу других факторов. Аргинин способен почти вдвое увеличивать синтез в организме гормона роста, что важно не только для увеличения мышц, но и для поддержания активной работоспособности всего организма долгое время.

Проведенные исследования доказали еще одну удивительную способность этого препарата – он положительно влияет на показатели силы и пиковой мощности, необходимые для работы в бодибилдинге. Кроме того, он снижает выработку гормона кортизола, тем самым защищая сердечно-сосудистую и нервную системы и даже способен в некоторой степени нормализовать артериальное давление.

Среди других положительных свойств аргинина – поддержание чувствительности к инсулину, что позволяет избежать скачков уровня сахара в крови, а также положительное воздействие на сексуальную функцию и даже усиление полового влечения, причем это одинаково относится к представителям обоих полов.

Из всего вышесказанного следует, что аргинин альфа-кетоглутарат является незаменимым помощником спортсмена в борьбе за лучший результат. Выпускается он в виде порошков, капсул и более эффективной жидкой формулы. Принимать эту спортивную добавку следует по 5-10 г в сутки, разбив дозу на 2-3 приема, предпочтительнее перед началом тренировки, а также сразу после нее.